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Contrairement à ce que l’on pense, gérer son bonheur n’est pas un excès de zèle. Parfois, trop d’exaltation, trop d’émotivité et trop de tout peuvent conduire à une chute plus terrible au moment où les événements tournent en notre défaveur. C’est un peu comme si nous avions reçu beaucoup de cadeaux et que soudainement on nous reprenait tout ce que nous venions juste de recevoir. Alors forcément, ce n’est pas facile à digérer que devoir passer du statut privilégié au statut du commun des mortels.

Mais bon, on s’en remet. Toutefois, des personnes oscillent entre cette tendance à vivre des moments euphorisants et puis d’autres de profondes déprimes. Ce n’est pas toujours lié aux événements et ces personnes souffrent peut-être de bipolarité. Dans ce cas, il faut qu’elles consultent un médecin pour en avoir le coeur net.

Mais sans en arriver là, il est bon parfois de bien gérer ses émotions, car sinon, elles finiront par décider de ce que nous allons devenir. Elles agissent comme la pluie et le beau temps.

Un jour, un homme très âgé se retrouvait seul avec son enfant de 18 ans. Quelques années plus tôt, il avait perdu son épouse et il n’avait plus que son fils et sa ferme. Tous les gens du village qui venaient le rencontrer lui disaient qu’il avait de la chance, parce qu’il n’était pas tout seul à s’occuper de son cheval, du bétail et des champs. Le vieillard ne s’exaltait pas pour autant, et se contentait de répondre à l’affirmative, sans rien exprimer d’autre.

Plus tard, son fils eut un accident en montant le cheval. Il se brisa les deux jambes. Alors, les gens du village vinrent voir le vieillard et lui firent part de leur compassion. Ils pensaient que le pauvre homme allait devoir s’occuper seul du champ et des chevaux en plus de s’occuper de son fils. Ils trouvaient cela injuste, mais le vieillard ne s’indignait pas. Il se contentait d’accepter la situation comme elle était, remerciant le ciel de ce que son fils n’était pas mort.

Quelque temps après, la guerre éclata dans le village. Une tribu voisine vint réclamer des terres avec violence et tous les jeunes garçons du village durent se battre au péril de leur vie. Tous les vieux du village vinrent voir le vieillard et son jeune fils pour lui dire qu’il était chanceux, car son fils n’allait pas devoir faire la guerre et ainsi ne pas risquer sa vie. Le vieillard acquiesça, mais resta dans la plus grande sérénité, sans s’exalter.

Plus tard, après que la guerre fut finie, le fils était encore en convalescence, et le cheval réussit à échapper à la vigilance du vieillard. Celui-ci dut s’occuper du bétail et des champs, à pied. Les gens du village le plaignaient, car un homme de cet âge obligé à faire tant d’efforts leur semblait être une profonde injustice. Mais le vieillard leur défendit de le plaindre et il remerciait le ciel pour ce qu’il pouvait accomplir à chaque instant.

Quelques semaines après, le cheval revint accompagné de trois chevaux sauvages dans la propriété. Le fis, qui était alors enfin rétabli, les ajouta à son haras. Tous les gens du village vinrent célébrer l’événement providentiel qui venait de toucher la famille et se rendirent compte que tout ce qui se vivait dans l’Action de grâce portait toujours des fruits inattendus.

Par: Marc-André Poirier

Aujourd’hui, je vous propose sept techniques simples, rapides et efficaces afin d’éliminer instantanément toutes pensées négatives.

Ces moyens sont faciles et simples à réaliser. Ne vous laissez pas tromper par leur simplicité. Appliquez ces techniques régulièrement et à tous les jours.

En appliquant ces techniques, vous vous sentirez renouvelés d’une énergie incroyable. Vous pourrez entreprendre des projets que vous aviez cru impossible à réaliser auparavant. Et les gens se sentiront attirés vers vous par l’aura positive que vous dégagerez bientôt.

Il est possible que certaines techniques vous plaisent plus que d’autres. Au début expérimentez. Appliquer chacune des techniques que je vous révèle, vous découvrirez rapidement quelles sont celles qui sont les plus efficaces pour vous.

Après avoir appliqué ces sept techniques sur une période régulière, concentrez-vous uniquement sur la ou les techniques qui vous conviennent le mieux.

Il vous suffit de vous concentrer sur une seule de ces techniques pour voir vos pensées négatives disparaître en un temps record.

Vous serez bientôt plus heureux, plus positif. Vous deviendrez enfin cette personne que vous avez toujours voulu être.

1. Surveillez attentivement votre posture

Lorsqu’une pensée vous traverse, surveillez bien votre posture. Lorsque vous formulez une pensée négative est-ce que votre corps est droit ? Avez-vous les yeux qui regardent largement autour de vous ? Souriez-vous ? Marchez-vous rapidement ou lentement ?

Vous remarquerez que lorsque vous vous sentez déprimés, votre regard se tourne vers le bas. Vous marchez lentement et vous avez le dos courbé. Vous pouvez sentir, dans tout votre corps, des tensions plus importantes qu’à l’habitude. Et vous n’êtes certainement pas en train de sourire n’est-ce pas ?

Vous savez que votre corps adopte cette posture lorsque vous êtes déprimés et que de nombreuses pensées négatives traversent votre esprit.

Vous devez absolument retenir ceci.

Les pensées négatives peuvent vous amener à adopter cette posture inconfortable. Cependant, il est strictement impossible de conserver des pensées négatives en changeant votre posture pour une posture plus adéquate.

Redressez votre corps. Regardez en avant de vous et tout autour de vous. Marchez plus rapidement et faîtes de plus grands pas. Souriez à la fois avec la bouche et avec les yeux.
Observez-bien la différence dans votre état d’esprit. Les changements ne prennent généralement pas plus que quelques secondes à se manifester.

2. Apprenez à rire et à sourire régulièrement

Lorsque vous êtes aux prises avec un problème qui vous paraît insurmontable, il est probable que vous sentiez triste, déprimée ou en colère.

Il est pourtant très facile de vous débarrasser de cette sensation d’inconfort. Évidemment, cela ne fera pas disparaître ce qui a causé cet état, mais il rendra vos difficultés moins pénibles et plus faciles à maîtriser.

Lorsqu’un problème ou un sentiment négatif survient dans votre vie, mettez-vous à rire, sans retenu. En riant, plus souvent et avec franchise, vous libérez une dose d’endorphine dans votre cerveau qui a pour effet de vous calmer et de vous faire oublier vos pensées négatives.

Si pour une raison quelconque, vous ne pouvez pas ou ne souhaitez pas rire aux éclats, vous pouvez simplement sourire. Le sourire a exactement le même effet que le rire.

Par contre, il est important de sourire avec les yeux.

Pourquoi ?

Parce que contrairement à la croyance populaire, c’est l’éclat dans vos yeux qui amène le sourire dans votre visage et non l’inverse. En souriant uniquement avec la bouche, vous courez le risque que votre sourire soit forcé.

Un sourire forcé ne peut pas améliorer vos pensées et peut même avoir l’effet contraire.

3. Exercez-vous à sortir de votre zone de confort

Vous devriez multiplier les actions qui visent à la concrétisation d’un de vos rêves important.

Vous pouvez vous donner une multitude d’excuses pour ne pas faire les projets qui pourtant, vous tiennent à cœur. Pourtant, c’est généralement la peur ou la paresse qui vous empêche de faire le premier pas.

Si vous pensez à l’un de vos rêves et que le simple fait de vous imaginer l’accomplir vous rend anxieux, c’est que ce projet vous sort de votre zone de confort.

Cette anxiété est tout à fait normale, mais si elle n’est pas canalisée rapidement vers l’action, elle peut se transformer en angoisse.

L’angoisse est la tendance négative de l’anxiété et elle est la plus grande source de pensées négatives.
Cependant, le seul fait de faire des actions qui vous tiennent à cœur, mais qui vous font peur, suffit pour éliminer le sentiment d’anxiété qui est associé à ces actions. Vous empêchez ainsi que l’angoisse et la déprime viennent s’installer.

De plus, à chaque projet réalisé, vous vous sentirez plus confiant et plus aptes à réaliser des actions qui autrefois vous terrifiaient. Savoir que vous possédez le potentiel de réaliser tout ce que vous souhaitez réaliser est la seule façon connue de diminuer considérablement le stress dans votre vie.

En prenant l’habitude de sortir de votre zone de confort, vous allez éliminer toute pensée négative reliée à la peur de l’échec.

4. Utilisez des points d’ancrages efficaces

Qu’est-ce qu’un point d’ancrage ? C’est une technique qui permet d’associé une réponse à un stimulus.

Par exemple, vous avez peur des araignées et vous voulez surmonter cette peur. Un thérapeute pourrait mettre une main sur votre épaule à chaque fois que vous vous sentez particulièrement courageux. Le geste de la main sur votre épaule sera inconsciemment associé à votre sentiment de courage.

Ce même thérapeute pourrait ensuite mettre sa main sur votre épaule dès que vous êtes en présence d’araignées. Si l’association entre la réponse et ce stimulus s’est bien enclenché, vous devriez retrouver une sensation de courage en présence d’araignées.

Ceci n’est qu’un exemple et vous n’avez pas nécessairement besoin de thérapeute pour vous fournir des points d’ancrage.

Voyons, comment cette technique peut être utilisée pour éliminer vos pensées négatives.

Dans un premier temps, vous pouvez décider de claquer des doigts à chaque fois qu’une pensée positive, vous traverse l’esprit.

Lorsque l’association entre cette pensée positive et le claquement de doigt est bien intégrée vous pouvez ensuite claquer des doigts à chaque fois qu’une pensée négative surviendra et vous allez instantanément transformer une pensée négative en une pensée positive.

Cela peut vous prendre quelques jours avant qu’un point d’ancrage soit bien intégré dans votre subconscient. Par contre, dès que l’association est bien intégrée, un même point d’ancrage peut vous servir toute une vie.

5. Remplacez vos pensées négatives par des phrases positives

Une autre technique efficace consiste à répéter sans cesse une phrase positive lorsque vous avez une pensée positive.

Il est techniquement impossible pour l’esprit de garder deux affirmations contradictoires en même temps. L’esprit ne garde que la pensée qui est dominante.

En répétant à haute voix ou à voix basse une phrase positive, vous la renforcez dans votre esprit jusqu’à faire disparaître votre pensée négative. C’est très efficace.

Ma phrase préférée est la suivante. Elle a l’avantage de fonctionner dans toutes situations. Il s’agit de la fameuse phrase d’Émile Coué qui se dit comme suit :

« De jour en jour et à tous points de vue, je vais de mieux en mieux. »

Vous pouvez, bien sûr, utiliser une autre phrase que vous trouvez inspirante. Choisissez une phrase positive que vous aimez.

Cependant, il est très important que la phrase que vous choisirez soit répétée dans l’affirmative. Vous devez vous concentrer sur l’état que vous voulez atteindre et non pas sur l’état que vous voulez éliminer.

6. Améliorez la qualité de votre alimentation et de votre sommeil

Pour jouir de toute l’énergie que vous avez besoin, vous devez dormir normalement de 7 à 8 heures par jour. Sinon, vous risquez de manquer d’énergie au réveil.

Une personne qui a peu d’énergie a tendance à être plus facilement déprimée. C’est pourquoi une bonne gestion du sommeil est vraiment importante pour chasser les idées noires.

Si vous faîtes de l’insomnie, il vous est fortement conseillé de consulter un médecin. À long terme, le manque de sommeil peut conduire à des dépressions majeures.

Si vous voulez contrôler vos pensées positives, vous devez également faire attention à votre alimentation.

Les aliments à haute teneur en gars sont plus longs et plus difficiles à digérer que les fruits et les légumes. La digestion demande beaucoup d’énergie à l’organisme. Alors, plus vous mangez gras, plus vous risquez de vous sentir fatigué.

Encore cette fois, plus vous vous sentez fatigué, plus vous avez tendance à déprimer et à avoir des pensées négatives.

7. Éloignez-vous des personnes au tempérament négatif

Nous connaissons tous des personnes qui ont un caractère désagréable. Se plaignant de tout et de rien. Vous avez sûrement remarqué qu’en présence de ces personnes, vous finissez toujours par vous sentir plus morose ou plus en colère.

Les pensées négatives sont contagieuses et si vous n’éloignez pas de vous ces personnes, vous risquez très rapidement de vous mettre à broyer du noir vous aussi.

Je sais, qu’il est parfois difficile voire impossible d’éloigner ces personnes, si elles font partie de votre entourage immédiat. Cependant, il vous faut tout de même diminuer le plus possible le temps passé en leur compagnie et augmenter le temps passé avec des personnes à l’esprit positif.

Par ailleurs, vous allez remarquer que plus vous avez des pensées positives, plus vous êtes optimistes de nature. Par la loi de l’attraction, vous attirerez vers vous les gens optimistes et éloignerez les gens pessimistes.

Vous n’éloignerez jamais complètement les personnes négatives. Par contre, si votre entourage se compose de 90% de personne optimiste et de 10% de personnes pessimistes, vous allez obtenir un enthousiasme plus durable que devant un entourage composé majoritairement de gens pessimistes.

L’humeur est contagieuse, ne l’oubliez pas.

En conclusion

J’espère que ces techniques vous ont plus. C’est maintenant à vous d’expérimenter ce que vous venez de lire..

N’oubliez jamais que la lecture de cet article ne suffit pas à elle seule.

Vous devez absolument appliquer régulièrement les techniques que vous venez d’étudier, pour espérer être plus positif dans tous les domaines de votre vie.

Si vous appliquez ne serait-ce qu’une seule de ces techniques pendant 21 jours seulement, je vous promets une transformation qui vous étonnera vous-même.

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Par: Stéphanie clochette

Le yi King est le plus ancien livre de sagesse chinoise, connu en tant que guide de base pour mener une vie consciente.
Il est composé de 64 figures, chacune de ces figures est un hexagramme qui correspond à six lignes représentant soit un trait yin ( _ _) ou un trait yang ( __ ).
Il est utilisé comme art divinatoire, car il révèle les forces en action cachées derrière chaque situation, ainsi le consultant pose une question et le yi King révèle avec sagesse la réponse à la situation. La réponse permet de travailler en harmonie avec les énergies en interaction à l’intérieur et à l’extérieur de nous même.
Il révèle l’aspect inconscient et parfois profond qui se cache derrière la question posé.

Dans un premier tant on obtient un hexagramme de situation ,il indique comment sont les choses au moment de la consultation et il suggère une stratégie spécifique qu’il faudra suivre pour résoudre le problème au mieux

S’il l’hexagramme de situation est composé de traits mutable : un trait à la base yin deviendra son contraire yang, on obtient alors un deuxième hexagramme : l’hexagramme de perspective, il a pour rôle d’indiquer dans quelle direction vont les choses et comment la situation évoluera.
Il donne l’aspect ultérieur de la situation

Si le premier hexagramme ne contient aucun trait mutable cela signifie qu’il n’y a pas de changement visible de la situation au moment de la consultation.

Un hexagramme est une combinaison de 2 trigrammes de bases, qui sont aux nombres de 8.
Chaque trigramme est lié à un élément naturel qui le caractérise, la dynamique des 2 trigramme formant l’hexagramme donne déjà une idée.

L’obtention de l’hexagramme se fait traditionnellement à l’aide de baguettes d’achillée mais je trouve cela un peu compliqué pour commencer, l’utilisation de pièces de monnaie est largement suffisante et adéquate (j’utilise toujours cette méthodes : précise et rapide)

Pour ce la il faut 3 pièces de monnaie similaire, avant la première utilisation c’est mieux de les purifier, avec de l’encens, de la sauge ou par vos méthodes personnelles de purification.

Vous définissez de manière définitive quel sera le côté yin et le côté yang.
côté yin = pile, côté face = yang

Deuxièmement vous restez centré sur votre question
Pour bien poser votre question : éviter dans une même question de dire :
« est ce que je dois faire ça ou ça »
sinon la réponse ne sera pas clair car la question comporte deux directives différente.
Dites plutôt :
« dois faire çi pour résoudre mon problème concernant tel situation ».
Pour mieux déceler les blocages personnels on peut demander par exemple :
« j’ai tel comportement comment faire pour résoudre le blocages en moi qui est à l’origine de ce problème ? »
Pour savoir si les énergies du moment sont propices à une prise de décision :
« Est-ce le bon moment pour faire ça ? »

Troisièmement vous prenez les 3 pièces dans votre main gauche et les lancez :

· Si vous obtenez 3 piles cela correspond au nombre 6 et c’est un trait mutable Yin : __ __

· Si vous obtenez 3 faces cela correspond au nombre 9 et c’est un trait mutable Yang : ____

· Si vous obtenez 2 faces et 1 pile cela correspond au nombre 8 et c’est un trait naissant
Yin : __ __

· Si vous obtenez 2 piles et 1 face cela correspond au nombre 7 et c’est un trait naissant Yang : ____

Ainsi vous obtenez votre premier trait qui représente la base de l’hexagramme, vous le noté sur votre papier au niveau le plus bas.

Puis vous répétez l’opération 5 fois (au total 6 fois donc 6 trait) et vous obtenez votre hexagramme de situation

Expl :
6ème lancement : __ __ (obtenu par 3 piles = trait mutant yin)
5ème lancement : ____ (obtenu par 2 piles et 1 face = trait naissant yang)
4ème lancement : ____ (obtenu par 2 piles et 1 face = trait naissant yang)
3ème lancement : __ __ (obtenu par 2 faces et 1 pile = trait naissant yin)
2ème lancement : __ __ (obtenu par 2 faces et 1 pile = trait naissant yin)
1èr lancement : ____ (obtenu par 2 piles et 1 face = trait naissant yang)

Cette hexagramme est l’hexagramme de situation.
Les traits des 3 premier lancement correspondent au trigramme inférieur, les traits des 3 dernier lancement donne le trigramme supérieur.

Pour savoir à quoi il correspond vous vous reportez au tableau ci-dessous, localisez le trigramme inférieur et le trigramme supérieur pour obtenir un chiffre :

Ce chiffre correspond à l’hexagramme de situation et répond à votre question

Ensuite vous regardez le trait mutant, dans chaque livre du Yi King, la position du trait mutant donne la direction à suivre pour que tout se déroule au mieux pour vous

Après vous en déduisez votre hexagramme de perspective :

Ici on obtient :

Hexagramme de situation Hexagramme de perspective

6ème lancement : __ __ ____
5ème lancement : ____ ____
4ème lancement : ____ ____
3ème lancement : __ __ __ __
2ème lancement : __ __ __ __
1èr lancement : ____ ____

Vous vous reportez une seconde fois dans le tableau des 64 hexagramme pour tirer le chiffre correspondant à ce nouvel hexagramme.

L’hexagramme nucléaire :
C’est la situation énergétique à l’origine de l’hexagramme de situation (la force fondamentale à l’œuvre). Cela indique les causes profondes qui ont amené cette situation du moment.

Pour l’obtenir il suffit d’éliminer les traits obtenu par le 1èr et le 6ème lancement, ainsi il reste 4 traits. Le trigramme inférieur correspond aux traits du 2ème, 3ème et 4ème lancement.(de bas en haut)
Et le trigramme supérieur est composé des traits du 3ème, 4ème et 5ème lancement (du bas vers le haut)

On obtient donc :

Hexagramme de situation Hexagramme nucléaire

6ème lancement : __ __ ____ (5ème lancement)
5ème lancement : ____ ____ (4ème lancement)
4ème lancement : ____ __ __ (3ème lancement)
3ème lancement : __ __ ____ (4ème lancement)
2ème lancement : __ __ __ __ (3ème lancement)
1èr lancement : ____ __ __ (2ème lancement)

On se reporte au tableau des 64 hexagrammes pour obtenir le chiffre correspondant à l’hexagramme nucléaire obtenu.

L’hexagramme opposé :

Déduire l’hexagramme opposé, permet d’éclairer la marche à suivre car ce qu’il y a écrit dedans est le contraire de se que vous devez faire pour vous sortir de la situation,
Il s’obtient en remplaçant tous les traits de l’hexagramme de situation par leur contraire :

Hexagramme de situation Hexagramme opposé

6ème lancement : __ __ ____
5ème lancement : ____ __ __
4ème lancement : ____ __ __
3ème lancement : __ __ ____
2ème lancement : __ __ ____
1èr lancement : ____ __ __

Et voila !!! maintenant à vous de jouer ici j’ai simplement exposé les fondements de la méthodes afin que vous en preniez connaissance à vous de juger si cela vous aidera à approfondir les divers aspects cachés de votre être !!!
Car sous chaque question il y a quelque chose de fondamental !!! et chaque résolution est une évolution !!!
Dans ce cas si cette approche vous plait il vous reste simplement à acheter un livre sur le Yi King, il y en en plusieurs à des prix accessible.

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