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Articles avec le tag ‘conscience’

Le cerveau ne se contente pas d’emmagasiner des informations dans la mémoire et de les restituer déformées, mais il joue un rôle bien plus important !

Sa fonction principale est de nous maintenir en vie, ou en d’autres termes, d’assurer notre survie. En plus de traficoter avec les souvenirs pour façonner notre identité, il travaille à l’éveil de notre conscience. Mais comment pourrions-nous prouver de telles affirmations ?

Un individu est conscient lorsqu’il est capable de se décrire tel qu’il est avec ses attentes, ses projets et ses croyances. C’est aussi quand il est capable de discernement qu’on reconnaît qu’il est conscient. En somme, la conscience permet à l’individu de s’adapter à son environnement, de se fixer des objectifs qu’il peut atteindre tout en s’améliorant quotidiennement.

Le cerveau a besoin de développer cette conscience pour différentes raisons.

-     La première, consiste à maintenir hors de danger la personne qu’il représente.

-     La seconde, à faire des choix cohérents et salutaires pour elle.

-     La troisième, à prendre plaisir à ce qu’il fait tout en développant le respect de la vie, la compassion et l’amour.

Le processus par lequel le cerveau va développer la conscience consistera à stocker un maximum d’informations de toutes nos expériences vécues. La répétition des événements sera un facteur déterminant pour faciliter l’apprentissage de la vie. Le cerveau enregistrera les lieux communs, les formes, les objets, les visages, les émotions, les notions de temps et de durée. Tous nos sens lui serviront de révélateur, nos émotions de support pour l’interprétation des phénomènes.

À cela s’ajoutera l’apprentissage scolaire, celui de la vie au quotidien et celui des expériences affectives. Tous ces éléments contribueront au développement de notre conscience.

La raison pour laquelle le cerveau n’enregistre pas un événement comme le ferait un disque dur d’ordinateur provient du fait qu’il ne peut en aucun cas figer une expérience.

Même un objet en apparence solide peut subir des transformations et le cerveau le sait. Chaque fois qu’il reconnait un objet, une situation ou une personne, il soumet la mémoire à notre appréciation pour le cas où nous noterions dans la réalité présente une transformation.

Supposons que nous agissions comme un ordinateur pourvu d’un disque dur. On reçoit l’information que telle personne est méchante, hargneuse, jamais satisfaite et plutôt désagréable. Nous la côtoyons tous les jours et tous les jours, nous la regardons en reconnaissant qu’elle est celle avec qui il ne faut pas sympathiser à cause de sa méchanceté.

S’il arrive une fois à cette personne de nous sourire et de faire un effort pour se transformer, nous ne pourrions nous en rendre compte à cause de l’information stockée et figée dans le disque dur. Nous ne laisserions aucune chance à cette personne d’être plus gentille et plus sociable.

Pour faciliter la compréhension de cette théorie, bien qu’elle paraisse simple en apparence, je vais l’illustrer avec un dessin.

Au milieu se situe l’individu. Il perçoit la réalité tout autour de lui. Il a réussi à s’adapter parfaitement à son environnement et c’est pour cela que je l’ai placé au milieu du segment, parce qu’il y est représenté comme une personne parfaitement équilibrée.

Maintenant, imaginons que cette personne reçoive une information qui vient bouleverser ses croyances, sa perception de la réalité. Ceci arrive très souvent au quotidien, mais c’est aussi ce qui arrive sur un plan collectif, quand la science ou l’avancée technologique défie les lois de la physique.

Par exemple, on a longtemps cru que la terre était plate et personne ne le contestait. Tout le monde s’adaptait à cette vision des choses. Un jour pourtant, la science a prouvé qu’il n’en était pas ainsi. Notre perception du monde a changé, mais aussi nos croyances, même notre façon d’envisager l’avenir.

Sur un plan schématique, cette petite histoire donne à peu près ce qui suit :

Comme on peut le constater, la personne qui vient de recevoir l’information se trouve dans une posture difficile. Il lui faut s’adapter à une nouvelle réalité, et le temps qu’elle trouve ses repères, elle est déstabilisée. On le remarque par le manque d’équilibre soudain. La personne se trouvait dans son centre quand tout à coup, la perception s’est resserrée sur la droite. Cette modification entraîne un nouveau milieu.

Si cette personne n’avait pas la capacité de s’adapter, elle continuerait d’être en parfait décalage avec la réalité communément admise par tout le monde et de ce fait, finirait par se mettre en danger.

Bien sûr, on peut se dire que tout le monde peut encore se tromper. Si tout le monde a cru que la terre était plate, pourquoi cela serait-il un problème de ne pas admettre qu’elle est ronde ?

Tout simplement parce que cette information est communément admise par tout le monde et que cela signifie que tout le monde va agir en conséquence. C’est le développement de la conscience collective qui devient pertinent. Si vous continuez de l’ignorer, vous risquez des problèmes à plus ou moins long terme.

Vous devez impérativement retrouver votre place de départ dans une perception nouvelle de la réalité, comme le montre le schéma suivant :

Cette faculté que nous avons de nous adapter prouve que notre cerveau ne fixe pas les souvenirs d’une manière figée, mais plutôt vivante, comme en mouvement.

Héraclite avait parfaitement identifié cette vérité. On la retrouve dans ses fragments de pensées, quelques phrases qui corroborent avec exactitude ce concept.

-     Nous entrons et n’entrons pas dans la même rivière.

-     On ne peut entrer deux fois dans la même rivière.

-     Tout coule et rien ne dure.

-     Tout cède et rien ne reste fixe.

Les fragments d’Héraclite

En effet, l’eau d’une rivière n’est jamais la même, son flot continu oblige un renouveau permanent. La personne qui entre une fois, sort et entre à nouveau ne fait pas la même expérience. En outre, la personne elle-même a changé. Elle n’est plus la même après sa première baignade et entre différemment dans l’eau la seconde fois.

Depuis que la physique a développé l’idée d’un big-bang, d’un univers en constante évolution, tous les hommes ont pu accéder à cette compréhension. Ces prises de conscience obligent les religions à se transformer elles aussi. Elles ne peuvent plus garder la vérité comme une connaissance écrite, figée, définitive. Le monde change, la vie change et comme dirait les bouddhistes, il n’y a que le changement qui ne change pas.

Renoncer au changement, c’est renoncer à l’évolution et à la conscience. C’est comme se retrouver à la place de l’amnésique ou celle du schizophrène qui se morfond dans l’ici et le maintenant sans pouvoir saisir les opportunités d’un avenir meilleur, sans profiter des surprises étonnantes de la vie. Demandez à un schizophrène s’il est heureux ou à un amnésique de vous dire s’il est satisfait de ne pas se rappeler qui il est.

Le seul qui pourrait se satisfaire de ne plus se souvenir de rien, c’est celui qui fait semblant de ne pas se rappeler. Au moins, il sait ce qu’il ne veut plus être !

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Par: Stéphane Talbot – Sophrologue

La Sophrologie a été créée par le Neuro-psychiatre Alfonso Caycedo à partir des années 1960.

L’étymologie du mot Sophrologie vient du grec : Sos – Phren – Logos

Sos – paix, harmonie, sérénité
Phren – esprit, cerveau, conscience
Logos – étude, science

On peut donc dire que la Sophrologie est une science de l’harmonie et de la sérénité de la Conscience ( pour aller vers l’équilibre et le bonheur ).

A l’origine, le Dr Caycedo, humaniste et chercheur, découvre de par son métier, combien la conscience humaine est fragile en rencontrant la maladie mentale chez ses patients. Il recherche alors des méthodes moins agressives et plus efficaces que les traitements classiques (électrochocs, coma insulinique…).

Il se tourna d’abord vers l’hypnose. En effet, à l’époque, il la considère comme plus douce et plus adaptée au respect de la conscience de ses patients. Voilà pourquoi, au tout début de sa création, la Sophrologie était constituée pour une grande partie d’hypnose. Ce n’est plus le cas aujourd’hui.

En effet, ensuite A. Caycedo est parti 2 ans (de 1965 à 1968 ) en Inde, au Tibet et au Japon. Il y rencontra le Yoga, la Bouddhisme Tibétain et le Zen (la méditation zen – le Zazen, bien que fondamentalement zazen ne soit pas une « méditation »). Il rapporta de son excursion en Orient, des connaissances et des expériences pour faire évoluer sa Sophrologie autrement.

Il dépouilla ses découvertes de tout contenu religieux. Il les associa à ses connaissances de la Conscience qu’il avait également acquis en occident, afin d’en faire une méthode accessible à tous, une méthode de développement et d’épanouissement personnel très efficace.

Aujourd’hui, très souvent, la Sophrologie est considérée comme une méthode de relaxation. Cependant, bien qu’elle utilise la relaxation comme outil, elle est bien plus qu’une simple méthode de relaxation. En effet, le but ultime de la Sophrologie est d’arriver à ce que Caycedo nomme la Conscience Sophronique, c’est à dire la Conscience Sereine.

Bien évidemment, ce but ne peut-être atteint que par l’entraînement. Un entraînement régulier qui utilise différents outils comme :

- la relaxation physique et mentale,
- la respiration,
- la visualisation et l’imagerie mentale,
- la pensée positive,
- la conscience du corps,
- la méditation…

Le gros avantage de la Sophrologie est qu’elle est une méthode adaptée à nos vies occidentales et modernes et que l’on y trouve des outils qui nous aident au quotidien à :

Vivre notre vie plus positivement

Ainsi, la Sophrologie apporte à ceux qui la pratique d’aller vers la possibilité de vivre sa vie positivement et de finir par y trouver le bonheur et l’accomplissement.

Stéphane Talbot est Sophrologue depuis 1999.

Si vous souhaitez écouter une séance audio mp3 gratuite de relaxation – Sophrologie, vous pouvez le faire à partir de mon ebook GRATUIT

Il est l’auteur d’un cours d’entraînement à la relaxation / Sophrologie auquel on peut accéder à partir de son ebook GRATUIT

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Par: Patricia Fosse

Qu’est-ce que l’interprétation des rêves ?

L’interprétation est un processus de communication et de prises de conscience. Il se déroule sous la forme d’un dialogue entre le rêveur et l’interprète. Tous deux recherchent ce que le rêve dit d’essentiel à propos de la vie du rêveur. Quelles préoccupations expose-t-il ? Quelle orientation propose-t-il, Quelles solutions indique-t-il ?
Chaque symbole contenu dans le rêve, forme un pont entre l’inconscient et la conscience. Le rêveur le franchit à plusieurs reprises lorsqu’il exprime par la parole le sens qu’il donne aux symboles de son rêve.

· Un peu d’histoire

Il y a plus de 2500 ans les assyriens analysaient leurs rêves. Un ancien livre assyrien des rêves constitué de tablettes d’argile témoigne de cette époque. Dans les sociétés sans écriture le rêve est d’abord pris au premier degré comme un ordre à exécuter. Dès les débuts de la société grecque (vers – 800), le songe est considéré comme sacré et véridique s’il annonce un futur réel. Plus généralement, le rêve est désormais un message à décrypter, qui comporte un sens caché. C’est grâce à plusieurs savants grecs : Hippocrate, médecin, Aristote, philosophe et Artémidore d’Ephèse le premier interprète à avoir consigné par écrit son savoir, que la connaissance des rêves est parvenue jusqu’à nous. Après une longue période où il était interdit d’interpréter les rêves, ce sont des médecins tels que Freud, Jung et Perls qui ont réhabilité le rêve et démontré son intérêt thérapeutique. Aujourd’hui le vaste domaine des rêves et toutes les possibilités qu’il offre reste encore peu connues et peu utilisées.

· L’intérêt de l’interprétation des rêves

Quand l’interprétation d’un rêve est ponctuelle et de courte durée, elle répond sommairement à la question : « que signifie mon rêve ? ». Un entretien individuel approfondi au sujet d’un ou plusieurs rêves, ou un stage, conduira à découvrir de nouvelles facettes de sa personnalité, à contacter des émotions ignorées, à trouver l’origine de blocages, à améliorer son comportement. Cette démarche agit alors dans le sens du mieux-être, active le développement personnel et l’évolution spirituelle.

· L’interprétation des rêves permet de :

Répondre à la curiosité ressentie devant un rêve – Soulager l’angoisse ressentie devant un cauchemar – Comprendre le sens d’un rêve important – Comprendre le sens d’un rêve répétitif – Trouver des solutions à une préoccupation, à un problème – Faire le point sur sa situation, y voir plus clair – Augmenter la confiance en soi en s’appuyant sur les informations reçues en rêve – Mieux se connaître et mieux connaître les autres pour l’interprétation en groupe – Utiliser des ressources intérieures pour décider et agir – Cultiver une vie intérieure riche – Développer la créativité – Développer l’intuition (par la pratique régulière) – Se relier à une dimension universelle, plus vaste que la personnalité – Trouver sa voie, trouver dans quel sens orienter sa vie, préparer son avenir (pour les jeunes, les personnes en transition professionnelle, les retraités).

· Déroulement d’une séance individuelle ou collective (stage)

Les différentes étapes de l’interprétation sont les suivantes :
1- récit du rêve
2- questions posées par l’interprète ou les participants du stage pour éclaircir le rêve
3- réponses du rêveur
4- proposition d’une interprétation par les participants, l’interprète, le cas échéant par le rêveur lui-même
5- réaction du rêveur : quel est son ressenti sur les interprétations proposées ?
Est-il satisfait ?
6- séquence optionnelle d’accompagnement à l’action (coaching) en fonction du contenu du rêve et du programme prévu.

La durée des séances individuelles est variable de 20 minutes pour une interprétation express à distance par téléphone jusqu’à une heure pour une consultation approfondie en face à face ou par téléphone. La durée des stages en week-ends varie d’une demi-journée à deux jours. Pour les services d’ interprétations par Internet la durée n’est pas prise en compte, c’est le choix du service qui prime.

Quand le message d’un rêve indique une action à mettre en place, une séquence de coaching est proposée. Elle vient alors prolonger le travail sur le rêve et le compléter de façon pragmatique.
L’interprète met l’accent sur l’application pratique des messages transmis par les rêves et sur l’apprentissage de leur utilisation dans la vie quotidienne.

Patricia Fosse
Thérapeute et coach
Rêves, relaxation, coaching
www.epanouissance.com

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