Boostez votre vie !

Archive pour janvier 2010

Les mauvaises habitudes peuvent être très coûteuses à entretenir. Ça n’a pas d’importance qu’elles ennuient les autres. Ne pensez pas à la douleur que vous vous faites, si vous ne le voulez pas. N’oubliez pas que vos mauvaises habitudes vous touchent là où ça fait mal, votre portefeuille.

Le tabagisme a toujours été une mauvaise habitude. Autrefois, les gens fumaient plus de cigarettes, mais les cigarettes étaient moins chères. Maintenant, beaucoup de gens ont diminué le nombre de cigarettes qu’ils fument par jour. Pourtant, celles-ci sont plus chères maintenant qu’elles l’étaient à l’époque. En tenant aussi compte de l’inflation.

C’est parce que les législateurs ont jugé bon de taxer excessivement les cigarettes. Dans de nombreuses régions, les taxes déjà fixées devraient encore augmenter. Certains pays prévoient des hausses de 10 € par cartouche. Si cela ne vous donne pas l’envie de cesser de fumer, qu’est-ce qui le fera ?

L’alcool, aussi, est une mauvaise habitude qui est passible de taxe. Tout dépend de votre goût excessif pour l’alcool, pour savoir si cela vous coûtera plus ou moins. En général, la plupart des gens boivent de l’alcool qui coute moins cher à mesure que leur dépendance s’accroît. Toutefois, ce n’est pas quelque chose d’inhabituel pour une personne d’aller dans un bar le vendredi soir et de dépenser tout son salaire sur l’alcool.

Bon nombre de gens prennent la mauvaise habitude de prendre des médicaments sur ordonnance lorsqu’ils ont une blessure, comme une blessure au dos. Ils reçoivent peut-être des relaxants musculaires et des analgésiques pour qu’ils puissent soulager la douleur durant les premiers jours. Ceci est une réaction médicale raisonnable dans leur état.

Les médicaments les aident à se sentir tellement bien qu’ils voudront en avoir davantage. Ils retourneront peut-être chez le médecin pour en obtenir plus. Si le médecin n’est pas d’accord, ils se rendent chez des médecins différents afin d’avoir des prescriptions différentes. Toutes ces visites chez le médecin et les prescriptions sont généralement accompagnées d’un prix. Puis, lorsque tout cela ne fonctionne plus, ils recherchent des médicaments antidouleur dans la rue. Cela devient de plus en plus coûteux de maintenir leurs mauvaises habitudes.

Bien sûr, les gens qui ont comme mauvaise habitude la consommation de drogues illégales ont probablement quelques-unes des mauvaises habitudes les plus coûteuses de toutes. Que ce soit la cocaïne, l’héroïne, la marijuana, ou de la méthamphétamine, il n’y a pas de drogue bon marché. Au moins, il n’y aura pas d’offre illimitée de drogues bon marché. Si une personne a vraiment une mauvaise habitude avec l’une de ces drogues, elle voudra toujours plus jusqu’à ce qu’elle ne cesse. Le coût peut devenir astronomique.

Le jeu peut être la cause de difficultés financières. Certaines personnes ont de si mauvaises habitudes avec le jeu qu’ils perdent leurs maisons et tout ce qu’elles possèdent. En sus de cela, elles peuvent également avoir une dette stupéfiante. Maintenant qu’il y a des jeux disponibles en ligne, elles ne peuvent même pas se tenir à l’écart de leurs mauvaises habitudes en restant chez eux.

Les « accros du shopping » dépensent l’argent sans penser au lendemain. Cette mauvaise habitude peut anéantir un budget. Ils peuvent prendre l’argent qui était réservé pour les divers paiements, comme une hypothèque ou le paiement de voiture.

C’est évident que ces mauvaises habitudes peuvent couter cher à court terme. Beaucoup d’entre elles sont également coûteuses à long terme, du moment que les problèmes s’installent. Le coût des cigarettes est élevé, par exemple, mais le coût d’un cancer du poumon est beaucoup plus élevé. Vous débarrasser de ces mauvaises habitudes ne peut que vous aider à améliorer votre finance.

Pour réussir à combattre une mauvaise habitude, il faut réévaluer votre vie. La plus grande motivation est de faire une vision de ce que serait votre vie si vous vous défaites de votre mauvaise habitude.

Être prêt à changer signifie que vous vous êtes fixé des objectifs. La meilleure façon de le faire est d’écrire une déclaration personnelle. Faites une liste des avantages du changement.

Comment chacun de ses avantages vous aidera-t-il à atteindre vos objectifs dans la vie ?

La solution pour vous défaire de vos mauvaises habitudes est de changer votre style de vie.

Un changement radical de votre style de vie n’est pas quelque chose qui a lieu du jour au lendemain. Il arrive un jour à un moment précis, dès que vous vous concentrez sur la solution ou le lieu du problème. Le processus du changement de style de vie commence lorsque vous pensez plus au présent qu’au passé.

Ne soyez pas surpris si vous vous rendez compte que vous n’êtes pas totalement sûr de vouloir vous défaire de vos habitudes. Il ne s’agit pas de changer du jour au lendemain ; personne ne vous demande de changer aujourd’hui. Vous obliger à arrêter avant que vous ne soyez mentalement et émotionnellement prêt à changer se retourne habituellement contre vous.

La meilleure façon de vous défaire d’une mauvaise habitude est de remplacer votre attitude précédente par un style de vie plus actif. Vous engager à faire de l’exercice est une solution afin de vous défaire d’une mauvaise habitude.

Trente minutes d’aérobic sont suffisantes pour que votre cerveau libère des endorphines. Les endorphines sont des substances chimiques produites par le corps qui sont trois fois plus puissantes que la morphine. Les endorphines provoquent des sensations de tranquillité, de bien-être et d’euphorie ; principalement chez ceux qui font régulièrement de l’exercice.

Si vous vous engagez à ne faire que 90 minutes d’exercice par semaine, vous serez heureux et cela remplacera vos habitudes autodestructrices par des habitudes plus saines.

Toutefois, cela ne doit pas être nécessairement un sport de compétition. Une marche rapide, la natation ou un cours d’aérobic fera l’affaire. Chaque changement durable coûte en termes de temps, d’énergie et d’argent. Si vous vous y tenez, la récompense en vaut la peine.

Cela dit, vous ne pouvez pas faire tous ces efforts pour ensuite retourner vers vos anciennes habitudes. Vous avez besoin d’un programme qui fonctionne 24 heures sur 24. La meilleure alternative pour les habitudes autodestructrices est la diversion active.  Rester occuper,  ne pas se laisser tenter par l’alcool, la cigarette, ou la nourriture, c’est la stratégie qu’utilisent ceux qui veulent changer de façon efficace. Faire de l’exercice est le substitut le plus sain contre les mauvaises habitudes, mais ce n’est pas le seul substitut qui fonctionne.

Vous êtes le seul à savoir ce qui peut fonctionner pour vous. Tout ce qui vous occupe et qui vous empêche de penser à votre envie d’alcool, d’un morceau de gâteau ou de faire les magasins fonctionnera pour vous. Cela doit être une chose que vous aimez. Jouer à votre jeu préféré, lire un livre, écouter de la musique, nettoyer la maison, ou travailler sur un projet d’amélioration de la maison, toutes ces activités sont toutes des alternatives saines.

Recherches qui ont permis de trouver cet article:

• changement radical
• changement de vie radical
• changer de style de vie
• changement radical de vie
• un changement radical
• changer son style de vie
• changement de style de vie
• changer le style de vie
• changer style de vie
• changement radicale de vie intérieure

Est-il possible de se défaire des mauvaises habitudes ? Est-ce que les personnes peuvent vraiment changer de façon significative et durable ? Est-ce que je peux changer ? La réponse à chacune de ces questions est « oui ». Toutefois, vous ne changerez pas en 24 heures comme le garantissent les programmes et les manuels d’aide personnelle.

Ma recherche, ainsi que mon expérience personnelle et mon bon sens me disent que tout le monde peut changer, mais je sais qu’une personne a besoin d’une raison convaincante pour changer.

Que veut dire changer ? Changer signifie se donner de nouvelles priorités, avoir une nouvelle attitude.

Apprendre à se débarrasser des mauvaises habitudes commence avant tout par pendre conscience que nous sommes la cause de nos émotions. Je suis la principale cause de mes problèmes. Dès que je réalise cela, je suis prêt à intégrer le processus d’autochangement qui m’aidera à me débarrasser des mauvaises habitudes qui m’empêchent de vivre pleinement. Et lorsque je me débarrasse de mes mauvaises habitudes, les personnes qui m’entourent n’auront plus à côtoyer la personne que j’étais auparavant.

Tout le monde peut apporter des changements superficiels en soi. Mais se défaire d’une habitude destructrice comme celle de fumer ou de trop manger nécessite un changement profond et durable. Une mauvaise habitude est comme un iceberg. Vous ne pouvez pas la changer si vous ne vous concentrez que sur la partie visible.

Franz Kafka a dit : « un livre doit être la hache qui brise la mer gelée en nous. » Chaque livre ou programme qui a pour but d’aider les personnes à se défaire de leurs mauvaises habitudes doit révéler la partie qui, comme l’iceberg, n’est pas perceptible à la surface.

Vous ne pourrez pas vous défaire de toutes vos habitudes en un jour, mais si vous adoptez une approche méthodique, vous vous débarrasserez petit à petit de ces mauvaises habitudes bien plus vite que vous ne l’auriez cru. Cela vous demandera toutefois beaucoup d’efforts.

Vous ne pouvez pas manger ce que vous voulez et perdre du poids, peu importe le nombre de fois ou vous l’entendrez à la télévision. Mais vous pouvez perdre du poids et apprendre à apprécier les repas équilibrés bien plus que les repas non équilibrés que vous avez l’habitude de manger.

La thérapie professionnelle fonctionne-t-elle ? Est-ce qu’elle peut les aider à se défaire de leurs mauvaises habitudes avant qu’elles ne détruisent leurs vies ? Le taux marginal est surprenant : 45 % des patients qui ont recours à un thérapeute professionnel abandonnent la thérapie après deux ou trois séances.

Est-ce que les programmes sont efficaces ? Des millions de fumeurs ont définitivement cessé de fumer sans suivre aucun programme. D’un autre côté, ceux qui ont essayé un programme pour arrêter de fumer n’ont pas arrêté, peu importe le nombre de programmes différents qu’ils ont essayé.

Des recherches montrent que pour chaque personne qui arrête de fumer en suivant un programme, il y a au moins vingt personnes qui arrêtent de leur plein gré.

Quelle conclusion pouvons-nous en tirer ? Je pense que c’est très clair. Vous avez plus de chance de vous défaire de vos mauvaises habitudes en étant votre propre conseiller et en faisant votre propre programme.

Des millions de personnes ont pu se défaire de leurs mauvaises habitudes, alors pourquoi pas vous ?