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Archive pour la catégorie ‘L’intuition’

Ces exercices un peu particuliers, du fait de la pratique singulière à laquelle ils nous invitent, sont d’un très grand secours pour les personnes ayant du mal à se faire une image corporelle correcte d’eux-mêmes. Ce sont des exercices que les enfants devraient faire régulièrement pour développer leur schéma corporel, mais aussi l’agilité à coordonner leurs mouvements. En plus d’être un très bon outil pour la coordination des mouvements, c’est aussi un très bon moyen pour développer les deux hémisphères du cerveau. Au lieu d’en surdévelopper un seul, les deux sont sollicités en même temps.

Voici en quoi consistent ces exercices. Prenez votre main droite et posez-la à plat sur le sommet de votre crâne. Vous posez votre autre main à plat sur votre ventre. À présent, il va falloir tourner dans le sens des aiguilles d’une montre la main sur la surface de votre crâne, tandis qu’avec votre autre main, vous tapotez votre ventre, sans que la main exerce des mouvements arrondis. Bien que l’exercice ait l’air simple, vous constaterez assez rapidement si vous le faites, qu’il n’a rien de facile !

Quand vous y êtes arrivé, recommencez, mais cette fois-ci dans le sens opposé. Vous verrez qu’on y perd vite pied. L’idéal est de reproduire l’exercice autant de fois que nécessaire jusqu’à y arriver. Une fois cet exercice acquis, vous serez de plus en plus disposé à vous ouvrir à votre intuition.

L’intuition se développe toujours davantage chez les personnes qui ont leurs sens en éveil.

L’expression corporelle est aussi un atout majeur dans le processus de l’intuition, car elle permet d’explorer tous les langages. Le corps peut parfaitement s’exprimer sans avoir besoin de la parole pour se faire entendre. Lorsque nous arrivons à concilier la parole et le langage du corps, l’intuition arrive mieux à se faire connaître, car elle est un langage très complexe qui doit pouvoir se refléter dans ce que nous avons en nous de plus éveillé.

Décidez par exemple de vous représenter lorsque vous êtes triste, uniquement par le mouvement du corps. Trouvez simplement une posture qui exprime cette tristesse. Lorsque vous y êtes arrivé, cherchez ensuite à la manifester, à la définir par le mouvement et la musique. Enfin, pour que l’exercice soit complet, vous devez exprimer cette tristesse corporellement jusqu’à ce que vous parveniez à la convertir en joie profonde.

On dit à juste titre que le cerveau droit commande la partie gauche de votre corps. C’est aussi l’hémisphère du cerveau que l’on considère comme étant réceptif et intuitif. Le cerveau gauche, quant à lui, gère le côté droit du corps. Il est l’hémisphère du cerveau qui concerne les aspects mathématiques, cartésiens et concrets. Notre humanité fonctionne davantage avec le cerveau gauche, constamment à la recherche de gains, toujours dans la compétition.

Si vous voulez retrouver un peu de cette partie intuitive, il va falloir vous prêter à quelques exercices susceptibles de vous y aider. Prenez pour cela une feuille de papier et un stylo. Pensez à quelque chose que vous aimeriez résoudre, une question importante ou un souvenir ancien que vous aimeriez recouvrer entièrement. Cette question peut aussi concerner votre vie affective, mais aussi le sens de votre vie, ce que vous voulez en faire, comment vous souhaitez la vivre, la réaliser.

Une fois que la question vous apparait bien clairement, vous devez l’écrire sur du papier avec votre main dominante. Si vous êtes droitier, c’est que vous utilisez le cerveau gauche pour l’écriture, c’est-à-dire par l’influence des choses concrètes. Quoi qu’il en soit, écrivez la question, puis laissez quelques instants avant d’envisager la réponse. Ne vous souciez pas de savoir ce que vous allez répondre. Par contre, faites comme si vous connaissiez la réponse.

En somme, faites comme si vous donniez un conseil à quelqu’un qui vous demanderait de l’aide. Sauf que cette fois-ci, vous allez écrire la réponse avec la main opposée, ce qui sollicitera inéluctablement l’autre hémisphère du cerveau. C’est d’ailleurs assez amusant, car au moment où l’on s’apprête à écrire, et alors qu’il nous semble bien avoir pensé la réponse, d’autres suggestions nous viennent à l’esprit et modifient le contenu de cette réponse.

On peut s’exercer à ce jeu plusieurs fois par jour. L’important, n’étant pas de devenir habile en écrivant de la main gauche, mais bien de solliciter le cerveau droit.

En fait, nous devons chercher par tous les moyens notre capacité à utiliser la totalité de notre cerveau, et plus particulièrement le lobe frontal. En effet, ce dernier intervient dans la planification, le langage et le mouvement volontaire. Ainsi, nous parvenons à nous projeter dans le temps et à mieux nous exprimer. Ce sont des atouts majeurs quand nous devons traduire une intuition ou l’interpréter correctement.

Une autre façon d’activer les deux hémisphères du cerveau consiste à écrire sur un clavier d’ordinateur à l’aide des deux mains. Évidemment, cette technique demande un minimum d’entraînement et la mémorisation du clavier pour arriver à écrire sans le regarder. Les deux mains agissent ensemble et la concentration est plus facile. En outre, on peut sentir que les écrits sont à la fois intuitifs et détaillés comme le suggérerait le cerveau gauche.

En fait, il existe de nombreux exercices qui favorisent l’harmonisation des deux hémisphères, comme les mouvements croisés. Ce sont des exercices que propose la kinésiologie. Ils consistent à faire des mouvements croisés avec les bras, les jambes, le torse et même la langue pour solliciter les deux hémisphères du cerveau.

Voici un exercice tibétain qui consiste à rétablir cette harmonie, tout en agissant sur des points énergétiques du corps.

Tout d’abord, commencez par observer ce Lemniscate ou symbole de l’infini.

Lemniscate de Bernoulli (image provenant du site Wikipédia)

Si vous tournez l’image à 90 °, vous obtenez le chiffre 8. C’est de cette manière que vous devez vous le représenter pour les besoins de l’exercice.

À présent, mettez le bout de votre langue sur le frein de votre lèvre supérieure, c’est-à-dire, juste à l’intérieure de la bouche, en dessous de la lèvre et sur les gencives (gardez la bouche fermée). Maintenant, faites un 8 avec votre langue.

Voyez plutôt le schéma suivant :

La langue est à son point de départ et doit à présent former un 8. Comme vous pouvez le remarquer, la langue se trouve entre les dents, et elle doit le rester. C’est donc le bout de la langue qui forme le 8 sur toute la surface des dents du haut et du bas.

Ce mouvement doit se faire la bouche fermée.

Voici à présent les exercices de « Cross-crawl » selon Paul E. Dennison. Ils vous aideront à harmoniser la partie droite et gauche de votre corps tout en restant conscient des membres supérieurs et inférieurs. Si vous avez des problèmes de latéralisation, ces exercices aideront à la circulation d’énergie entre vos muscles et votre cerveau et donc à une meilleure capacité d’apprentissage.

1. 1. Tenez-vous debout les pieds écartés de la largeur des épaules et levez la main droite au même rythme que la jambe droite, le pied glissant le long du tibia de la jambe gauche jusqu’en dessous du genou. Puis rabaissez le bras et la jambe. À présent, recommencez avec le bras gauche et la jambe droite. Faites environ 10 séries.

Prenez le temps de vous reposer un court instant (environ 45 secondes avant l’exercice suivant).

1. 2. Tenez-vous debout les pieds l’un à côté de l’autre sans les écarter. Levez un bras devant vous en étirant la jambe opposée vers l’arrière. Le bras et la jambe doivent être tendus et le corps en équilibre, légèrement penché vers l’avant. Lorsque vous ramenez le bras le long du corps, faites en même temps le mouvement de ramener la jambe au même niveau que l’autre. Et poursuivez l’exercice avec l’autre bras et l’autre jambe. Vous pouvez faire une série de 10 mouvements, puis vous reposer 45 secondes.

Le repos doit se faire debout, appuyé sur ces jambes, les genoux légèrement fléchis et les mains à la taille.

1. 3. Debout les bras le long du corps, commencez l’exercice en respirant profondément, puis levez le bras droit devant vous à l’horizontale en même temps que le pied gauche. Revenez au point de départ et poursuivez avec l’autre jambe et l’autre bras.

Pour chaque exercice, vous pouvez faire environ 10 séries.

1. 4. À présent, compliquez le mouvement en levant le bras droit comme pour l’exercice précédent (à l’horizontale), mais levez la jambe gauche sur le côté gauche. Ramenez le corps à son point de départ et poursuivez avec le bras gauche et la jambe droite.
2. 5. Idem, sauf que cette fois-ci, vous étirez le bras droit vers le haut et à droite dans l’oblique en même temps que la jambe gauche sur le côté le plus à gauche possible. C’est comme si vous écartiez votre corps d’un côté vers le haut de l’autre côté vers le bas.
3. 6. Le dernier exercice consiste à faire un vrai croisement des membres supérieurs et inférieurs. Vous devez toujours partir d’une position debout, les bras le long du corps et les jambes légèrement écartées. Le bras droit croisé devant vous, vous le hissez vers la gauche, puis levez votre jambe gauche pour la hisser sur le côté droit. Toujours dans le même temps, votre bras gauche est hissé par l’arrière de votre dos vers la droite. Vous poursuivez sans interruption avec l’autre jambe en croisant les bras dans l’autre sens. Cette fois-ci, le bras droit part vers l’arrière et le bras gauche passe devant.

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La parole de sagesse se dit d’une parole qui invite à vous comporter d’une manière ou d’une autre en faveur de votre santé ou de votre bien-être spirituel. Lorsque cette parole vous est communiquée, il vous suffit de l’écouter puis de la mettre en pratique. Généralement, vous en tirez de nombreux bénéfices.

La parole de sagesse s’obtient par le biais d’un exercice très simple, qui a pour but de vous révéler de manière intuitive les directives de votre vie. Il va de soi que cette parole ne peut être extraite de n’importe quel livre. Vous pourriez essayer de le faire avec un livre qui traite de la vie de Marilyn Monroe, mais je doute que cela soit très édifiant pour vous, même si le personnage reste énigmatique et très poétique.

Je vous conseille donc de préférer un livre tel que la Bible, ou celui sur l’amour de Khalil Gibran , ou encore l’un des livres écrits par Osho Rajneesh. Tous ces livres sont plutôt du genre inspiré et ils aident beaucoup à l’édification de l’âme.

Lorsque vous êtes en possession de l’un de ces livres, vous n’avez plus qu’à vous mettre en méditation ou en prière. Certains pourraient me dire qu’ils ne savent ni prier, ni méditer. Alors, je veux bien le croire, car prier et méditer n’a rien de simple, surtout si l’on ne l’a jamais fait de sa vie. Commencez donc par vous mettre en retrait, loin de tous les bruits extérieurs. Faites en sorte de ne pas être dérangé. Ensuite, installez-vous de manière confortable. Le mieux est de prendre une posture assise, puis de fermer les yeux. Respirez profondément et laissez-vous aller.

Ensuite, décidez en votre for intérieur votre disposition à recevoir l’inspiration divine, ou encore que vous vous sentez prêt à communier avec la vie dans tout ce qu’elle est et tout ce qu’elle contient de mystérieux. En fait, il s’agit d’être vraiment disposé à recevoir quelque chose. À ce moment-là, vous pouvez faire une demande particulière. Cela peut être par exemple, de savoir si le moment est venu pour vous de changer de vie.

Lorsque vous avez ressenti de tout votre être cette question qui vous habite et que vous l’avez exprimée au plus profond du cœur, ouvrez le livre de votre choix à un endroit choisi au hasard. Choisissez ensuite de regarder à droite ou à gauche, vous pouvez aussi poser votre doigt au hasard sur le texte qui se présente devant vous. Toutes les techniques sont bonnes, pourvu que l’on respecte la procédure définie préalablement.

Vous remarquerez que la réponse qui figure dans le texte que vous lisez correspond toujours à vos attentes. Vous serez étonné de constater que les paroles qui nous sont données par ce moyen ont un sens profond. Non seulement elles sont en relation avec notre question, mais en plus, elles portent un sens profond pour notre existence. Elles nous invitent à réfléchir et à reconsidérer tout ce que nous faisons de notre vie.

Cette technique, bien que très ancienne, continue d’être utilisée de nos jours. Les chrétiens pratiquent beaucoup cet exercice avec la Bible en invoquant l’Esprit-Saint pour les guider. Si vous avez quelques doutes, l’occasion vous est donnée de faire une expérience hors du commun et de pouvoir constater par vous-même de l’efficacité de ce procédé.

L’intuition donne accès à la connaissance, à la vie et à tout ce qui vous aide à vivre en harmonie et en paix avec la nature, l’environnement et vous-même. Tous ces exercices sont donc des moyens efficaces, car ils aident à retrouver la voix intérieure qui nous guide et nous permet de faire les bons choix dans votre vie.

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