Aujourd’hui, je vous propose sept techniques simples, rapides et efficaces afin d’éliminer instantanément toutes pensées négatives.

Ces moyens sont faciles et simples à réaliser. Ne vous laissez pas tromper par leur simplicité. Appliquez ces techniques régulièrement et à tous les jours.

En appliquant ces techniques, vous vous sentirez renouvelés d’une énergie incroyable. Vous pourrez entreprendre des projets que vous aviez cru impossible à réaliser auparavant. Et les gens se sentiront attirés vers vous par l’aura positive que vous dégagerez bientôt.

Il est possible que certaines techniques vous plaisent plus que d’autres. Au début expérimentez. Appliquer chacune des techniques que je vous révèle, vous découvrirez rapidement quelles sont celles qui sont les plus efficaces pour vous.

Après avoir appliqué ces sept techniques sur une période régulière, concentrez-vous uniquement sur la ou les techniques qui vous conviennent le mieux.

Il vous suffit de vous concentrer sur une seule de ces techniques pour voir vos pensées négatives disparaître en un temps record.

Vous serez bientôt plus heureux, plus positif. Vous deviendrez enfin cette personne que vous avez toujours voulu être.

1. Surveillez attentivement votre posture

Lorsqu’une pensée vous traverse, surveillez bien votre posture. Lorsque vous formulez une pensée négative est-ce que votre corps est droit ? Avez-vous les yeux qui regardent largement autour de vous ? Souriez-vous ? Marchez-vous rapidement ou lentement ?

Vous remarquerez que lorsque vous vous sentez déprimés, votre regard se tourne vers le bas. Vous marchez lentement et vous avez le dos courbé. Vous pouvez sentir, dans tout votre corps, des tensions plus importantes qu’à l’habitude. Et vous n’êtes certainement pas en train de sourire n’est-ce pas ?

Vous savez que votre corps adopte cette posture lorsque vous êtes déprimés et que de nombreuses pensées négatives traversent votre esprit.

Vous devez absolument retenir ceci.

Les pensées négatives peuvent vous amener à adopter cette posture inconfortable. Cependant, il est strictement impossible de conserver des pensées négatives en changeant votre posture pour une posture plus adéquate.

Redressez votre corps. Regardez en avant de vous et tout autour de vous. Marchez plus rapidement et faîtes de plus grands pas. Souriez à la fois avec la bouche et avec les yeux.
Observez-bien la différence dans votre état d’esprit. Les changements ne prennent généralement pas plus que quelques secondes à se manifester.

2. Apprenez à rire et à sourire régulièrement

Lorsque vous êtes aux prises avec un problème qui vous paraît insurmontable, il est probable que vous sentiez triste, déprimée ou en colère.

Il est pourtant très facile de vous débarrasser de cette sensation d’inconfort. Évidemment, cela ne fera pas disparaître ce qui a causé cet état, mais il rendra vos difficultés moins pénibles et plus faciles à maîtriser.

Lorsqu’un problème ou un sentiment négatif survient dans votre vie, mettez-vous à rire, sans retenu. En riant, plus souvent et avec franchise, vous libérez une dose d’endorphine dans votre cerveau qui a pour effet de vous calmer et de vous faire oublier vos pensées négatives.

Si pour une raison quelconque, vous ne pouvez pas ou ne souhaitez pas rire aux éclats, vous pouvez simplement sourire. Le sourire a exactement le même effet que le rire.

Par contre, il est important de sourire avec les yeux.

Pourquoi ?

Parce que contrairement à la croyance populaire, c’est l’éclat dans vos yeux qui amène le sourire dans votre visage et non l’inverse. En souriant uniquement avec la bouche, vous courez le risque que votre sourire soit forcé.

Un sourire forcé ne peut pas améliorer vos pensées et peut même avoir l’effet contraire.

3. Exercez-vous à sortir de votre zone de confort

Vous devriez multiplier les actions qui visent à la concrétisation d’un de vos rêves important.

Vous pouvez vous donner une multitude d’excuses pour ne pas faire les projets qui pourtant, vous tiennent à cœur. Pourtant, c’est généralement la peur ou la paresse qui vous empêche de faire le premier pas.

Si vous pensez à l’un de vos rêves et que le simple fait de vous imaginer l’accomplir vous rend anxieux, c’est que ce projet vous sort de votre zone de confort.

Cette anxiété est tout à fait normale, mais si elle n’est pas canalisée rapidement vers l’action, elle peut se transformer en angoisse.

L’angoisse est la tendance négative de l’anxiété et elle est la plus grande source de pensées négatives.
Cependant, le seul fait de faire des actions qui vous tiennent à cœur, mais qui vous font peur, suffit pour éliminer le sentiment d’anxiété qui est associé à ces actions. Vous empêchez ainsi que l’angoisse et la déprime viennent s’installer.

De plus, à chaque projet réalisé, vous vous sentirez plus confiant et plus aptes à réaliser des actions qui autrefois vous terrifiaient. Savoir que vous possédez le potentiel de réaliser tout ce que vous souhaitez réaliser est la seule façon connue de diminuer considérablement le stress dans votre vie.

En prenant l’habitude de sortir de votre zone de confort, vous allez éliminer toute pensée négative reliée à la peur de l’échec.

4. Utilisez des points d’ancrages efficaces

Qu’est-ce qu’un point d’ancrage ? C’est une technique qui permet d’associé une réponse à un stimulus.

Par exemple, vous avez peur des araignées et vous voulez surmonter cette peur. Un thérapeute pourrait mettre une main sur votre épaule à chaque fois que vous vous sentez particulièrement courageux. Le geste de la main sur votre épaule sera inconsciemment associé à votre sentiment de courage.

Ce même thérapeute pourrait ensuite mettre sa main sur votre épaule dès que vous êtes en présence d’araignées. Si l’association entre la réponse et ce stimulus s’est bien enclenché, vous devriez retrouver une sensation de courage en présence d’araignées.

Ceci n’est qu’un exemple et vous n’avez pas nécessairement besoin de thérapeute pour vous fournir des points d’ancrage.

Voyons, comment cette technique peut être utilisée pour éliminer vos pensées négatives.

Dans un premier temps, vous pouvez décider de claquer des doigts à chaque fois qu’une pensée positive, vous traverse l’esprit.

Lorsque l’association entre cette pensée positive et le claquement de doigt est bien intégrée vous pouvez ensuite claquer des doigts à chaque fois qu’une pensée négative surviendra et vous allez instantanément transformer une pensée négative en une pensée positive.

Cela peut vous prendre quelques jours avant qu’un point d’ancrage soit bien intégré dans votre subconscient. Par contre, dès que l’association est bien intégrée, un même point d’ancrage peut vous servir toute une vie.

5. Remplacez vos pensées négatives par des phrases positives

Une autre technique efficace consiste à répéter sans cesse une phrase positive lorsque vous avez une pensée positive.

Il est techniquement impossible pour l’esprit de garder deux affirmations contradictoires en même temps. L’esprit ne garde que la pensée qui est dominante.

En répétant à haute voix ou à voix basse une phrase positive, vous la renforcez dans votre esprit jusqu’à faire disparaître votre pensée négative. C’est très efficace.

Ma phrase préférée est la suivante. Elle a l’avantage de fonctionner dans toutes situations. Il s’agit de la fameuse phrase d’Émile Coué qui se dit comme suit :

« De jour en jour et à tous points de vue, je vais de mieux en mieux. »

Vous pouvez, bien sûr, utiliser une autre phrase que vous trouvez inspirante. Choisissez une phrase positive que vous aimez.

Cependant, il est très important que la phrase que vous choisirez soit répétée dans l’affirmative. Vous devez vous concentrer sur l’état que vous voulez atteindre et non pas sur l’état que vous voulez éliminer.

6. Améliorez la qualité de votre alimentation et de votre sommeil

Pour jouir de toute l’énergie que vous avez besoin, vous devez dormir normalement de 7 à 8 heures par jour. Sinon, vous risquez de manquer d’énergie au réveil.

Une personne qui a peu d’énergie a tendance à être plus facilement déprimée. C’est pourquoi une bonne gestion du sommeil est vraiment importante pour chasser les idées noires.

Si vous faîtes de l’insomnie, il vous est fortement conseillé de consulter un médecin. À long terme, le manque de sommeil peut conduire à des dépressions majeures.

Si vous voulez contrôler vos pensées positives, vous devez également faire attention à votre alimentation.

Les aliments à haute teneur en gars sont plus longs et plus difficiles à digérer que les fruits et les légumes. La digestion demande beaucoup d’énergie à l’organisme. Alors, plus vous mangez gras, plus vous risquez de vous sentir fatigué.

Encore cette fois, plus vous vous sentez fatigué, plus vous avez tendance à déprimer et à avoir des pensées négatives.

7. Éloignez-vous des personnes au tempérament négatif

Nous connaissons tous des personnes qui ont un caractère désagréable. Se plaignant de tout et de rien. Vous avez sûrement remarqué qu’en présence de ces personnes, vous finissez toujours par vous sentir plus morose ou plus en colère.

Les pensées négatives sont contagieuses et si vous n’éloignez pas de vous ces personnes, vous risquez très rapidement de vous mettre à broyer du noir vous aussi.

Je sais, qu’il est parfois difficile voire impossible d’éloigner ces personnes, si elles font partie de votre entourage immédiat. Cependant, il vous faut tout de même diminuer le plus possible le temps passé en leur compagnie et augmenter le temps passé avec des personnes à l’esprit positif.

Par ailleurs, vous allez remarquer que plus vous avez des pensées positives, plus vous êtes optimistes de nature. Par la loi de l’attraction, vous attirerez vers vous les gens optimistes et éloignerez les gens pessimistes.

Vous n’éloignerez jamais complètement les personnes négatives. Par contre, si votre entourage se compose de 90% de personne optimiste et de 10% de personnes pessimistes, vous allez obtenir un enthousiasme plus durable que devant un entourage composé majoritairement de gens pessimistes.

L’humeur est contagieuse, ne l’oubliez pas.

En conclusion

J’espère que ces techniques vous ont plus. C’est maintenant à vous d’expérimenter ce que vous venez de lire..

N’oubliez jamais que la lecture de cet article ne suffit pas à elle seule.

Vous devez absolument appliquer régulièrement les techniques que vous venez d’étudier, pour espérer être plus positif dans tous les domaines de votre vie.

Si vous appliquez ne serait-ce qu’une seule de ces techniques pendant 21 jours seulement, je vous promets une transformation qui vous étonnera vous-même.

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Nous avons tous des pensées positives et négatives. Celles-ci influent sur notre comportement. Les pensées négatives nous bloquent. Par contre les pensées positives nous boostent Pour avancer et réussir, il faut donc avoir des pensées positives et en faire une habitude.

Pour pouvoir changer sa vie, il faut donc entretenir cette habitude. Et voici une méthode simple que j’emploie au quotidien : Sourire !
Et çà marche !

Chaque jour, dès le matin, regardez-vous dans la glace et faites-vous un grand sourire. “Faites du sourire un exercice”, conseille le maître zen Thich Nhat Hanh dans son ouvrage « Soyez libre là où vous êtes ».

Vous ne ressentez pas de joie ? Souriez quand même, le sentiment de joie surviendra. Dans la journée, souriez souvent, à vous-même, à vos proches, aux commerçants, aux connaissances que vous croisez dans la rue. Non seulement, vous vous ferez du bien, mais vous attirerez la sympathie.

Au lieu de grimacer avant d’accomplir une corvée, souriez. Vous verrez, c’est stimulant. Et votre travail vous paraîtra plus facile.

Chaque fois que votre esprit tend à basculer vers la morosité, faites un sourire. Il déclenchera une bouffée d’optimisme.

Et tant que vous y êtes, mettez-vous aussi à chanter (de préférence quelque chose de gai, d’entraînant). On ne chante pas assez souvent et pourtant c’est très dynamisant. J’ai dans mon répertoire une série de chansons (dont certaines apprises dans mon enfance en “colo”) qui me ragaillardissent quand j’ai un coup de blues et des idées négatives.

Le Dr Vittoz partait également du principe que la concentration sur une idée entraîne l’état correspondant. Par exemple, l’idée de calme amène le calme, l’idée d’énergie amène l’énergie. Si vous vous concentrez sur une idée optimiste, elle entraînera un état optimiste.

Vous voulez accomplir une action. Pensez d’abord : est-ce possible ? Si vous jugez que c’est possible, pensez “je le veux” (il faut que vous le vouliez vraiment). Et rassemblez-vous mentalement sur la chose à faire. Vous verrez ensuite qu’elle s’accomplira facilement.

Depuis 15 ans, Guillaume cultive l’optimisme comme on cultive un jardin. Enfant de la DDASS (sa mère l’a abandonné à sa naissance, son père routier ne pouvait s’occuper de lui), il a traversé de sombres périodes. Proche de la délinquance, il a connu le manque d’affection, les fugues, la scolarité tôt achevée, la galère, les petits boulots… Jusqu’au jour où il a décidé que ça suffisait et s’est mis à vouloir.
Il a commencé à travailler dans un hôpital comme brancardier. Ensuite, il a suivi et réussi les cours d’aide-soignant. Puis, voulant aller encore plus loin, il a parié sur le diplôme d’infirmier. Pari gagné. “Tu te rends compte, dit-il, moi qui n’étais rien, j’ai maintenant le niveau Bac + 3 et un boulot que j’adore.” Quand on lui parle de son triste passé, il répond : “J’ai eu de la chance, je n’ai pas été battu.” ou “J’ai eu de la chance, je ne me suis jamais drogué.”
Il ne se plaint jamais, évoque toujours sa chance. Un accident de moto – une fracture mal réparée – l’a obligé à rester plus d’un an plâtré et marchant avec des béquilles. “J’ai de la chance, assurait-il, toujours souriant, je suis vivant.”
À 40 ans, il est épanoui dans son couple, avec son enfant, dans son travail. Son optimisme a été récompensé et il se dit que pourquoi pas dans quelques années il aura encore la chance de monter en grade.

Par un phénomène d’expansion, plus vous sourirez et plus vous serez optimiste, plus vous réussirez dans vos entreprises, et plus ces réussites vous entraîneront vers l’optimisme. À condition, bien entendu, que votre optimisme soit réaliste et assorti de lucidité.

Eh oui, le véritable optimiste n’est pas un rêveur, il garde toujours les pieds sur terre. A vous d’essayer !

Cet article est écrit par Loïc Lemoine pour What’s News Editions – France. Après 30 années passées aux services des entreprises, Loic se passionne depuis 3 ans pour le Développement Personnel. Appliquant les théories qu’il présente, il a créé une société d’Editions Numériques pour en faire profiter tous ceux qui ressentent le besoin de développer et améliorer leur Connaissance de Soi.
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C’est la plus grande puissance,la pensée positive est une énergie
fabuleuse. En effet que diriez-vous de toujours entretenir des
pensées positives pour vous transformer radicalement et atteindre
vos objectifs pour une vie meilleure.

Tout d’abord,modifier vos pensées,car ce sont elles qui
déterminent votre avenir. Chaque pensée est une action. Faites
bien attention à ce que vous pensez. Posez-vous la question: A
quoi pensez-vous maintenant ?

Ne pensez plus constamment à vos ennuis, ou ils se multiplieront.
Votre cerveau ne peut retenir qu’une seule pensée à la
fois,alors habituez vous à remplacer toutes vos pensées négatives
par des pensées positives.

Ayez des buts dans votre vie.En ayant des buts,vous concentrerez
votre esprit sur des pensées positives.Lorsque vous pensez
constamment aux buts que vous désirez atteindre,votre cerveau est
saturé de pensées positives,et il n’y a plus d’espaces pour des
pensées négatives.

Dites vous bien que vous ne pouvez avoir qu’une pensée à la fois.
Vous ne pouvez pas avoir chaud et froid en même temps,c’est impossible.
Donc en ayant uniquement des pensées positives,vous allez éliminer
définitivement tout le négatif de votre vie.

Préparer votre futur en ayant uniquement des pensées positives.
Le plus grand mécanisme de l’être humain est la pensée. Chaque
création,chaque objet créé sur cette terre à d’abord était pensé.
Ne négligez pas les pouvoirs de la pensée. En ayant
quotidiennement des pensées positives,votre vie s’améliorera de
jour en jour.

En ayant des pensées positives,vous allez développer un état
d’esprit positif qui favorisera une meilleure santé,vous aurez
plus d’amis.Vous lutterez plus facilement contre le stress et
tous les soucis de la vie quotidienne.

Une façon efficace et rapide pour avoir une vision saine de la
vie,et que vous devez écoutez et faire des choses positives.Mais
comment faire ?

Tout simplement,faites des activités qui vont vous remplir de
pensées positives. Commencez par regarder un film comique,jouer
avec vos enfants,raconter des blagues entre amis.

Vous n’avez rien à perdre en adoptant une attitude positive.
Encore une fois, si vous êtes assaillis par les ennuis,concentrez
vous sur les bonnes choses de la vie. Ayez constamment des
pensées positives.

Gilbert GIBIER
Editeur Internet
Email: reussirsavie@gmail.com
Pour en savoir plus télécharger votre guide ici:
www.eternels-gagnants.com
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