Boostez votre vie !

Archive pour décembre 2009

Les effets secondaires de la méditation sont positifs et innombrables. Des études ont démontré que ceux qui méditent de façon régulière ont réduit la maladie, le stress et leur besoin de repos.

Mais une parmi les nombreuses raisons indiscutables de méditer est que le processus de la méditation lui-même est sublime. La méditation ne dépend pas du résultat, mais l’acte de la méditation lui-même est un bonheur, transportant quelqu’un à un état de contentement et de conscience tranquille déjà pendant la formation de la méditation, pas simplement à la fin de la formation. En fait, la formation n’a aucun commencement et ne finit jamais.

Nous tous, autant que nous sommes, subissons dans cette époque moderne, l’impact constant du stress. Nous sommes bombardés par des énergies non invitées sous forme de choses telles que la télévision, la pollution auditive, les disputes et les personnes en colères ou envieuses. Afin de contrecarrer cette force énormément accablante de négativité et de détresse, nous avons besoin d’une puissance supérieure, recueillie en nous-mêmes et la méditation nous relie à ce réservoir interne nettoyeur, énergie éclairante.

Il y a très longtemps, la nature entourait les personnes dans leurs routines et rituels de vie quotidienne. Il n’y avait aucune vibration sonore artificielle de téléphones ou de machines ; il n’y avait aucun stress et maladie résultant des complexités industrielles urbaines. Il y avait le bruit de l’eau, le fredonnement du vent, la beauté des étoiles dans le ciel et les parfums de la terre. Il y avait des rythmes normaux dans chaque aspect de la vie, les gens plantaient des graines, les élevaient afin d’en faire de  la nourriture tout en observant les cycles de la nature puisqu’ils y étaient reliés. De nos jours nous pouvons vivre toute notre vie entière sans jamais entrer en contact avec la nature d’une manière directe. Nous vivons dans des climats commandés artificiellement, nous recueillons la nourriture dans des restaurants rapides ou des magasins où la nourriture est empaquetée dans une usine,  nous divorçons totalement de nous-mêmes, de nos origines normales et organiques et de notre pas original de vie.

La méditation nous apporte une méthode facile, commode, transportable pour entrer dans ces rythmes normaux perdus, en fermant le monde autour de nous, en laissant aller nos corps et en dégageant l’esprit de tout le stress artificiel qu’il recueille sciemment ou inconsciemment pendant notre vie.

La méditation ne coûte rien, elle n’a aucun affect latéral nocif et elle n’ajoutera pas de calories ou de cholestérol à votre corps. Elle ne provoque pas de dépendance comme les drogues et l’alcool. Mais elle fournit à ceux qui la pratiquent un sens élevé de bien-être, souvent comparé à un « mieux-être » naturel bien plus puissant que ceux induits par des drogues et ce composant de la méditation peut être entièrement étreint pour ses avantages positifs et sains.

Le corps humain est une création complexe et dans le cerveau, le corps produit naturellement des drogues qui sont des centaines de fois plus puissantes que les narcotiques pharmaceutiques. Pendant que l’on médite, le corps sécrète des hormones et des produits chimiques mystérieux qui produisent une ruée incroyable d’énergie et de bonheur et ce n’est là qu’un des effets secondaires étonnants de la pratique de la méditation.

La méditation apporte des choses différentes à différentes personnes. Certains l’emploient au lieu de, ou en plus de la psychothérapie. D’autres lui trouvent plus de valeur comme un outil pour augmenter les performances dans le sport ou au travail et d’autres encore pour augmenter la mémoire et d’autres fonctions mentales. Certains comptent sur elle pour les aider à faire face à la douleur ou les séquelles d’un traumatisme ou d’une tragédie et pour regagner un contentement et une satisfaction pour les beautés de la vie. Et il y a ceux qui emploient la méditation comme un outil créateur pour les inspirer artistiquement. La méditation nous donne plus de force, plus de vigueur, plus d’énergie sexuelle et nous calme car elle fournit un repos qui est comparable à la profondeur, un sommeil tout particulièrement réparateur.

Il existe d’innombrables raisons de méditer pour faire du monde un endroit meilleur, plus paisible, plus harmonieux et consacrer un peu de temps hors de nos vies stressantes pour faire une pause et boire un peu de l’oasis mentale par la pratique de la méditation.

Comment utiliser la créativité pour améliorer sa vie

« Existe-t-il encore des idées originales dans le monde ? »
« Ils n’ont pas reconnu ma superbe idée ; que puis-je faire de plus ? »
« J’ai échoué plusieurs fois à résoudre ce problème et je ne vois pas quoi essayer d’autre. »

Ces phrases reflètent les pensées de celui qui a perdu sa créativité. Malheureusement, beaucoup de gens partagent cette façon de pensée. Ils n’ont jamais considéré la créativité comme étant un outil utile pour améliorer ou improviser leur vie dans toute sa diversité.

Une situation qui nécessite une solution peut être abordée de plusieurs façons. Il n’y a pas une unique solution par problème. La créativité ouvre de nouveaux horizons et délivre de nombreux bénéfices. La créativité peut être parfois mal interprétée et vue comme une attitude obstinée. Certaines personnes pensent que le fait d’insister à faire quelque chose de différentes manières est là un signe d’entêtement.

Ne retenez jamais une bonne idée, exprimez-la. Chacun est libre d’interpréter son propre style. Toute interprétation elle-même est la créativité au travail. Une personne qui jouit de la pensée créative peut facilement trouver une solution aux situations qui nécessitent une solution rapide.

Par exemple, votre voiture tombe en panne sur une route déserte à cause d’une fuite sur un tuyau en caoutchouc du système de refroidissement. Pas de chance que cela arrive dans un endroit si reculé.

Si vous avez quelques chewing-gums dans votre poche, cela pourrait faire l’affaire. Vous pourriez fixer ce morceau de chewing-gum avec un bout de torchon. Cette correction rapide pourrait vous permettre de rouler jusqu’à la prochaine station-service. Pour ceux qui connaissent « Mac Gyver », héros d’une série télévisée américaine qui trouve toujours une solution à tout avec les objets présents sur place, vous avez là l’exemple parfait d’une personne extrêmement créative et rusée.

En fait, la créativité est un processus sans fin que vous pouvez utiliser pour tous les domaines de votre vie.

Pour être créatif, il vous faudra parfois penser autrement, laisser votre esprit s’aventurer vers des pensées pas très communes. Vous ne pouvez jamais être vraiment sûr de vos idées à moins de les essayer. S’il n’y a pas de danger derrière, alors vous devriez toujours faire un essai.

Les inventions sont le produit de pensées créatives. Le domaine des sciences, quelle qu’en soit la branche, c’est l’invention elle-même. Sans pensées créatives la science aurait été un terrain délaissé de la connaissance.

Il faut noter que la plupart des adaptations, visant à améliorer ou à improviser, ont pour seul but d’améliorer les conditions actuelles. L’intention ultime de la créativité est de créer un bénéfice pour tous et une paix durable. Après tout, c’est l’intention qui compte.

Erich Fromm, philosophe et psychanalyste Américain, disait que pour être créatif les qualités suivantes sont nécessaires : être perplexe, concentré, accepter le conflit et les tensions, renaître chaque jour et avoir une haute estime de soi.

Si vous êtes déterminé à augmenter votre amour-propre alors, vous êtes en route vers le succès.

Le fait d’avoir peu ou pas d’amour-propre peut ruiner votre vie. C’est votre façon de penser qui détermine vos relations avec les autres.

Voyons quelques exemples de ce qui peut se passer lorsque vous avez peu ou pas d’amour-propre :

1. Rien de ce que vous faites ne semble aller bien
2. Vous pensez que la plupart des gens ne vous aiment pas
3. Vous ne vous trouvez pas séduisant(e)
4. Lorsque vous décidez quelque chose, cela se révèle être pire
5. Vous avez peur de discuter avec les autres par peur de dire des absurdités
6. Vous vous sentez englouti dans un tourbillon de frustrations.

Alors, qu’est-ce qui ne tourne pas rond chez vous ? … vos pensées !

Arrêtez de croire que le monde se referme sur vous. Soyez déterminé à réaliser vos rêves. Arrêtez de blâmer les autres pour vos malheurs. Le monde qui vous entoure n’est pas un problème, le seul problème c’est vous.

Dès maintenant, commencez le processus d’élévation de votre amour-propre. Pensez correctement, soyez déterminé à réussir et vous réussirez. Souvenez-vous que le succès ne vient jamais facilement et que sa contrepartie en est la détermination.

Très souvent, certaines personnes au bord de la réussite abandonnent très vite et très facilement sur une simple déception ou un simple revers. Pourtant, qui sait quelles grandes choses elles auraient pu accomplir avec plus de persévérance ?

Sans une haute estime de vous, votre vie risque d’être très ennuyeuse. Changez vos pensées et commencez à vous voir champion du monde. Il vous faut faire un effort très particulier pour enfin être ce que vous souhaitez vraiment être.

Pensez-y sérieusement, souhaitez vous rester dans un état de faible estime de vous ou élever votre amour-propre et développer une haute estime de vous, un bon caractère et avoir une bonne image de vous ?
Une faible estime de soi peut commencer dès l’enfance. Si on laisse croire à des enfants qu’ils n’ont aucune valeur, alors leur confiance en eux est altérée et ils succombent à l’idée qu’ils ne pourront jamais rien accomplir de grand dans n’importe quel domaine. Beaucoup ont connu la critique, la moquerie, les bousculades, les surnoms humiliants et ont été traités avec dédain. Pas étonnant qu’ils aient grandi avec autant de ressentiments.

Si telle a été votre expérience, alors il est grand temps de vous détacher de cet état d’esprit et de commencer à élever votre amour-propre. Si vous lisez les livres relatant la vie de ceux qui ont réussi, vous découvrirez qu’un grand nombre d’entre eux avaient une faible estime d’eux et ne sont pour la plupart pas allés au-delà du collège.

Ils ont alors décidé de surmonter ce déficit en amour-propre et ont changé leur attitude. Quel que soit le temps que cela leur a pris, ils sont devenus des hommes et des femmes extraordinaires.

Une faible estime de soi n’a jamais aidé personne et il est clair que cela ne vous aidera pas non plus. Elle ne peut mener qu’à la dépression, la colère, la peur, la rancune et bien d’autres maux que tout cela engendre.

Reprogrammez vos pensées et contrôlez votre état d’esprit. Vous devez savoir que vous valez bien plus que ce que vous pensez sinon vous aller rester au pied de l’échelle sans jamais y monter.

Ne perdez pas votre vie avec des sentiments d’insuffisance. Au lieu de cela, réfléchissez aux moyens à suivre pour améliorer votre estime. Le succès est là, tendez la main et saisissez-le.

La gestion du temps est parfois plus facile à dire qu’à faire. Nombreux sont ceux qui ont entendu parler des techniques de gestion du temps, mais ils ignorent comment s’en servir et comment l’appliquer dans leur vie de tous les jours.

Grâce aux sept secrets de la gestion du temps, vous saurez comment vous en servir.

Apprenez à être multitâches. Il ne s’agit pas d’essayer d’en faire trop d’un coup pour au final ne pas faire grand-chose. Si vous savez comment être multitâches et être compétent et efficace à la fois, alors vous connaissez une des techniques de gestion du temps : produire plus dans le même temps.

Rappelez-vous de la règle du 20/80. On dit que 80 % du travail rentable se réalise en 20% du temps que nous y accordons. Sachez à quel moment vous êtes le plus efficace et comment utiliser au mieux votre temps.

Mettez en place un plan et respectez-le. Un plan approprié vous aidera à savoir ce que vous devez faire en tout temps. Conservez votre emploi du temps avec vous, consultez-le souvent et utilisez-le comme guide quotidien.

Divisez le temps en plusieurs blocs. Il est beaucoup plus facile d’élaborer votre emploi du temps lorsque vous transformez toutes les tâches en blocs de temps. Ainsi, au lieu de regarder l’ensemble des tâches à accomplir ce jour-là, prenez un seul bloc à la fois.

Planifiez toujours avec de l’avance. Nous perdons beaucoup de temps avec une planification trop tardive. Une bonne gestion du temps comprend une planification à l‘avance, prévoir l’imprévisible et savoir être flexible.

Segmentez votre journée et vos activités. Pour une plus grande efficacité, découpez votre journée et vos tâches en segments. Si vous essayez de trop en faire d’un seul coup alors, vous finirez accablé.

N’oubliez pas le temps de repos. Tout le monde a besoin de repos. Peu importe si vous êtes débordé, pour travailler il vous faut du repos et de la détente. Cela permet à votre corps et à votre esprit de se régénérer et vous tient prêt pour les activités du lendemain. C’est là un point essentiel pour une bonne gestion du temps.

Ces sept secrets pour une bonne gestion du temps vous aideront à rester dans les délais, quelles que soient vos activités quotidiennes. Votre vie professionnelle, familiale et votre temps libre sont planifiés de telle sorte que vous avez plus de temps pour vos besoins et vos plaisirs.

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