Vous avez passé du temps à essayer de vous nourrir de pensées positives. Vous avez passé du temps à mémoriser et à répéter des affirmations. Qu’est-ce qui a mal tourné ? N’y a-t-il rien que vous puissiez faire pour résoudre ce problème ? Vous pouvez rompre avec cette habitude, mais il s’agit avant tout d’une mauvaise habitude de pensée négative.

La bonne nouvelle est, comme avec toutes les autres habitudes, celle-là aussi peut être vaincue. Cela peut prendre un certain temps et demander plus d’efforts si vous avez déjà un certain âge. La plupart des habitudes peuvent être rompues en 21 jours, donc si vous faites ce qu’il faut, tout ira bien mieux dans 21 jours.

Comme toutes les habitudes, les rechutes sont possibles, dans ce cas il vous faudra trouver une affirmation plus puissante et vous accrocher encore plus fort à votre objectif.

Je sais, par ma propre expérience, que ce cycle se produit encore, peu importe comment je travaille à mes pensées positives.

J’ai toujours vu le côté négatif des choses. J’ai essayé plusieurs fois dans ma vie de rompre avec cette habitude, mais j’ai régulièrement cru que je n’étais pas à la hauteur et j’ai même abandonné à plusieurs reprises pensant que cette « sale » habitude, à toujours voir les choses du mauvais côté, était finalement ancrée dans mon ADN et que je ne pouvais pas lutter contre ma propre nature…

Cependant, tout récemment, j’ai recommencé à travailler sur mon mode de pensée. En m’engageant réellement dans la tâche à accomplir. En me rendant compte que mes pensées sont l’une des rares choses que je peux contrôler et, si je ne peux pas maîtriser mes pensées, comment pourrais-je maîtriser ma vie ?

En effet, après une profonde introspection, de nombreuses personnes cherchant à modifier leurs modes de pensée découvrent qu’elles n’ont pas tenu compte de problèmes d’estime de soi. Et ce sont typiquement ce genre de problèmes qu’elles doivent avant tout résoudre si elles veulent attaquer le problème des pensées négatives à la racine.

Le travail sur l’estime de soi relève en définitive d’un travail sur sa relation avec soi-même. Une fois, cette relation améliorée, au point de se traiter comme son « meilleur ami », de nombreuses pensées négatives soulevées par une faible estime de soi disparaîtront.

Pour ce faire, il vous suffit de vous accorder tout ce que vous accordez à votre meilleur ami. Oui, pourquoi est-ce que vous vous estimeriez différemment ?

Apprenez à vous faire confiance, à vous accepter, mais aussi à vous féliciter et à vous admirez lorsque vous réalisez quelque chose, aimez-vous et appréciez toutes vos qualités et vos compétences.

Nous avons tous tendance à admirer quelqu’un plus que nous-mêmes et parfois cette seule admiration d’un autre peut provoquer une mauvaise estime de soi. L’utilisation de phrases comme : « moi, j’aurai été incapable de le faire » ou « j’admire son courage », etc. sont autant de petits mots dévalorisants vos propres capacités.

Apprenez à vous valoriser et à vous encourager, cela peut sembler stupide de prime abord, mais cela fonctionnait lorsque vous étiez enfant et que vous faisiez vos premiers pas de danse ou que vous frappiez vos premières balles de tennis. Souvenez-vous lorsque vos parents vous encourageaient, n’aviez-vous pas l’impression d’être le meilleur ou la meilleure ?

Vous êtes la meilleure personne qu’il vous soit donné de rencontrer, d’aimer et d’admirer, encouragez-vous et applaudissez dès que vous franchissez un obstacle.

En dernière analyse, il semble que ces pensées négatives soient encore plus problématiques lorsqu’elles ne résultent que d’une faible estime de soi.

Si notre esprit est incapable d’accueillir des pensées négatives et positives dans le même temps, il nous suffit de lui envoyer des signaux positifs en surveillant simplement nos pensées.

Dès que vous ressentez quelque chose de négatif, transformez-le en positif. Qu’il s’agisse de pensées, de réactions ou de comportements, transformez tout en positif.

Il ne s’agit pas de réprimer vos pensées, ce qui ne ferait que les inscrire encore plus profondément dans le temps et votre esprit, mais simplement de les corriger de sorte à en faire une habitude mentale.

La colère peut-être remplacée par l’acceptation.

Pourquoi êtes-vous en colère ? Avez-vous fait quelque chose de mal ou que quelqu’un vous a fait quelque chose que vous ne tolérez pas ? Acceptez-le et cherchez la raison pour laquelle cette chose s’est déroulée de la sorte. En définissant la raison, vous ferez un acte positif et vous saurez ce que vous ne devrez pas faire la prochaine fois.

Les doutes et les peurs peuvent vous renforcer.

Vous avez des doutes quant à vos capacités ? Si vous en doutez, c’est que vous êtes capables de surmonter ce doute. Partez du principe que vos doutes et vos peurs ne sont là que pour vous permettre d’estimer votre capacité à les surmonter.

Ne dit-on pas que les problèmes existent parce que chacun d’entre eux trouve aussi une solution ? Il en est de même avec vos doutes et vos peurs, acceptez-les et vous trouverez la force de les surmonter.

N’hésitez jamais à noter toutes ces choses. L’introspection est un élément clé de votre réussite et de ce combat que vous menez contre vos pensées négatives. Si quelque chose vous semble insurmontable, traitez les actions à entreprendre l’une après l’autre. Programmez-les par écrit et mettez ensuite votre plan d’action en œuvre.

Notez toutes ces pensées positives qui vous reviennent régulièrement et cherchez ensuite leur substitut positif. Gardez ce cahier avec vous et ouvrez-le dès que le doute s’installe ou que votre esprit est submergé par des pensées positives.

En agissant ainsi, vous provoquerez de nouveaux automatismes qui vous permettront non pas de laisser vos pensées négatives aller et venir librement, mais de créer des schémas de pensée positive et créatrice.

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Ce genre de pensées négatives peut être arrêté par la culture de l’attention. Un bon nombre des gens qui posent la question « comment puis-je arrêter les pensées négatives » sont invités, pour se sentir plus positifs, à commencer à pratiquer la pleine conscience du moment présent.

Une autre clé du succès ici est d’apprendre à accepter et à savourer la réalité actuelle (quelle qu’elle soit).

Finalement, vos regrets n’ont de place que dans ce passé. Cet instant ne reviendra pas et, ce que vous avez fait, ou pas, est ce que vous avez cru bon faire à ce moment-là. Faire durer cet instant passé dans le présent ne provoquera que la répétition du même scénario.

Réglez-le une fois pour toutes. Tirez-en les enseignements, puis faites en sorte d’assimiler la leçon et passez enfin à autre chose. Acceptez la situation telle qu’elle s’est déroulée et continuez d’avancer. Tourner autour de cet événement pour lequel vous regrettez votre action ou votre inaction est comme si vous vous arrêtiez au bord d’une route et que vous restiez à tourner autour d’un panneau d’indication en vous demandant quelle direction vous devriez prendre.

Décidez de cette direction et foncez !

Agissez de la même manière si vous tergiversez sur ce qu’une autre personne vous a fait subir. Faites que cela appartienne définitivement au passé, acceptez ce qui vous a été fait et concentrez-vous sur l’instant présent.

Vous avez tout à faire ici et maintenant et vous n’avez absolument rien à faire dans le passé, ni même le futur. Le futur est représenté par vos objectifs, rien d’autre ne doit être positionné comme obstacle, car en dehors de ce que vous êtes et de ce que vous voulez entreprendre pour votre devenir, vous n’avez d’influence sur presque rien.

Si le 21 décembre 2012 doit être la fin du monde annoncée, cela ne servira à rien de vous tourmenter de cela aujourd’hui. Si cela doit arriver, cela arrivera…

Par contre, si cela n’arrive pas, vous aurez perdu plusieurs mois à y réfléchir de manière totalement inutile et sans rien faire d’autre pendant ce temps.

Votre véritable avenir est ce que vous ferez juste après ce que vous êtes en train de faire. Rien de plus, rien de moins, et surtout rien de plus lointain en dehors de ce que vous avez prévu dans vos objectifs.

C’est le seul « antidote » à vos pensées négatives.

Par défaut, nos esprits semblent être plus ouverts à un mode de pensée négative. Développer un mode de pensées positives demande un peu d’énergie, mais la pensée négative ne nécessite aucun effort personnel.

Les pensées négatives sont donc celles qui prennent racine chaque fois que notre esprit est au repos. Parfois, afin d’arrêter d’attirer les mauvaises pensées, il suffit de passer à l’action et de faire quelque chose qui occupe réellement l’esprit.

En effet, la plupart des gens qui se posent la question à laquelle nous tentons de répondre ici (la question étant « comment puis-je arrêter les pensées négatives ») se révèlent être des personnes ayant généralement beaucoup de temps devant elles. Elles éprouvent souvent de grandes difficultés à remarquer la relation entre leur oisiveté et leur pensée négative.

Mais une fois qu’elles ont l’esprit occupé à autre chose, les mauvaises pensées s’évaporent.

Pour venir à bout de vos pensées négatives, essayez d’occuper votre esprit par des actions positives. Si vos pensées sont bien trop sombres, notez-les sur un cahier et faites l’exercice de trouver leur contraire positif. C’est une forme d’exutoire comme une autre.

Vous pouvez également commencer à créer une liste de vos objectifs. Et, ne me dites pas que vous n’en avez pas, cherchez bien, qu’aimeriez-vous avoir que vous n’avez pas encore, où voudriez-vous vivre idéalement, que feriez-vous si vous aviez le temps (et des pensées positives) de faire ce que vous voulez ?

Ce sont là autant de questions qui peuvent amener votre esprit à penser de manière positive et constructive.

Ajoutez ensuite à vos objectifs ce qu’il vous faudrait acquérir pour y parvenir. Qu’il s’agisse de votre salaire ou de vos compétences, notez-les. Si à un seul moment votre esprit négatif revient à la charge en vous insufflant des choses comme :

• « Arrête de rêver, ce n’est pas pour toi… »
• « Tu n’en es même pas capable…3
• « tu t’imagines toi dans cette situation ? »
• Etc.

Défiez-le, chassez ces mots et continuez, avancez, construisez, créez et donnez-vous les moyens d’avancer.

Les pensées négatives ne sont qu’un frein que vous actionnez contre votre propre développement.

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Si vous prenez un peu de temps pour regarder autour de vous, vous trouverez de nombreuses choses pour lesquelles vous pouvez être reconnaissant. De la chaleur de votre maison l’hiver à la nourriture que vous mangez, jusqu’aux milliers de personnes qui ont consacré un temps et une énergie considérable à inventer et à développer toutes ces technologies dont nous jouissons aujourd’hui.

Cette gratitude est aussi applicable à vos propres réalisations. Faites l’inventaire de votre parcours et de toutes les étapes que vous avez eu le courage de franchir. Soyez reconnaissant envers vous-même et nourrissez-vous de ce sentiment de réussite pour renforcer votre propre estime.

Vous savez dire merci à une personne qui vous rend service et, même si certaines choses nous semblent normales ou naturelles, pour quelles raisons ne pourriez-vous pas ressentir de la reconnaissance pour ces choses que vous avez su faire et qui nourrissent votre confiance.

La gratitude a le pouvoir de vous mettre dans un cadre positif, et dans cet état d’être, il est assez difficile d’entretenir de mauvaises pensées.

Le fait de ne pas pouvoir ressentir cette gratitude peut provoquer un grand nombre de pensées négatives, car votre esprit se concentre alors sur tout le reste et passe son temps à réfléchir à ce que vous avez fait ou ce que vous n’avez pas fait dans le passé.

La puissance de la gratitude est une force comparable à l’amour, qui est la plus forte de toutes les forces positives. L’amour est le point culminant du désir, de l’excitation, et de l’appréciation avec une absence totale de peur, de doute et d’inquiétude. En ressentant cette reconnaissance, vous exprimez, de la manière la plus forte possible, votre amour pour ce dont vous êtes reconnaissants.

L’amour protège et rend plus fort. Il vous donne des ailes, alors exprimez votre gratitude et envolez-vous enfin vers une pensée positive et créatrice.

L’arthrose est la forme la plus courante d’arthrite et touche le cartilage des os par sa dégénérescence jusqu’à ce que les os soient réduits à leur seul contact, sans aucune protection. L’obésité et des mouvements répétitifs peuvent jouer un rôle dans le développement de l’arthrose. Les efforts répétitifs, les travaux pénibles, les sports tels que le football, d’anciennes fractures sont tous des facteurs pouvant amener le développement de l’arthrose.

La polyarthrite rhumatoïde, également appelée l’arthrite inflammatoire, est une forme plus grave d’arthrite, mais moins fréquente que l’arthrose. La polyarthrite rhumatoïde survient lorsque le système immunitaire du corps se met à attaquer l’articulation, ce qui provoque alors douleur et enflement. Cette forme d’arthrite peut conduire à une diminution de la capacité à se déplacer et se traduit également par une répartition des os et du cartilage.

Les symptômes de l’arthrite sont des raideurs, des douleurs et des gonflements articulaires.

Le passage à une alimentation biologique réduisant les produits chimiques dans votre corps peut aider à réduire les symptômes de l’arthrite. Il est bon de rester actif physiquement tant que le mouvement aide à soulager la douleur et tant que vous ne faites pas trop l’exercice. Utilisez des aliments et des herbes anti-inflammatoires, ainsi que des compléments de reconstruction du collagène pour aider à prévenir d’autres dommages à vos articulations.

Pour réduire les inflammations, vous pouvez intégrer du curcuma, de la cardamome, la cannelle, l’ail, le gingembre, les piments et le cumin dans votre alimentation.

Consommer des aliments riches en oméga peut également soulager votre arthrite, car ces aliments vous fourniront un lubrifiant pour vos articulations et aident à réduire l’inflammation.

L’acupuncture a été utile pour un grand nombre de personnes souffrant d’arthrite.

Vous pouvez également prendre des suppléments avec de la chondroïtine, car celle-ci aide à aspirer le fluide vers le cartilage, contribuant ainsi à améliorer la capacité d’absorption des chocs de vos articulations. Les huiles de poisson sont également utiles dans la réduction de l’inflammation associée à l’arthrite. Vous pouvez également utiliser les huiles de lin, de sésame, de tournesol et les huiles de citrouille pour réduire l’inflammation. Éviter le blé, le maïs, les produits laitiers, les agrumes, le sel, la caféine, les tomates, les pommes de terre blanches et les aubergines dans votre alimentation peut également être salutaire.

Il existe deux types principaux de rhumatismes : inflammatoires et dégénératives.

Bien que de nombreux médecins utilisent le terme « rhumatismes » lorsqu’ils expliquent le trouble à leurs patients, certains préfèrent être plus précis, dans ce cas, ils se réfèrent aux rhumatismes inflammatoires, comme « l’arthrite » ou les rhumatismes dégénératifs comme « l’arthrose ».

L’arthrite comprend plus de 100 types de maladies inflammatoires, y compris celles qui affectent les ligaments, les tendons et à l’occasion les muscles voisins.

Bien qu’il existe de nombreuses causes potentielles à l’arthrite, aucune cause unique n’a encore été identifiée avec certitude. Parmi les causes possibles, la médecine officielle reconnaît les allergies, les problèmes psychologiques, ainsi que certains virus ou certaines bactéries.

La plupart des cas d’arthrite se caractérisent par une douleur aiguë et des articulations enflées et rougies.

Selon les études du monde, les troubles arthritiques sont moins fréquents que leurs homologues dégénératifs, l’arthrose. D’autre part, l’arthrite peut affecter des personnes de tout âge, même les enfants, et ses effets sont parfois extrêmement graves (complications rénales, problèmes cardiaques, etc.)

La médecine moderne peut guérir certaines formes d’arthrite, mais malheureusement pas encore toutes.

La forme de rhumatismes la plus répandue est de loin l’arthrose, caractérisée par le vieillissement prématuré et la dégénérescence du cartilage.

Bien que l’arthrose affecte principalement les personnes de plus de 50 ans, la maladie s’installe souvent bien avant, le plus souvent suite à une blessure. Contrairement à l’arthrite, les articulations ne gonflent pas et ne sont pas enflammées. Au contraire, elles raidissent progressivement, comme si elles étaient en train de rouiller, et deviennent de plus en plus douloureuses.

On recommande généralement aux personnes atteintes de la plupart des types d’arthrite de rester mobiles, alors que les personnes souffrant d’arthrose doivent se reposer pour soulager la douleur, car trop d’exercice tendrait à aggraver la condition.

Comme vous pouvez le voir, il est extrêmement important de faire un diagnostic précis de l’état initial, l’arthrite peut et ne doit pas être traitée de la même manière que l’arthrose.

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• [articles recents sur le rhumatisme: 2009-2012]

Les deux, la glucosamine et le sulfate chondroïtine peuvent être trouvés en suppléments alimentaires ou nutritionnels. Ils sont extraits de tissus d’origine animale. La glucosamine à partir du crabe, du homard ou des crevettes, et le sulfate de chondroïtine du cartilage des animaux, tels que le requin.

Ces deux substances travaillent en équipe et se renforcent mutuellement. La glucosamine et la chondroïtine aident les nutriments à construire les blocs nécessaires à la santé du cartilage qui à son tour, fournit le soufre nécessaire pour l’intégrité du tissu conjonctif.

Il est important de noter que ces suppléments ne fonctionnent pas instantanément. La patience est nécessaire et tout cela dépend aussi de l’individu, vous pouvez ne pas constater de résultats pendant des semaines ou, dans certains cas, des mois. Tout aussi important, une fois le soulagement de l’articulation obtenu, vous devez continuer à prendre ces suppléments afin d’accroître régulièrement l’état de santé de votre cartilage.

Des études antérieures montrent que certaines personnes atteintes d’une arthrose légère à modérée en prenant soit la glucosamine ou du sulfate de chondroïtine ont rapporté une réduction des douleurs à un niveau similaire à celui obtenu par des médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) comme l’aspirine et l’ibuprofène. Certaines recherches indiquent que les suppléments pourraient également ralentir les lésions du cartilage chez les personnes souffrant d’arthrose. Les résultats définitifs sur les effets de ces suppléments sont attendus à partir d’une étude clinique approfondie actuellement menée par le National Institutes of Health.

N’oubliez jamais d’en discuter avec votre médecin traitant si vous suivez déjà un traitement. Si tel n’était pas le cas, il est important d’avoir avant tout un diagnostic exact de vos douleurs articulaires avant de procéder à une automédication. Dans tous les cas, un avis médical précis sera toujours préférable et inévitable.

Le MSM a été reconnu pour sa capacité à traiter l’arthrite. Mais, il faut noter, pour toute personne souffrant d’arthrite qui souhaite en prendre, comme les autres traitements de l’arthrite, il ne peut pas guérir la maladie. Le MSM ne peut contrôler que les symptômes liés à l’arthrite tels que la douleur, mais il ne guérira pas la cause de la maladie. Il agit également de manière efficace dans les cas :

• D’arthrose
• De la goutte
• De polyarthrite rhumatoïde
• De fibromyalgie

Les personnes atteintes d’arthrite ne devraient pas uniquement s’appuyer sur le MSM, parce qu’il ne sait pas arrêter les dégâts subits par le cartilage et encore moins le préserver. Il ne peut que réduire la douleur provoquée par l’arthrite, et ce, aussi longtemps que la personne concernée suit le traitement.

Le MSM se trouve naturellement dans le corps humain et dans les fruits frais, les légumes, les céréales, le lait et les poissons. Mais quand ces aliments sont déjà traités, dans certains cas, lorsqu’ils sont simplement lavés avec de l’eau, la teneur en MSM de ces aliments disparaît.

Le MSM est naturel. Mais, celui que vous pouvez trouver en tant que compléments alimentaires est fabriqué à partir de diméthylsulfoxyde (DMSO). Le DMSO est un composé chimique que vous pouvez trouver dans les classifications médicales et industrielles. Il a été médiatisé comme un traitement de l’arthrite dans les années 1960, mais les effets secondaires puissants et les autres risques possibles qui l’accompagnent lui ont fait rapidement perdre sa popularité.

Des études ont été faites pour démontrer les avantages que le MSM peut donner aux personnes et aux animaux atteints d’arthrite. Dans une étude qui impliquait une souris, le MSM a été efficace dans le traitement des symptômes de l’arthrite préalablement observée sur cette souris. Les études qui prouvent que le MSM est également efficace dans le traitement de l’arthrite chez les personnes sont encore cours et des preuves sont sans doute encore nécessaires.

Avant de prendre tout médicament, je vous recommande avant tout de demander l’avis de votre médecin ou d’un professionnel de la santé. N’oubliez pas, si vous souffrez de quoi que ce soit, un diagnostic précis s’impose avant toute forme de médication.