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Articles avec le tag ‘apnée du sommeil’

Vous êtes inquiet à l’idée d’être victime de l’apnée du sommeil. Vous ronflez la nuit et vous avez du mal à vous réveiller tous les matins. Vous venez d’avoir quarante ans, et déjà, l’énergie vous fait défaut pour affronter votre quotidien.

Je vous invite à observer cette liste de symptômes pour vérifier si oui ou non vous avez raison de vous inquiéter.

-     Vous ronflez toutes les nuits.

-     Vous avez du mal à vous réveiller chaque matin.

-     Vous souffrez de migraines matinales.

-     Vous avez la gorge sèche le matin.

-     Vous vous réveillez plusieurs fois dans la nuit sans raison apparente.

-     Vous éprouvez le besoin d’aller uriner plusieurs fois dans la nuit.

-     Vous ressentez une très grande fatigue que vous n’arrivez pas à juguler.

-     Parfois, dans la journée, dès que vous n’avez pas grand-chose à faire, vous somnolez.

-     Vous souffrez d’hypertension.

Bien sûr, la liste n’est pas exhaustive, néanmoins, elle vous aidera bien à identifier les symptômes souvent présents dans le cas d’apnée du sommeil.

À ce stade, si vous êtes victime de plusieurs de ces symptômes, tâchez de les répertorier sur un carnet. Notez aussi les heures de sommeil que vous faites la nuit. Soyez précis dans les commentaires qui accompagnent chaque symptôme, comme établir l’heure à laquelle ils arrivent, la fréquence à laquelle ils se produisent, etc.

Ensuite, vous devez impérativement consulter votre médecin généraliste. Au besoin, il vous dirigera vers un spécialiste et si c’est nécessaire, il vous fera faire un test du sommeil.

Si vous faites le nécessaire à temps, vous obtiendrez de bons résultats et vous réussirez à éviter les conséquences désastreuses de l’apnée du sommeil. Il se peut qu’on n’ait même pas besoin de vous faire subir des examens contraignants. Un oto-rhino-laryngologiste pourra vous proposer une petite intervention directement dans son cabinet. Avec une simple anesthésie locale, comme chez le dentiste, il pourra, si c’est nécessaire, réduire à coup de laser le surplus de tissus présent au fond de votre gorge. Il pourra aussi intervenir à l’intérieur de votre cloison nasale. Ce genre d’intervention ne vous posera aucun problème. Si vous souffrez légèrement après l’opération, il vous suffira de prendre des antalgiques pendant un jour, pas plus, et surtout vous sentirez rapidement les effets positifs sur votre respiration. Les effets sont spectaculaires au niveau des ronflements. C’est surtout votre partenaire qui en profitera le plus, car il pourra de nouveau dormir calmement.

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Nous connaissons très bien les conséquences de l’apnée du sommeil. On parle très souvent de la fatigue qu’engendrent les crises d’apnée, la somnolence difficile à contrôler, les migraines matinales, l’irritabilité causée par le manque de sommeil et les problèmes cardiaques à force d’interrompre le rythme respiratoire.

La liste pourrait s’allonger encore un peu, parmi les choses que l’on sait. Mais ce que l’on sait moins, c’est que le manque d’oxygénation dans le sang provoqué par l’apnée du sommeil peut avoir des conséquences surprenantes. De récentes études révèlent que l’apnée du sommeil pourrait être responsable de l’impuissance chez l’homme. Les études sont très sérieuses et viennent ajouter à la liste déjà suffisamment longue un problème qu’aucun homme ne souhaite rencontrer.

D’autres études tendent à démontrer que l’apnée du sommeil réduit considérablement l’espérance de vie. On pourrait le définir comme suit.

Un homme de 40 ans qui souffrirait d’apnée du sommeil a autant de chance de vivre qu’un homme de 60 ans qui n’en a pas.

Nous ne devons pas négliger le fait qu’il y a en France environ deux millions de personnes qui souffrent d’apnée du sommeil.

Rappelons également que l’apnée du sommeil cause l’interruption respiratoire parfois jusqu’à 5 fois en une heure au cours de la nuit et plusieurs fois par nuit. Il est évident que le patient risque de présenter, à moyen ou long terme, des troubles cardiovasculaires qui peuvent devenir irréversibles. Sans compter le risque de dépression nerveuse occasionnée par la fatigue généralisée.

Les risques de rupture sociale sont aussi à considérer, car l’apnée du sommeil provoque de l’insomnie, de la somnolence incontrôlable en journée et un manque de concentration pouvant conduire à l’accident.

Toutes personnes de votre entourage que vous suspectez de faire de l’apnée du sommeil doivent être averties du danger qui les guette. Si vous suspectez vous-même être concerné par ce problème, n’hésitez pas à en parler à votre médecin. Vous devez aussi vous assurer que personne dans votre famille n’a jamais souffert de cette maladie et si c’est le cas, vous savez que vous risquez d’être concerné. L’apnée du sommeil touche 1 français sur 5. Ce n’est pas une fatalité, mais ça peut le devenir si vous n’y faites rien.

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Une personne peut ronfler la nuit et ne pas avoir besoin d’une intervention au laser. Ça n’est pas systématique. Parfois, le seul fait d’être prévenant et d’être attentif à la manière dont on vit peut suffire à empêcher que la santé se dégrade.

Mais alors, comment doit-on s’y prendre ?

Examinons la situation sous différents angles.

-     Êtes-vous une personne obèse ?

-     Souffrez-vous d’insomnie ?

-     Vous arrive-t-il de prendre des tranquillisants ou des somnifères ?

-     Dormez-vous habituellement sur le dos ?

-     Faites-vous de l’hyperthyroïdie ou de l’hypertension ?

-     Fumez-vous beaucoup ?

-     Avez-vous pour habitude de consommer de l’alcool à chaque repas ?

Toutes ces questions doivent faire l’objet d’une attention particulière et être considérées sérieusement, car chacun de ces problèmes ou comportements peut augmenter considérablement le risque de faire de l’apnée du sommeil.

À présent, tâchons de proposer une solution appropriée pour chacune de ces questions.

Si vous êtes obèse ou si vous souffrez d’embonpoint, il sera judicieux d’envisager un régime pour perdre quelques kilos en trop. Prenez conseils auprès d’un nutritionniste ou d’un naturopathe, car il vous sera plus facile de faire un régime sans trop de restrictions et avec l’appui d’un spécialiste.

Si vous souffrez d’insomnie et qu’il vous arrive régulièrement de consommer des anxiolytiques ou des somnifères, consultez immédiatement un spécialiste du sommeil ou un psychiatre. Vous devez tout faire pour arrêter ces médicaments. En effet, ils réduisent la capacité respiratoire au cours de la nuit, ce qui vient accentuer le risque d’étouffement quand se présente une crise d’apnée.

Les personnes qui dorment sur le dos augmentent le risque de crises d’apnée du sommeil. En outre, par cette position, les muscles obstruent les voies respiratoires beaucoup plus facilement. Le mieux serait de dormir sur le côté. Vous pouvez user de tous les subterfuges pour rester dans une position allongée sur le côté, comme de mettre un oreiller derrière votre dos, mais le plus approprié reste les oreillers adaptés à l’apnée du sommeil. Ils vous obligent à garder la tête sur le côté et donc à libérer les voies respiratoires.

Enfin, si vous consommez régulièrement de l’alcool ou si vous êtes un fumeur invétéré, tâchez de vous remettre en question pendant qu’il est encore temps, car les remèdes ont leur limite, tandis que la prévention vous libère de tous soucis.