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Comment les gens réagissent-ils lorsqu’ils entendent une personne bégayer et comment la perçoivent-ils ? Généralement, ils se moquent de la personne et ils n’ont pas une grande considération.

Les compétences d’une personne ou sa personnalité sont souvent jugées en fonction de sa capacité à s’exprimer. C’est une triste réalité pour tous les bègues. Que vous fassiez partie des 1 % de la population du monde qui bégaie ou non, il est utile de connaître et de comprendre les faits liés au bégaiement. Cela est particulièrement utile pour les parents ayant des enfants qui bégaient.

Les éléments suivants font partie des faits essentiels et intéressants sur le bégaiement que les gens devraient connaître :

• Les personnes qui bégaient sont normales, elles rencontrent seulement des difficultés pour s’exprimer correctement. Mentalement, elles ont les mêmes capacités que « monsieur tout le monde ».
• Les difficultés commencent généralement à l’âge de deux à cinq ans.
• Les garçons sont 3 fois plus susceptibles de bégayer que les filles.
• La véritable cause du bégaiement n’a pas encore été déterminée.
• Le bégaiement peut se transmettre d’une génération à une autre, amenant les scientifiques à croire que cette particularité peut être héréditaire.
• Des personnes bien connues dans le domaine de la politique et du divertissement bégaient et elles ont pu faire face à leurs difficultés d’élocution. Les bègues célèbres sont, par exemple, l’actrice Marilyn Monroe, le politicien britannique Winston Churchill, le roi George VI, l’auteur Lewis Carroll, et l’ancien président américain George W. Bush.
• Pour beaucoup de bègues, ils ont le sentiment que leur discours est hors de contrôle. Un tel sentiment les inquiète et les perturbe, entraînant un manque de confiance. Généralement, ils ont honte et ils sont extrêmement anxieux lorsqu’ils doivent prendre la parole.
• L’anxiété qu’une personne ressent augmente l’intensité et la fréquence du bégaiement. Cela crée un cycle vicieux.
• Le bégaiement se développe et change au cours de la vie d’un bègue. À certains moments, ils bégaient fréquemment, alors que d’autres fois, leur discours est juste un peu saccadé.
• Chez les enfants, il y a des moments où le bégaiement semble disparaître de lui-même, mais il peut revenir plus tard à un niveau plus grave.
• Environ 95 % des jeunes enfants qui bégaient finissent par retrouver une fluidité normale. Les autres 5 % ont tendance à parler très vite et ils ont du mal à dire les mots qui semblent bloqués. Ce comportement augmente la probabilité d’un bégaiement dans les années suivantes.

Les personnes ayant des problèmes de bégaiement sont souvent mal comprises, et cela aggrave le problème pour eux. Il est important de savoir comment traiter et aider les membres de votre famille ou des amis qui bégaient, de sorte qu’ils soient en mesure de vivre plus facilement avec leur bégaiement.

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Quelle personne souhaitez-vous être ?

• Celle qui arrive à parler avec aisance dont les gens la perçoivent comme quelqu’un de charismatique.
• Celle qui rencontre des difficultés pour s’exprimer correctement puisqu’elle bégaie.

Sans aucun doute, vous choisirez la première personne.

Cependant, même en fournissant d’importants efforts pour maîtriser votre bégaiement, il y a des moments où l’anxiété et la nervosité prennent le dessus sur vous. Parfois, lorsque vous parlez, votre corps ne réagit pas comme vous le souhaitez. Ne vous inquiétez pas, il est possible de surmonter ce problème d’élocution, si vous connaissez les moyens de le contrôler.

Si le bégaiement est devenu plus une habitude qu’une exception pour vous, voici des conseils que vous pouvez utiliser pour enrayer cette mauvaise habitude.

1. Créer une image mentale de ce que vous allez dire.

Les gens qui bégaient fréquemment n’arrivent pas à visualiser les mots qu’ils souhaitent dire avant de commencer à parler. Pire, la plupart d’entre eux n’ont aucune idée de ce qu’ils doivent dire et la manière de l’exprimer clairement.

Si vous essayez d’imaginer dans votre esprit ce que vous souhaitez dire, alors il sera beaucoup plus facile pour vous de trouver les mots à utiliser pour transmettre correctement votre message. Pratiquer la visualisation peut vous être d’une grande aide.

2. Effectuer une visualisation sonore.

Prenez l’habitude de dire à voix haute les mots que vous trouvez généralement difficiles à prononcer. De cette façon, vous réussirez plus facilement à les dire lors de vos échanges. Laissez votre cerveau entendre les mots que vous allez dire. Cet exercice mental vous habitue à exprimer les mots qui, normalement, vous font bégayer. Les bègues qui effectuent cet exercice augmentent leur confiance.

3. Évitez de vous mettre trop de pression.

Plus vous vous mettez la pression pour essayer de parler correctement, plus vos chances de bégayer lorsque vous parlez sont grandes. C’est parce que vous augmentez votre anxiété et votre stress que vous bégayez. Vous stresser ne vous apportera aucun bien fait. Apprendre quelques techniques de relaxation vous sera très utile lors des moments délicats.

4. Parlez plus lentement.

Le problème avec les bègues est qu’ils parlent très vite et ils oublient de respirer avant de commencer à parler. Prenez une grande respiration avant de parler et sentez le rythme de vos mots lorsqu’ils sortent de votre bouche. Parler rapidement peut être une des causes de votre bégaiement.

5. Parler comme si vous chantez.

Essayez ceci : quand vous parlez, faites-le comme si vous chantiez. Sentez-vous combien il est plus facile de parler ainsi ? C’est parce que les gens ont tendance à moins bégayer lorsqu’ils chantent. Alors, pourquoi ne pas utiliser cette technique afin de minimiser votre bégaiement ?

Les techniques décrites dans cet article ne sont pas des méthodes miracles, vous ne pourrez pas stopper votre bégaiement du jour au lendemain. Mais avec de la pratique, vous réussirez à diminuer progressivement votre bégaiement.

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Avant de vous cacher du reste monde parce que vous trouvez qu’il est difficile de communiquer avec votre entourage, vous devez réussir à prendre le recul nécessaire sur votre situation pour vous aider à résoudre le problème. C’est le dilemme habituel des adultes qui bégaient. Ils craignent que les personnes se moquent d’eux ou ne s’intéressent pas à ce qu’ils disent, donc ils choisissent de s’isoler pour diminuer les échanges. Si vous vous retrouvez dans cette situation, vous devez garder à l’esprit que rien ne peut se résoudre si vous ne passez pas à l’action. Dans le cas où vous souhaitez modifier votre situation, voici quelques conseils de départ.

Vous pouvez commencer avec ces simples exercices si vous pensez que la situation est encore gérable. Assurez-vous d’agir sur le problème avant qu’il ne devienne incontrôlable.

• Comme le dit l’adage, la pratique rend parfait. Si vous rencontrez déjà des problèmes pour communiquer avec d’autres personnes, la solution consistant à arrêter de parler ne le résoudra pas. Vous devez vous mettre au défi de dépasser ce problème d’élocution en continuant à parler avec votre entourage.
• Sortez de votre zone de confort de temps en temps. Il arrive souvent que dans cette situation, les personnes essayent de limiter leur cercle d’amis, car elles savent qu’ils ne riront pas de leur bégaiement. Cependant, pour être capable d’évoluer et de réussir dans votre vie, vous avez besoin d’apprendre à vous sociabiliser et à vous présenter tel que vous êtes, même à des personnes que vous ne connaissez pas.
• Vous devez être à l’aise lorsque vous parlez avec d’autres personnes. À ce stade, vous devez certainement parler de manière saccadée, ce n’est pas grave. Ce qui importe est de vous sentir à l’aise lors de vos échanges avec votre entourage. Comme vous commencez à vous débarrasser de votre nervosité initiale, vous allez finir par apprendre à parler de manière plus fluide.
• Un autre moyen de renforcer votre confiance en parlant avec d’autres personnes est en les regardant dans les yeux. Vous allez sentir la connexion en maintenant un contact visuel.
• Vous devez déjà ressentir la pression, car vous faites des efforts pour stopper votre bégaiement. Vous ne devez pas ajouter des facteurs de stress supplémentaires en vous attendant à surmonter le problème après seulement quelques jours voire une ou deux semaines. Cela prendra du temps, beaucoup de pratique et un travail acharné. Vous devez être déterminé pour atteindre votre objectif qui ne se fera que sur le long terme.

Ne laissez jamais le bégaiement prendre le dessus sur vous. Vous devez trouver des moyens de le combattre afin de profiter pleinement de votre vie.

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