Cela m’a pris des années pour apprendre à gérer et maîtriser mes propres émotions. Malheureusement, comme beaucoup, j’ai connu des expériences douloureuses. Toujours est-il que j’ai pu maîtriser et gérer mon esprit durant toutes ces années et que ce qui est à la portée d’un homme est à la portée de tous.

Chacun de nous avons vécu des journées de déprime. Parfois, on reste assis à ne rien faire, les sourcils levés, les yeux scrutant au loin et la bouche renfrognée. Ceci est une expression déprimée, une expression montrant que vous vous sentez déprimée. Qu’est-ce que vous pouvez faire ? Qu’est-ce qui vous fait vous sentir ainsi ? Est-ce parce qu’il pleut ? Est-ce que vous vous ennuyez ?

S’il pleut, dites-vous que la pluie est une bénédiction ! Elle nous permet de cultiver les terres, de faire pousser nos fruits et légumes et de nous hydrater. Alors, demandez-vous pourquoi vous vous sentiriez déprimé en une belle journée. Pourquoi la pluie vous rend-elle si sombre ou déprimé ? Quant à l’ennui, ma philosophie est celle-ci : tant que vous faites travailler votre esprit créatif, vous trouverez toujours quelque chose à faire. Je ne m’ennuie que très rarement dans ma vie. Je fais travailler mon esprit et l’ennui n’est pas un problème. Si vous vous ennuyez, maîtrisez vos émotions et dictez à votre esprit de faire quelque chose d’amusant, de créatif, de divertissant, etc.

Est-ce que vous vous sentez grincheux ? Est-ce que votre bouche fait la grimace ? Est-ce que vos yeux se plissent ? Y a-t-il des plis sur votre visage dû à votre expression renfrognée ? On se sent tous grincheux à certains moments. Parfois, c’est en raison d’une maladie, d’un rhume ou du stress. Que ressentez-vous en ce moment ? Que pouvez-vous faire pour soulager votre stress ? Avez-vous un rhume ? Si c’est le cas, pouvez-vous vous allonger, vous détendre et vous dorloter pour guérir plus vite ? Il y a toujours une solution aux états émotionnels de l’esprit.

Peut-être vous sentez-vous seul. Vos yeux sont-ils grand ouverts tout en scrutant au loin tel le regard triste d’un chiot ? Votre bouche forme-t-elle une ligne sans aucun froncement ni sourire ? Sachez, chers lecteurs, que la solitude est un état d’esprit. Si vous êtes seul, au lieu de laisser les émotions vous envahir, décrochez le téléphone et appelez un ami. Appelez un copain ou une copine. Appelez quelqu’un de votre famille. Vous ne devez pas vous sentir seul. Généralement, je me divertis. Souvent, lorsqu’une personne est seule, elle produit dans son propre état d’esprit un sentiment d’isolation, de désolation ou de morosité. La solitude est un sentiment issu des émotions qui fait qu’une personne se sent isolée ou coupée des autres. Prenez le contrôle de votre état de solitude et commencez à gérer et maîtriser vos émotions en vous occupant de votre état d’esprit.

Est-ce que vous vous sentez épuisé ? Est-ce que vous vous affalez dans votre canapé ? Vos yeux se creusent-ils jusqu’à se fermer ? Vos membres sont-ils ballants ? Est-ce que votre bouche est crispée ? Si vous vous sentez ainsi, allez vous reposer afin de vous réveiller plus en forme. Ceci mettra de l’ordre dans votre esprit et c’est comme ça que vous pourrez maîtriser et gérer vos émotions.

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La vie est soit difficile soit supportable. Nous essayons de vivre notre vie du mieux possible, mais parfois d’autres personnes entrent dans notre vie et semblent nous tirer vers le bas. Nous devons lutter chaque jour pour vaincre nos ennemis à notre manière, ces personnes qui sont nos amis, mais qui affichent les traits d’un ennemi ! Parfois, certains viennent nous mettre des bâtons dans les roues sans que l’on s’en aperçoive et sans raison particulière.

Pour entraîner l’esprit, vous devez absolument comprendre que la maîtrise de soi, l’espoir, la confiance, l’estime de soi, l’assurance, etc. font parties du jeu. Plus vous construirez sur vos besoins en tant qu’être humain, plus vous aurez de chances de gérer et maîtriser vos émotions.

Voyons comment ces qualités humaines aident à la maîtrise et au contrôle des émotions. Que faut-il pour construire l’estime de soi ? L’estime de soi est avant tout avoir confiance en soi, mais c’est aussi un sentiment de satisfaction d’être qui l’on est vraiment au fond de nous. Comme vous pouvez le voir, à mesure que vous travaillez pour bâtir votre confiance, vous construisez de l’amour-propre. La confiance est un peu plus difficile à construire étant donné que vous devez être conscient de vos pouvoirs intérieurs, ce qui n’est pas toujours facile. Toutefois, vous pouvez vous observer de près chaque fois que vous accomplissez une tâche pour voir où vous en êtes, continuez à aller de l’avant après vous être récompensé.

Se récompenser ne signifie pas acheter une nouvelle voiture à chaque bonne action. Ce serait plutôt des choses simples comme sourire, lever un poing en l’air et crier « Yes ! », par exemple. Il s’agit de montrer que vous reconnaissez avoir fait quelque chose de bien pour vous-même et cela donne du pouvoir à votre esprit. Avoir confiance en soi est aussi apprendre à compter sur soi. Ceci nous mène à la notion d’indépendance. L’indépendance est une nécessité humaine, elle travaille de pair avec toutes les autres nécessités humaines.

Avoir confiance, c’est aussi avoir la foi. La foi est l’assurance d’une personne qui croit en elle et en ses capacités de réussir. La confiance inclut également la certitude de ses propres mots, de ses actions, de son potentiel, etc. Si vous faites preuve de certitude, il est vraisemblable que vous ayez avancé en vous basant sur des constatations qui encouragent la conviction. Les convictions constituent un pouvoir au-delà du pouvoir normal, car elles montrent que vous vous basez sur la constatation des faits accomplis. Parallèlement, la confiance engendre la confiance, cela signifie que les gens vous feront confiance tout comme vous avez confiance en vous.

La confiance est un esprit tranquille qui se sent libre d’entreprendre l’étape suivante sans aucun doute. Le doute est l’un des éléments principaux qui poussent les personnes à être trop émotives. Si vous avez des doutes, de la culpabilité, de la haine, de la peur, etc., alors cela indique que votre esprit vous commande et vous contrôle. Vous devez apprendre à construire des choses positives pour devenir maître de votre esprit tout en gérant vos émotions. Parfois, l’esprit vous joue des tours, vous faisant croire que vous avez de la confiance alors que vous n’en avez pas. Ce n’est qu’une fausse évidence. Pour éviter ce piège, n’oubliez pas d’entraîner vos émotions. Ceci vous aidera à rester maître de votre esprit et de vos émotions au lieu de retomber dans les mêmes types de comportement. Nous avons tous besoin de pierres d’assise pour accomplir nos missions dans la vie.

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Les hommes ont toujours eu du mal à exprimer leurs émotions, car on leur a appris à les cacher. Le vieux dicton qui dit « Les grands garçons ne pleurent pas » a laissé des traces sur les émotions des hommes durant des siècles. C’est là une injustice envers les hommes, car ils ont eux aussi des émotions, des sentiments et du cœur. Cela m’attriste que l’on ne comprenne pas les hommes dans bien des cas, car les hommes ont des sentiments comme tout le monde.

Alors, les gars, comment faites-vous pour maîtriser et gérer vos émotions qui, dans bien des cas, n’affichent pas qui vous êtes depuis le début. Saviez-vous que pleurer est un soulagement ? Pleurer peut vous aider à désactiver les émotions négatives. Cela vous permettra d’avoir les commandes. Il n’y a rien de mal à éclater en sanglots à un moment donné, peu importe le maniaque du contrôle qui vous dira le contraire. Par conséquent, si vous vous sentez accablé de tristesse, laissez couler vos larmes. Parfois, vous devez laisser manifester vos émotions pour vous sentir soulagé. Le soulagement vous permet de maîtriser et gérer vos émotions.

Le soulagement relâche l’anxiété, la tension et vous procure un sentiment d’apaisement. C’est un sentiment de légèreté, de gaieté qui élimine l’anxiété. Pleurer permet de relâcher les peines causées par le stress comme le manque d’appétit ou l’ennui. Un soulagement est nécessaire, car il vous permet de voir plus loin alors que vous commencez à vous détendre.  Pleurer est une expression naturelle des émotions et du cœur. Pleurer prouve que vous êtes humain.

Le vieil adage « Les grands garçons ne pleurent pas » est une croyance déshumanisante. Déshumaniser une personne veut dire rendre la personne moins humaine. C’est une méthode qui consiste à prendre l’individualité de quelqu’un. La déshumanisation enlève les aspects intéressants et créatifs d’une personnalité tout en démolissant les compassions et les sensibilités envers soi-même et les autres.

La croyance gomme nos qualités et réduit les désirs et les besoins. Elle attriste les sentiments. Ainsi, la personne devient mécanique. Les hommes ne sont pas des machines, ils sont humains. Il est faux de dire à un homme de ne pas exprimer ses émotions de manière appropriée sans pour autant empiéter sur le droit d’autrui. Les gens ont tort de critiquer un homme qui exprime normalement ses sentiments en public tout en maintenant le contrôle de ses émotions. Par conséquent, les âmes déshumanisantes qui vous ont mis dans cet état d’esprit doivent être éliminées. Réajustez votre esprit pour vous épanouir et parvenir ainsi à gérer et maîtriser vos émotions. Recevez tout notre amour, Messieurs !

À présent, nous allons parler de la critique et voir ce que cela peut nous apporter en matière de contrôle d’émotions.

En couple

Une relation amoureuse est parfois un parcours très mouvementé. À mesure que vous donnez libre cours à vos émotions, être dans une relation amoureuse est un peu comme être sur un grand huit qui ne s’arrêtera pas tant que quelqu’un n’y fera rien. C’est la raison pour laquelle il est très important que vous appreniez à gérer et à maîtriser vos émotions lorsque vous sortez avec quelqu’un.

Commençons par cette situation : votre petit ami regarde une autre fille et cela vous rend folle de rage. Que feriez-vous ? Si je devais réagir sans réfléchir, je lui demanderais s’il aime ce qu’il voit, puis s’il me répond que oui, je lui dirais qu’il peut s’en aller avec cette personne. Ça, c’est seulement moi, mais on s’égare complètement si l’on pense régler les choses de cette façon. Si ceci vous arrive, vous ne devez rien dire. Je sais que vous allez vous dire que je suis fou, mais non, je ne suis pas fou. La vérité est que, si vous montrez à votre petit ami que vous êtes fâchée à cause de son comportement, il risque de répéter ce comportement. Encore faut-il que vous sachiez faire la différence entre les différents types de regards, c’est-à-dire, jeter un simple coup d’œil en direction d’une femme dans la rue ne signifie pas qu’il est intéressé par cette femme. Mais s’il la dévisage et exprime son intérêt pour elle avec ses yeux et son corps, alors là, c’est un briseur de cœur.

Si vous agissez comme si cela ne vous dérangeait pas, il s’étonnera ou s’en inquiètera et vous demandera « Que je regarde d’autres filles ne te fait rien ? ». C’est à ce moment que vous devez parler fort et lui dire « Oh que non, je m’en soucie, mais si tu regardes d’autres filles cela pourrait signifier que je ne suis pas celle que tu cherches ; si c’est le cas, tu devrais être avec cette fille, car je n’ai pas l’intention de vivre un drame quelconque dû au fait que tu as une attirance pour une autre ». C’est bien la vérité, si votre petit ami regarde une autre fille, vous devez savoir et en déduire qu’il n’est pas fait pour vous. Si un homme est sous le charme, il sera incapable de vous quitter des yeux même pas pour une seconde.

Une autre situation que je connais bien malheureusement, qui peut arriver dans une relation, c’est lorsqu’un garçon sort avec une autre fille dans le dos de sa petite amie. Les filles, si cela vous arrive, vous devez le plaquer sur-le-champ pour éviter tous les tracas qu’il vous réserve. On peut dire que ça, c’est du contrôle d’émotions puisque vous les stoppez avant qu’elles ne commencent.

Je sais que ceci pourrait sembler difficile à faire si vous tenez à cette personne, mais s’il a l’intention de sortir avec une autre fille lorsque vous avez le dos tourné et que son infidélité vous blesse, alors ça ne sert à rien de rester avec lui. Sinon, que fera-t-il d’autre dans votre dos ? Croyez-moi, ce n’est pas le seul homme sur la terre. Un jour, vous en trouverez un, surtout un qui vous comblera de bonheur. Si vous êtes dans une bonne relation, alors je suis heureux pour vous, mais si vous ne l’êtes pas, alors je vous recommande d’essayer de trouver quelqu’un qui est bien pour vous. Ce n’est pas seulement une question de gestion et de maîtrise de vos émotions, mais il s’agit de prendre l’entière responsabilité de vous occuper de votre vie. Être marié ou être en couple demande un bon contrôle des émotions.

Mariés

Lorsque votre marche nuptiale retentit et que vous prononcez les vœux de mariage, vous êtes lié à la personne avec qui vous vous êtes marié « jusqu’à ce que la mort vous sépare ». Sauf si, bien sûr, vous divorcez, mais nous ne voulons pas que cela arrive. Au lieu de ça, je vais vous dire comment vous pouvez gérer et maîtriser vos émotions dans votre vie de couple.

Si vous êtes mariée, alors vous devez savoir qu’il y a des fois où vous risquez d’éprouver de la jalousie. Vous ne devez pas vous fâcher, au lieu d’être folle de rage et prête à vous battre contre ces femmes, vous devriez essayer de trouver un moyen pour laisser les choses se calmer.

Si vous voyez quelqu’un regarder votre conjoint, vous devez regarder cette personne et lui sourire. Assurez-vous qu’elle ait l’impression de vous entendre dire « il est beau, n’est-ce pas ? »

Vous n’avez pas à vous inquiéter lorsque quelqu’un regarde votre conjoint, car vous savez que c’est avec vous qu’il rentrera à la maison. Ceci aide à minimiser les problèmes qui risquent de vous faire perdre le contrôle des émotions.

Il y a une autre émotion que j’aimerais bien aborder, la colère, notamment la colère exprimée dans la vie de couple. Lorsque vous ou votre conjoint vous fâchez, ne vous en prenez pas l’un à l’autre. Si vous avez eu une sale journée, ne rentrez pas chez vous pour vous en prendre à votre conjoint, laissez vos problèmes professionnels au bureau.

S’il arrive quelque chose qui vous met en colère, sortez un instant pour retrouver votre calme. Si cela ne marche pas, allez faire un tour ou une promenade pour clarifier votre esprit. Ce n’est pas bon de laisser vos émotions s’installer en vous, car le jour où ces émotions sont prêtes à exploser, elles explosent et peu importe sur qui vous les lâchez, vous provoquerez des ennuis qui se retourneront contre vous.

Vous ne voulez pas blesser la personne que vous aimez et à qui vous tenez, car cela vous causera trop de peine. Vous devez traiter les membres de votre famille avec le maximum de respect et d’honnêteté. Vous ne devez rien cacher à votre conjoint et s’il fait quelque chose que vous n’appréciez pas, vous devriez lui en parler au lieu de rester impassible. Toutefois, essayez de ne pas en parler lorsque vous êtes sous le feu de la colère, vous risqueriez de dire des choses que vous pourriez regretter plus tard.

J’espère que ces conseils vous aideront, personnellement, je les applique dans ma vie de couple. N’oubliez pas, c’est vous qui êtes aux commandes.

Les parents

Le rôle d’un parent lui-même est déjà assez difficile à assumer sans que cela implique vos émotions. Une fois que vos émotions entrent en action, vous êtes pris dans un manège. En tant que parent, vous sentirez chaque émotion humainement possible parce que vos enfants vont vous y amener à mesure que le temps passe et que vos enfants grandissent, vous allez continuer à parcourir le chemin émotionnel que doit parcourir toute personne qui élève un enfant. Ça n’a jamais de fin !

Lorsque vos enfants pleurent, vous pleurerez aussi, car les voir pleurer vous affecte sur le plan physique ou mental. Toutefois, il y a une seule chose que vous puissiez faire, c’est de les aider à surmonter ce qu’ils traversent. Il se peut que vos enfants pleurent parce que leur chiot est mort, ou leur hamster s’est enfui. Pour vous, ces choses pourraient être insignifiantes, mais pour vos enfants, elles représentent le monde.

Lorsque vos enfants sont furieux, vous l’êtes aussi, car quelqu’un les a mis en colère. La seule chose que vous pouvez faire est de trouver la raison de leur colère et savoir pourquoi cela les a mis en colère. Vos enfants pourraient être fâchées parce qu’ils ne peuvent pas aller au match de basket. Les enfants s’énervent souvent pour diverses raisons, il est important d’en trouver la cause.

Lorsque vos enfants souffrent, vous sentez leur souffrance parce que vous êtes là en tant que parent et que vous ne voulez pas qu’il se sente blessé. Votre enfant aurait pu tomber et s’écorcher les genoux ou tomber de son vélo.

Lorsque vos enfants sont tristes, vous êtes triste avec eux, car les voir souffrir vous fait de la peine également. En tant que parents, on doit accorder de l’importance au partage des émotions. Il se peut que votre enfant soit triste pour quelque chose que lui aurait dit un élève à l’école.

Lorsque vos enfants sont heureux, vous êtes heureux, même si vous n’approuvez pas ce qui les rend heureux, cela vous donnera toujours le sourire. S’ils sont heureux à cause d’une réussite ou un exploit, alors soyez heureux avec eux et récompensez-les. Cela favorise les bonnes émotions.

Lorsque vos enfants agissent mal, alors vous devez les corriger, car c’est à vous d’élever vos enfants comme bon vous semble. Il est important d’appliquer une discipline positive au lieu de verbaliser, brutaliser ou frapper l’enfant. Une fessée, peut-être, mais uniquement lorsque vous maîtrisez vos émotions. Frapper un enfant ne fera que créer de gros problèmes :

Le métier de parent est très difficile ; toutefois, il existe différents moyens pour mieux travailler à être un meilleur parent. En tant que parent, vous avez le droit de ressentir des émotions et d’exprimer vos sentiments ; vous devez simplement vous assurer de savoir faire la différence entre les deux.

Si vous travaillez dur pour apprendre à gérer et maîtriser vos émotions, je suis sûr que vous serez une meilleure personne en tout point de vue. Vous n’avez pas besoin d’être la mère la plus douce, mais vous devez savoir que chaque chose a son temps.

J’espère que mes conseils vous seront utiles et que vous serez capable d’apprendre à partir de ce livre. Je suis sûr qu’il arrivera un temps où vous souhaiterez tout bonnement fuir, mais sans pouvoir le faire. Si vous savez comment gérer et maîtriser vos émotions, alors vous devez être capable d’être un bon parent et un bon époux. Les émotions sont extrêmement trompeuses et parfois vous pourriez ne pas comprendre pourquoi vous vous sentez d’une certaine façon jusqu’à ce que quelque chose se produise et vous confirme que vous vous sentez ainsi.

Les enfants

Les enfants ont du mal à établir un lien avec leurs émotions, particulièrement lorsqu’ils sentent les pressions de leurs pairs, de l’école, les pressions familiales, etc.  Cela les mène parfois à certains types de comportement improductif qui deviennent habituels, mais également vers les interdits et certaines dépendances. Nous pouvons remarquer qu’il y a des facteurs de susceptibilité, toutefois les enfants sont souvent mal compris. À présent, nous allons parler de la musique pour voir comment les émotions s’y rapportent et y répondent.

Lier les émotions avec la musique

Pensons à toutes ces chansons émouvantes que nous avons entendues plusieurs années durant. Par exemple, les Bee Gee’s chantaient « Emotions taking me over » (les émotions m’emportent) et d’autres chanteurs chantaient des chansons telles qu’« Émotions ». Comme vous pouvez le voir, ces chansons parlent d’émotions. Les gens qui sont incapables d’exprimer leurs sentiments chantent et expriment dans une chanson ce qu’ils ressentent vraiment au fond d’eux. Ce qui est exprimé est un besoin qui n’a pas été réalisé. Parfois, on laisse la musique noyer nos chagrins et nos soucis. Pour ce faire, nous cherchons des paroles de chanson qui traduisent comment nous nous sentons, nous utilisons ces lyriques pour établir un rapport avec nos émotions et nos sentiments. Au cours de notre vie, nous passons tous par des moments où nous disons « Je souhaiterais revenir à telle époque de ma vie ».

La vérité est que nous ne pouvons pas revenir à un moment de notre passé. Cependant, nous pouvons faire mieux que les résultats issus de notre histoire. En d’autres termes, nous pouvons ramener ce moment passé en le rendant meilleur.

Prenons par exemple la chanson des Bee Gee’s. Ce ne sont que les émotions qui m’emportent, m’emprisonnent dans la peine, me perdent dans mon âme, si tu ne reviens pas, reviens-moi, chérie ». Arrêtons-nous là ! Nous pouvons voir beaucoup d’émotions et de sentiments exprimés en une seule phrase. Mais, que nous disent-ils ? Qu’expriment-ils ? Le chanteur dit que ses émotions s’emparent de lui, qu’il est pris dans son propre chagrin qu’il se perd dans son être. En d’autres termes, il n’a pas le contrôle de la situation et une peur lui fait alors ressentir de la peine. La personne qu’il souhaite voir revenir a le contrôle et il veut qu’elle le sache à travers ses mots et expressions émouvants venant droit du cœur et des sentiments.

Pensez au temps où vous avez subi des pressions de la part de vos pairs. Pensez à la manière dont vous avez géré ces pressions. Réexaminez bien la situation et voyez comment vous pouvez améliorer les choses si la situation se présente à nouveau. Pensez aux conséquences. Si vous remarquez que des doutes, des peurs ou autres sentiments négatifs s’immiscent en vous, voyez comment vous pouvez les chasser.

Maintenant, pensez à votre chanson préférée et pensez au rapport qu’elle a avec ce que vous ressentez maintenant. Pensez à exprimer précisément ces émotions sans empiéter sur les droits d’autrui en le faisant. Ce que vous faites… vous travaillez pour parvenir à maîtriser et gérer vos émotions.

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• situation d\émontion

Les principes de maîtrise et de contrôle des émotions sont faciles à trouver. Toutefois, cela demande des efforts pour découvrir les éléments qui vous empêchent de vous épanouir. Les principes sont des idées fondamentales que nous fabriquons nous-mêmes en tenant compte des besoins élémentaires, de l’objectif le plus important et du principal centre d’intérêt. Maintenant, le contrôle est une intrigue sournoise qu’une personne calcule à partir d’idées abstraites. Cependant, nous avons besoin de gérer nos émotions. Avoir un contrôle sur les émotions veut dire respecter votre moral et vos droits, ainsi que ceux des autres. C’est un savoir-faire dans la gestion de notre vie en organisant, en maintenant et en gardant le contrôle. C’est le processus de commander à l’esprit de faire ce que vous lui ordonnez. Parfois, vous devez manipuler l’esprit, car celui-ci vous joue des tours. Vous devez aussi avoir des influences positives qui ne répriment ni dominent les autres ou vous-mêmes. C’est un processus de commandement, car vous devez trouver les moyens de gérer et maîtriser vos émotions pour pouvoir fonctionner normalement.

Un esprit organisé saura diriger sa vie selon ses besoins. Un esprit organisé dirige, planifie, contrôle et coordonne ses actions tout en avançant vers ses buts et en respectant les échéances, les horaires et les objectifs. Il s’applique et s’efforce à travailler sans se presser pour atteindre son but : avoir le contrôle.

Un esprit maître de ses émotions est plus fort que ses propres sentiments. Par exemple, il a gardé le contrôle de ses émotions lorsque son ami l’a traité de menteur. Un esprit maître de ses émotions maîtrise ses émotions, ses propos, ses actions, etc. tout en continuant de suivre ses propres ordres et subordinations. Cela constitue un processus d’action autodisciplinaire nécessaire au contrôle des émotions.

Une personne aux commandes de ses émotions maintiendra son principe pour diriger ses émotions vers des influences positives. Cette personne montre à travers ses comportements, actions, propos, etc. que c’est elle qui tient les rênes. Elle est capable de diriger sa propre personne et les autres, ainsi que de montrer une conduite qui influence les autres. Il est un entonnoir qui mène au point de contrôle qui le guide à travers son esprit et le conduit au succès.

Les principes conduisent une personne à diriger, à la placer au contrôle de ses propres émotions, ce qui fait d’elle le directeur en chef de son propre esprit. Elle a d’un coup les pleins pouvoirs pour mettre à exécution ses propres pensées sans explosion de colère, tristesse, haine, etc.

Une personne aux commandes de ses propres émotions peut gérer, organiser, régler, diriger et contrôler les faits. Cela l’emmène à la coordination qui est très pratique pour organiser et ordonner ses pensées, ses idées, etc.

Pour parvenir au but, à savoir le contrôle de vos émotions, vous avez besoin de compétences honnêtes.  En d’autres termes, vous avez besoin d’un esprit calculateur, malin, conspirateur et complice pour maîtriser votre esprit. Le comploteur, le magouilleur, le conspirateur et le complice savent manipuler les émotions de telle sorte que l’esprit et les émotions ne le manipulent pas.

Le principe est donc de comprendre comment l’esprit fonctionne. Dès le début de cet apprentissage, prenez en compte les pièges que l’esprit peut vous tendre. Puis, vous verrez bientôt que l’apprentissage est indispensable pour vous épanouir dans la vie, et que c’est par lui que vous vous approcherez du contrôle de vos émotions. Une fois encore, afin de vous rapprocher de votre objectif principal, pensez à vos principes et au résultat que vous attendez en réponse au contrôle de vos émotions. Maintenant, pensez à ce que vous devez faire impérativement pour atteindre votre but en maîtrisant et gérant vos émotions.

Le travail sur soi

Vous devez travailler sur vous-même pour gérer et maîtriser vos émotions. Ceci demande une capacité d’autoanalyse tout en cherchant les détails dans votre esprit afin de découvrir de nouvelles informations. Sur certains plans, il pourra vous sembler y avoir plus d’informations que ce que vous ne pouvez enregistrer. Toutefois, un vrai maître commande cette mémoire et la déplace doucement dans des zones d’inconfort. Faire face à des situations pénibles est dans la nature d’un chef, alors si vous voulez gérer et maîtriser vos émotions, vous devez développer vos qualités de chef.

Travailler sur vous-même vous aide à découvrir qui vous êtes. Bon nombre de personnes ne trouvent pas leur identité, de ce fait, il leur est difficile de gérer et maîtriser leur esprit. Établir une identité est un début dans le processus du contrôle des émotions.

Vous pouvez commencer par vous asseoir et clarifier votre esprit. Pour ce faire, fermez les yeux. Regardez à l’intérieur de vous. Que voyez-vous ? Si vous ressentez une tension au niveau de la tête, massez-vous les tempes ! Ceci aide à soulager le stress. Maintenant, pensez aux émotions. Quelles émotions ressentez-vous en ce moment ? Pensez à vos émotions et lorsqu’elles circulent librement, laissez-les se manifester. Est-ce que vous vous sentez triste ? Si oui, pourquoi ? Est-ce que vous vous sentez déprimé ? Si oui, pourquoi ? Est-ce que vous vous sentez en colère ? Comme vous pouvez le constater, par un débat mental, vous pouvez apprendre à connaître vos émotions.

La compréhension de vos émotions peut vous aider à connaître votre identité. Maintenant, vous pouvez vous asseoir et vous demander quel type de personne vous êtes. Quels sont vos objectifs ? Quelle est votre raison d’être ? Nombreux sont ceux qui ne connaissent pas leur objectif de vie, ce qui stresse les émotions. Une fois les émotions stressées, il est souvent difficile pour ces personnes de gérer et maîtriser leur esprit.

Pour vous aider à bien comprendre la méthode du travail sur soi, nous pouvons considérer quelques caractéristiques. Pensons à la peur qui est l’ultime déclencheur des émotions. Par peur, une personne pourrait se sentir abandonnée par son entourage. C’est une caractéristique d’un esprit introverti qui empêche une personne de réaliser ses objectifs ultimes. C’est un frein à la personne. Toutefois, pour vaincre, vous devez regarder au fond de vous-même et déterminer pourquoi ce sentiment existe en vous. Une fois que vous en avez trouvé la raison, ainsi que les détails, vous pouvez aller de l’avant pour maîtriser votre peur.

Il y a une autre action, sentiment ou expression provenant de la peur. Lorsqu’une personne est trop sensible, elle risque de penser que tout le monde critique chacun de ses gestes. Nous pouvons savoir quelles personnes ressentent cette peur, car généralement elles se mettent sur la défensive pour justifier leurs actions, leurs propos, etc. La vérité, c’est que quelque chose en eux les perturbe. Pour remédier à ce genre de peur, il vous faut regarder au fond de vous-même et trouver le problème, en comprendre les détails et l’affronter. Cela constitue une étape dans le processus de contrôle et de maîtrise des émotions.

Le dénigrement de soi est un signe que la peur est présente dans l’esprit. La peur se manifeste par des insultes, des critiques malsaines, des propos blessants ou dénigrants. Cette personne a une peur intérieure dont l’origine remonte sans doute à son enfance. Le problème est ancré en elle. Toutefois, si vous regardez au fond de vous pour trouver le problème, en rassemblant les détails et les informations qui l’entourent, vous trouverez une solution.

Certaines personnes ont du mal à montrer de l’assurance. L’assurance est une qualité de chef qui aide une personne à garder le contrôle de ses émotions. Celui qui manque d’assurance a probablement enduré des punitions injustes tout au long de sa vie. Il est probable que cette personne n’ait pas de limites ou de frontières établies et craint que quelqu’un ne la punisse si elle affirme ses idées, ses faits ou ses opinions. Cela demande un certain pouvoir de l’esprit pour aborder le problème et éliminer la peur. C’est une peur qui retient la personne. Elle doit affronter cette peur pour devenir le maître de ses émotions. La peur nous empêche de gérer et maîtriser nos émotions.

La maîtrise

Maîtriser ses émotions n’est pas une mince affaire. Pour gérer vos émotions, il vous faut développer à la fois une intense capacité d’observation afin de pouvoir regarder à l’intérieur de vous-même et faire appel à vos qualités de dirigeant pour mettre votre esprit au travail. Les émotions sont des pensées gorgées de sentiments qui proviennent du cœur. Le cœur est trompeur et peut induire l’esprit en erreur. De ce fait, pour comprendre les émotions, vous devez aller au fond et au-delà de vous-même et mettre vos émotions à l’épreuve en comprenant et en maîtrisant le cœur.

Pourtant, les émotions sont une bonne source de travail qui nous a été donnée à l’origine par une merveilleuse création. Il est possible de comprendre les émotions, ce qui pourrait vous permettre de les diriger et de devenir maître de votre esprit. Toutefois, qu’est-ce que cela implique ? Cela implique de chasser les doutes, les mensonges, les déceptions, la haine, l’envie et tous ces autres termes négatifs de votre esprit et de votre cœur. Si vous conservez ces pièges, ces défauts cachés, ces déclencheurs d’émotions, vous ne pourrez pas maîtriser ni gérer vos émotions pour quoi que ce soit.

La maîtrise de soi est un caractère fort que nous utilisons pour gérer et maîtriser les émotions. C’est un trait d’autodiscipline qui nous aide à nous épanouir petit à petit tout au long de la vie. Elle nous aide à faire preuve de discipline de soi tout en utilisant notre volonté de réussir. Parfois, nous réprimons nos émotions afin de montrer aux autres que nous avons une force d’esprit et de volonté. C’est une excellente qualité favorable à toute réussite, car elle vous aide à gérer et maîtriser vos émotions.

L’auto-indulgence, d’un côté, constitue un obstacle à l’épanouissement, ce qui ne fait que causer du stress émotionnel. L’auto-indulgence est le processus de décadence ou d’hédonisme. C’est une caractéristique de la pitié de soi qui empêche l’esprit de mûrir. La décadence est une corruption de l’esprit où règnent la débauche et la perversion. La décadence est une dissolution qui écrase l’esprit, ainsi on est détruit par sa propre prodigalité. En d’autres mots, la personne épuise l’esprit tout en réfléchissant avec imprudence et débauche, ce qui ne fait que causer du stress.

En comparant ces caractères, nous pouvons constater la présence de maîtrise de soi et la manière dont la force pourrait nous aider à gérer et maîtriser nos émotions. Toutefois, nous avons également besoin d’autres qualités pour atteindre notre objectif qui est la maîtrise des émotions. De quoi d’autre avons-nous besoin ?

Nous avons également besoin d’un respect de soi et d’autrui afin de décrocher le rôle de maître d’émotions. Le respect est presque démodé, pourtant on en voit toujours. Le respect est la manifestation de la maîtrise de soi, car il montre la valeur de soi et d’autrui. C’est un caractère valorisant de la révérence. Si vous développez cette qualité, je vous promets que vous verrez une amélioration considérable dans votre manière de penser.

Les émotions sont des sentiments que nous exprimons, telles que la tristesse, la haine, la colère et la joie. La tristesse nécessite une maîtrise de soi, car si vous êtes triste sans avoir le contrôle, cette tristesse vous causera de la peine. Une fois la peine installée en vous, vous vous sentez chagriné, mécontent, misérable et souvent déprimé. Vous vous sentez miséreux, ce qui engendre des sentiments de mélancolie, de morosité, de découragement et d’abattement. Si vous pouvez vous sortir de cet état de tristesse, vous ressentirez un soulagement dans votre esprit.

Si vous êtes heureux, cela vous procure du bonheur, du plaisir, de la joie et de l’enchantement. Le plaisir provient des inclinations du cœur qui montent jusqu’aux émotions. Le plaisir est une stimulation qui nous procure de la satisfaction envers soi-même et du bonheur intérieur.

Toujours est-il que nous ne devons pas être de nature égoïste. Si vous avez un esprit égoïste, cela ne fera que vous causer de l’angoisse. L’égoïsme est la caractéristique d’une personne qui ne s’intéresse qu’à elle-même, qui cherche la gratification de soi, il s’agit souvent d’une personne égocentrique et égotiste. Ce sont de mauvais caractères. Nous ne devons pas être de nature égoïste, sinon l’esprit porte le fardeau. Ainsi, vous avez besoin d’altruisme pour parvenir à gérer et maîtriser vos émotions.

L’altruiste n’est pas égoïste, ce qui signifie que la personne est humaine ou humaniste. L’altruiste est affectueux, gentil, doux, humanitaire, sociable, généreux et tendre. Tous ces traits de caractère ne procurent que de belles récompenses. L’inhumain rôde autour de nous tous les jours. Ce genre d’individu n’a pas de contrôle sur ses émotions, car souvent il traite les autres de manière cruelle, impitoyable, sadique, atroce, insensible, épouvantable et ignoble. Ces attitudes n’apportent que brutalité, méchanceté, frayeur, etc. Cela ne fera qu’alourdir le cœur et l’esprit de la personne en question et, graduellement, ses émotions étant tellement refoulées qu’elle s’en prendra violemment aux autres.

Nous voyons que la maîtrise de soi, accompagnée des autres traits de caractère, peut nous aider à mûrir sans que les émotions s’emparent de nos vies. Les émotions qui se manifestent avec violence et colère ne nous causent que du tort à nous et aux autres. Les esprits malsains sont malicieux, pervers et dépourvus de morale. Ainsi, nous avons besoin de morale, de moralité et des mœurs pour survivre et maîtriser nos émotions. Quand les émotions sont bloquées, l’esprit n’a pas assez d’espace pour se développer.

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Allez à une fenêtre poussiéreuse, scrutez à travers les grains de poussière pour voir la pluie tomber. Tandis que vous regardez par ces fenêtres poussiéreuses, les pensées grandissent dans votre esprit et vous commencez à regarder le passé. Alors que vous regardez en arrière à travers les fenêtres de votre esprit, vous commencez à voir des parcelles de parcours fracturé. Toutefois, vous ne voyez pas les détails pour savoir ce à quoi vous pensez. Soudainement, vous vous sentez triste, lugubre et un peu de stress commence à s’emparer de vous. Pendant que vous continuez à regarder par la fenêtre poussiéreuse, un sentiment d’émotions accablantes s’installe en vous et vous perdez le contrôle. Puis vous sentez comme un marteau qui vous enfonce des clous dans le cerveau, vous ne voulez qu’une chose : que cela s’arrête, mais c’est hors de votre contrôle.

Nettoyez ces grains de poussière, ces impacts émotionnels

Si vous prenez un chiffon et vaporisez du lave-vitre sur la fenêtre, vous pouvez enlever ces poussières afin d’y voir plus clairement. De même, si vous enlevez ces grains de poussière qui entachent les fenêtres de votre esprit, vous aurez une chance de lutter pour reprendre le contrôle et maîtriser vos émotions. Le but du contrôle et de la maîtrise des émotions est d’ouvrir ces fenêtres au son infernal des klaxons et de laisser les informations circuler librement dans votre esprit. Au lieu d’accélérer vos pensées, suivez-en plutôt le cours.

L’attention

L’esprit est une chaîne de communication, d’information, de connaissance, de sagesse, de pièges, etc., et chacun d’entre nous a ses propres fenêtres qui s’ouvrent et se ferment. Si les fenêtres de votre esprit sont fermées, vous ne serez pas capable de prendre son contrôle. Ceci constitue un problème, car vous allez vous exprimer sous le coup des émotions plutôt que de réfléchir avant d’agir. Ce qui nous mène à l’attention.

Nous aimons et voulons tous de l’attention. Cela fait partie de la nature humaine. Alors, si vous réfléchissez, vous saurez où ceci va aboutir, sinon vous devez vous dire « Bon sang, de quoi il parle ! D’abord, nous avons parlé des fenêtres, des poussières, du détergent et du nettoyage, et maintenant on parle d’attention ? Hum ! »

Lorsque vos émotions atteignent leur paroxysme, l’attention est plus que nécessaire. Si vous ne faites pas attention à la fenêtre ouverte, elle risque de se fermer et vous causer des problèmes plus tard. De ce fait, au lieu de la rejeter, regardez droit dedans. Trouvez ce à quoi vous pensez ? Trouvez pourquoi vous y pensez. Qu’est-ce qui vous a fait vous sentir ainsi ? Qu’est-ce qui vous a fait penser à cela ?

L’attention, c’est une action ou un état d’esprit servant à traiter un problème particulier. En vous occupant du problème, vous verrez l’esprit commencer son application, il se concentre sur le problème en question tout en utilisant les sens et les pensées pour examiner le problème présent. Ceci vous amènera à une réflexion tandis vous voyez, par les fenêtres ouvertes, les messages, leurs significations et leurs détails. Faites très attention, car vous risquez justement d’apprendre quelque chose de nouveau sur vous-même. Plus vous apprenez de choses sur vous-même, et plus vous vous approchez des commandes et du contrôle de vos émotions.

Alors, une fois réveillé et après avoir bu votre café, mettez votre nouvelle connaissance et vos trouvailles à l’essai. Parcourez les sentiers de votre esprit jusqu’à ce que vous ayez le contrôle de cette mémoire qui contrôle votre esprit. Maintenant, prenez le torchon, le nettoyant pour vitre et commencez à nettoyer cette fenêtre poussiéreuse de l’extérieur, car vous ne pourrez voir clairement tant qu’il restera des poussières dans votre champ de vision. Une fois le nettoyage terminé, une fois encore, cela peut prendre du temps pour voir ce qu’il y a dehors, car il se peut que vous ne voyiez que durant les jours ensoleillés. Maintenant, posez-vous la question « Qu’est-ce que j’attends de moi ? »

Libérez-le

Ce n’est pas une mince affaire que de maîtriser et gérer ses émotions. Cela exige beaucoup d’efforts, énormément de travail et une capacité à rire. Parfois, nous avons des choses cachées dans notre inconscient qui cassent notre personnalité, notre caractère et l’estime de soi comme une entité à part entière. La clé est de libérer ces mémoires, ces mots, ces influences, etc., afin de les faire travailler pour vous.

L’émotion a de l’influence, car elle émerge du cœur, de l’esprit et du vécu. Au cours de notre vie, nous ressentons la souffrance, la maladie, la douleur, le traumatisme, etc. Cela exige un laisser-aller et un laisser vivre de votre part, sinon les émotions finissent par vous détruire et peuvent aussi détruire la vie des autres.

Alors que plusieurs choses composent nos émotions, aujourd’hui nous allons chasser de notre tête les mensonges que l’on nous a appris, car ces mensonges sont destructeurs des émotions, de l’esprit et du cœur.

La superstition, telle qu’on la définit, est une pratique ou une croyance qui a pour cause un manque de savoir ou l’ignorance. C’est une peur (un trait émotionnel accablant) ressentie par celui qui craint l’inconnu tout en faisant confiance à la chance ou au surnaturel. La peur est enfouie dans l’inconscient et lorsqu’elle est enclenchée elle vise les émotions. Ainsi, les attitudes dépourvues d’espoir, irrationnelles et irraisonnables, prennent le contrôle parce que l’inconscient de la personne se base sur de faux concepts préparés pour pousser des actes à se produire. La plupart du temps, une personne connaît des coïncidences fortuites, ce qui ancre les pensées encore plus profondément dans l’esprit. Par exemple, si la croyance est forte chez une personne, chaque fois que cette personne croisera en voiture le chemin d’un chat noir, elle fera l’expérience d’un pneu crevé. Une source maléfique pousse la personne à continuer de croire la pensée irrationnelle qui n’a aucune preuve concrète de son existence.

Eh oui, le pouvoir de l’esprit… nous pouvons induire du pouvoir dans nos propres esprits par la croyance en quelque chose d’assez fort. Toutefois, lorsque nous commençons à chercher des faits et une fois ces faits trouvés, les croyances se dissiperont. Nous commençons à y voir plus clair par la suite, ce qui favorise la réflexion et la pensée avant que nous agissions sous l’effet des émotions. Les émotions sont des sentiments. Les émotions montrent nos sentiments.

Dans une certaine mesure, elles sont obsolètes. C’est un trouble de l’esprit qui vient du cœur et de nos influences, enseignement, croyance et expérience passée. Les émotions sont également des agitateurs. C’est l’aspect émotionnel de la conscience qui fait émerger les sentiments. L’état dans lequel nous commençons à avoir des sentiments se transforme en expressions qui se manifestent sous plusieurs formes d’actions, dont la colère, l’agression, les actions impulsives, etc. La plupart des mauvaises expériences au court desquelles nous exprimons des émotions sont directement liées à la peur. Cela entraîne de la colère, car nous ne pouvons pas comprendre ces peurs.

Les émotions sont soit positives ou négatives. Par exemple, elle ressent de la compassion pour son amoureux. Cette émotion est un déclencheur d’un sentiment qui réserve de bons résultats. Il exprime de la colère envers son enfant qui se comporte mal en public. Ce n’est pas une bonne émotion. Ce genre d’émotion exprime un sentiment de peur. Manifestement, cet homme a peur d’être embarrassé. Qui ne l’est pas ? Cependant, le secret est de transformer cette émotion négative en émotion positive en chassant ces peurs et en vous donnant de la place pour gérer et maîtriser vos émotions.

Par exemple, « Jeune homme, je ne vais pas tolérer un tel comportement. Ce comportement est lourd de conséquences qui ne seront pas en ta faveur. Je ressens de la déception lorsque tu te comportes mal comme tu viens de le faire. Ces gens te regardent comme si tu étais un clown. Tu veux que les gens te respectent, non pas qu’ils te regardent de haut ; alors, ton comportement n’aura pour conséquence qu’un manque de respect. » Comme vous pouvez le voir, la maturité, la commande et la maîtrise des émotions sont bien illustrées dans cet exemple.

Pourtant, qu’est-ce qu’on voit chez l’enfant ? Nous voyons un enfant qui cherche à attirer l’attention. Nous voyons un enfant qui donne libre cours à son enfant intérieur. Cependant, le but est que nous devons absolument trouver les faits, chasser les peurs et retirer de notre chemin les autres obstacles qui nous empêchent de réussir dans la vie. Gérer et maîtriser les émotions demande de l’habileté en termes de développement et de compréhension, mais pour y parvenir il va vous falloir poser les bonnes fondations.

Laissez-vous les émotions s’emparer de vous ? Autorisez-vous les émotions à détruire votre vie petit à petit ? Si c’est le cas, alors suivez bien ce que j’ai à vous montrer. Pour avoir la commande et la maîtrise de vos émotions, la première étape est de comprendre leur origine. La source des émotions se trouve dans les sentiments, le cœur et la psyché. Par conséquent, pour parvenir à un point d’acceptation, il faut que nous comprenions nos émotions, notre cœur, nos sentiments et notre psyché.

Émotions : Les émotions sont complexes, car les réponses viennent d’un état d’esprit. Les changements physiologiques surviennent parfois lorsque les émotions répondent. Les émotions travaillent de pair avec la conscience. Cette réponse favorise nos sentiments et parmi ceux enclenchés par les émotions se trouvent la colère, la peur, la joie, la tristesse, le bonheur. Les sources sous-jacentes telles que les croyances, les enseignements, l’apprentissage, etc. contribuent à la façon dont répondent les émotions. Les émotions créent des changements qui représentent un être émotionnel, émotif, sensible ou dépourvu d’émotion. L’état d’esprit dans lequel une personne est émotionnelle affiche une sensibilité à une réponse. En d’autres termes, il est vraisemblable que cette personne n’aime pas ce qu’elle voit ou entend et répond sous le coup des émotions. À ce stade, la personne attache une plus grande importance à ses émotions qu’à ses pensées. Si la personne réplique avec colère, alors elle illustre bien la réponse émotionnelle, puisque ses émotions sont excessivement exprimées et visibles dans son comportement, sa conduite, ses pensées ou son langage. Si la personne s’exprime de manière réfléchie, elle montre un état d’esprit émotionnel. Ainsi, elle sait faire la différence entre sentiments, émotions et pensées. Les personnes émotives ont tendance à établir une connexion avec leurs émotions, pourtant elles expriment des émotions enclenchées par des facteurs stimulants.

Face à une émotion, l’organisme répond de deux manières, la première est spécifique, car elle correspond souvent à une réaction presque immédiate et la seconde est non spécifique, car elle est identique à toutes les situations et selon la puissance de l’émotion ressentie, le changement physiologique peut être plus ou moins important.

Les émotions répondent à des réactions psychiques et physiques telles que la peur, la colère, la joie, etc., tandis que les actions et les mots expriment les émotions et les sentiments et pour maîtriser vos émotions, vous devez apprendre à vous maitriser.

Sentiments : Les sentiments sont la base d’une sensation physique et ne présentent pas une manifestation réactionnelle. Autrement dit, le corps répond au toucher tout en reconnaissant des sensations. C’est une réponse consciente et reconnaissante. Donc, sur le plan émotionnel, les sentiments sont des réactions. Par exemple, elle montre de la joie en réponse à sa remarque. C’est une réponse, la compassion, enclenchée par des sentiments sensationnels. Si une personne est sensible aux impressions des autres, alors la sensibilité déclenche les émotions, ce qui fait émerger des sentiments. Par exemple, elle se sent bouleversée et profondément blessée par ce qu’il a dit. C’est une émotion excessive.

Les émotions sont des toiles de fond conflictuelles ou opposées de l’esprit (psyché). Les émotions contrastent avec la conscience. Cela signifie que les émotions sont distinctes des pensées, des perceptions et des sensations reconnues par l’esprit. D’un autre côté, le mental peut travailler avec l’esprit en illustrant une conscience élevée par la reconnaissance.

Voici des exemples de réponse émotionnelle à la fois commandée et non commandée :

Une femme a une réponse émotionnelle au toucher d’un homme. Bien qu’elle soit mariée, elle répond à ce toucher et cède aux désirs de l’homme : nous savons comment cela finit. La femme laisse ses émotions prendre le contrôle plutôt que de penser aux conséquences de son comportement adultère. L’homme aussi cède à ses émotions ; par conséquent, il n’y a aucun contrôle ou maîtrise des émotions dans cette situation.

La femme s’approche de lui avec désir ; il s’écarte d’elle et lui explique avec un air assuré et responsable qu’il est déjà pris. Elle essaie de le persuader, mais il s’écarte à nouveau et insiste sur sa position tout en s’éloignant d’elle. Cet homme fait preuve de contrôle sur ses émotions et ses désirs. Il commande et maîtrise son esprit.

Dans ces deux exemples, nous pouvons voir le désir, les sentiments, les émotions, les pensées, les sensations, etc., ce qui nous mène à la psyché. La psyché est l’esprit conscient, il représente la conscience. Je ne vais pas m’écarter du sujet en expliquant ce qu’est la conscience et l’esprit conscient, je considère qu’à partir d’ici, vous êtes en mesure de savoir ce qui est nécessaire pour pouvoir commander et maîtriser vos émotions.

Nous pouvons maintenant passer en revue ce qui fait de nous une personne à part entière et comment cela se reflète dans nos émotions. Le cœur renferme nos dispositions et notre personnalité, ou plutôt il dicte nos tendances comportementales. Le cœur est un incitateur d’émotions et de pensées. Il se base sur les morales et les réponses émotionnelles. Le cœur constitue nos sentiments les plus profonds, notre caractère ou nos penchants. Il est donc le centre de nos émotions, de nos pensées, sentiments, actions, etc. Puisque le cœur favorise nos sentiments, il nous faut examiner les penchants qui nous poussent à baser nos décisions sur ce que les sentiments déclenchent. Le cœur fait pencher les émotions, ce qui bouleverse aussi les sentiments.

Les leviers

Vos émotions prendront les commandes selon que vous le souhaitez ou non. Vos émotions vous dépriment-elles ? Ont-elles pris le contrôle sur vous ? Les émotions sont comme des petites bestioles nuisibles et futées qui viennent de plusieurs endroits. À mesure que nous grandissons, que nous nous développons, nous traversons de nombreuses épreuves et commettons des erreurs, nous entendons dire des choses auxquelles nous croyons ou pas. Le problème vient toutefois d’un développement personnel insuffisant. Pour gérer et maîtriser vos émotions, la clé est d’apprendre comment développer ce qui est au plus profond de vous.

Pour vous aider à comprendre ce que pourrait être un esprit sous-développé, considérons par exemple les personnes qui se mettent en colère pour des petites choses ou même de grandes choses de la vie. Ces personnes peuvent parfois dépasser les limites et agresser physiquement les autres ou alors il leur arrive de dire des choses qu’ils ne pensent pas vraiment. L’agression physique est un des problèmes majeurs que nous pouvons connaître dans notre vie et cela montre bien que ces personnes agressives n’ont pas du tout le contrôle sur elles-mêmes. C’est pourquoi elles agissent ainsi, elles savent qu’elles sont contrôlées. Leur maître se trouve en elles. La peur est le maître ultime de ces personnes et de tous ceux qui luttent pour prendre le contrôle de leurs émotions.

Les émotions prennent racine dans le cœur, les penchants, les sentiments, les pensées et les éléments physiques à l’intérieur de nous, cependant elles puisent leurs sources dans l’éducation, les enseignements, les croyances, etc. que nous avons au cours de notre existence. Pour commencer la lutte qui mène au contrôle et à la maîtrise des émotions, nous devons décider de ce qui se trouve en nous et de la façon dont nous souhaitons le gérer.

Parlons un moment de la colère. La colère est un état émotionnel intensifié de l’esprit. C’est un fort sentiment d’inclination du cœur qui émane de quelque chose de déplaisant et qui est déclencheur d’émotions. Par exemple, il manifeste de l’hostilité envers Suzanne ce qui la met en colère. L’hostilité portée à quelqu’un engendre souvent de l’opposition envers une autre personne. Maintenant, selon là où ira la colère de Suzanne ou selon sa façon d’exprimer sa colère déterminera si elle contrôle ou pas son esprit, et par conséquent si elle commande et maîtrise ses émotions.

Tandis que la colère en elle-même n’a pas de sens si son intensité est modérée ou contrôlée, si son intensité venait à augmenter, elle pourrait se manifester par des réactions verbales. On y voit là encore du sentiment. Si la personne exprime une colère déchaînée, elle pourrait l’extérioriser avec violence ou des réactions verbales, ce qui signifie qu’elle perd tout contrôle. Si la colère s’intensifie davantage, menant à la furie, nous avons là un esprit extrêmement dicté par les émotions et sa fureur destructive pourrait mener droit à la folie. Généralement, derrière ce type d’esprit se cache une certaine forme de psychose. Souvent, la personne extériorise ses émotions par la démence, la sottise, la folie, la stupidité, l’idiotie ou elle est tout simplement folle de rage. Ceci nous mène à un autre sujet : la fureur. Un esprit furieux se manifeste souvent par la vengeance envers les autres. Lorsqu’une personne est furieuse, elle peut en vouloir à un groupe de personnes et non plus à une seule personne. L’indignation est une colère qui met l’accent sur la droiture. En d’autres termes, la personne pourrait accuser tout son entourage de l’ignorer alors qu’il s’agit d’une communication tout à fait juste. La plupart du temps, la personne n’a pas de justification valable.

La tristesse est un état émotionnel de celui qui est affecté par des sentiments blessants. Les regrets, la peine, les situations déplorables, etc. peuvent causer de la tristesse. Tout dépend de la manière dont vous la gérez. Par exemple, nous avons presque tous vécu le décès d’un membre de notre famille. Ceci touche souvent le cœur qui exprime des sentiments et vise les émotions. Maintenant, on peut pleurer, être peiné et se sentir stressé pendant un moment, toutefois, il arrive un temps où l’on doit tout simplement laisser les choses se faire. Cela peut sembler cruel, mais vous devez chercher dans votre esprit ce que vous vous reprochez à vous-même ou au défunt pour prendre le contrôle de vos émotions et aller de l’avant.

Les penchants

Maintenant, nous pouvons voir que les penchants sont à la base de la commande et de la maîtrise de l’esprit. Ceci nous amène à la racine des penchants, c’est-à-dire qu’il faut que vous entraîniez le cœur à faire ce qui est correct et vérifier les faits pour exercer un contrôle sur l’esprit…

Mais comment pouvons-nous faire ?

Jetons un petit coup d’œil rapide aux croyances et aux coutumes. Nous avons tous des croyances, des coutumes, issues d’une pratique quelconque. Par exemple, elle croit qu’il va pleuvoir demain. C’est une chose courante, car depuis de nombreuses années, nous avons des météorologues qui nous disent quel temps il fera demain ou la semaine prochaine. Ainsi, la femme habituée à écouter et entendre ces prévisionnistes est amenée à croire cette source d’information. Le fait est que les météorologues se sont trompés à plusieurs reprises, pourtant on l’ignore, car les autres fois ils ont vu juste. Qu’est-ce qu’on voit ? Nous voyons une tendance soutenue par l’habitude qui fait que la personne croit.

D’accord, mais où veut-on en venir ?

Ce que je veux vous faire remarquer, c’est que tous ces éléments discutés ici font référence à la façon dont on peut gérer et maîtriser les émotions. Il est essentiel de connaître son corps et son esprit pour pouvoir maîtriser et gérer ses émotions. Si vous n’êtes pas en phase avec vous-même, il vous sera difficile de comprendre les forces présentes au plus profond de vous. Le cœur est la source ; la source est le penchant ; le corps et les émotions réagissent aux changements physiologiques ; l’esprit agit sous l’effet des changements qui surviennent à l’intérieur de nous. Par exemple, Billy crie sur Sarah en hurlant « tais-toi, idiote !»

Bien, maintenant Sarah pourrait tomber au même niveau que l’enfant intérieur de Billy et laisser ses émotions prendre le dessus et continuer ainsi ce qui semble être une dispute. D’un autre côté, Sarah pourrait répondre en disant « Comme tu veux », qui est une paraphrase, une marque de pouvoir et de contrôle de ses émotions. Ceci mettra fin à la dispute sur le point d’éclater. Maintenant, pensez à cette logique et voyez comment vous allez pouvoir travailler sur vos émotions, nous devons tous apprendre à les gérer et à les maîtriser.

L’enfant qui sommeille en vous

Maintenant, nous pouvons nous aventurer sur plusieurs niveaux pour gérer et maîtriser nos émotions. Mais, pour l’instant, commençons par la base.

À un moment de votre vie, il vous faudra saisir le vrai sens de la vérité et éviter toute forme de mensonges. Certaines religions peuvent être une source principale de mensonges, en d’autres mots, de nombreuses églises enseignent des mensonges auxquels les gens vont croire. Le fait est que la superstition est un mensonge. Pourquoi est-ce que je vous parle de ça ? Parce que l’esprit erre, pense et les émotions l’alimentent. Si l’on nourrit votre esprit de mensonges, cela aura une incidence et celle-ci pèsera à son tour sur le contrôle de vos émotions en vous plaçant sur la ligne de fond d’où vous essaierez de comprendre tout cela.

Pourtant, vous avez un enfant au plus profond de vous-même qui peut vous aider ou vous porter préjudice.

Alors, occupons-nous de votre enfant intérieur.

L’enfant intérieur est cette personne que vous avez laissée là dans votre enfance et qui joue toujours un rôle vital dans votre esprit, vos émotions et votre cœur. Si vous avez une réponse impulsive, c’est parce que votre enfant intérieur est aux commandes de vos sentiments ou de vos émotions. La plupart du temps, ces impulsions empiéteront sur les droits des autres personnes et pourraient même les blesser sentimentalement. C’est à ce moment-là que vous devez libérer le dirigeant qui est en vous pour reprendre le contrôle.

Le problème, c’est que vous avez pris l’habitude toute votre vie durant d’obéir à ces impulsions. La clé est de vous entraîner, de vous habituer maintenant à maîtriser vos impulsions en contrôlant l’enfant qui est en vous. Plus vous vous exercerez, plus vos émotions et votre cœur ainsi que les sentiments qui en proviennent, obéiront à vos ordres.

Une personne qui ne maîtrise pas ses émotions rend souvent la vie des autres infernale. La plupart du temps, ce genre de personne vit l’instant présent au lieu d’un jour à la fois. Elle considère souvent les êtres qui lui sont chers comme des esclaves tout en dictant chacun de leurs gestes. Parfois, ces comportements entraînent un usage excessif d’alcool et de drogue, une alimentation excessive, un mauvais régime alimentaire, des tempéraments et des émotions incontrôlées et un cœur attristé.

Comment pouvez-vous surmonter ces comportements ? Vous pouvez transformer ces impulsions et émotions asservissantes en une force positive. Vous êtes l’esclave de vos émotions, vous devez absolument prendre le contrôle de ces émotions. C’est-à-dire que vous devez faire grandir l’enfant qui est en vous et lui réapprendre à vivre pour qu’il commence à comprendre que la maturité doit s’installer.

Hé l’enfant, il est temps de grandir !

Les impulsions en elles-mêmes ne sont pas un mauvais mécanisme. Nous avons, en fait, des impulsions incorporées dans notre personnalité. En vérité, c’est un élément naturel. Les impulsions sont des mécanismes d’inspiration, des sources de motivation et constituent une force qui communique avec nos esprits dans un effort de promouvoir nos actions. Par exemple, un ami vous demande de l’accompagner au cinéma pour voir votre film favori qui est à l’affiche, par impulsion vous dites oui et vous vous précipitez au cinéma. Vous agissez donc par impulsion sans réfléchir à l’avance. Maintenant, si vous étiez une personne plus réfléchie, vous vous poseriez des questions sur cette invitation, sur les conséquences et les responsabilités qu’entraînerait votre décision avant de répondre, vous auriez déjà eu le contrôle de vos émotions, vous auriez maîtrisé vos pensées et laissé agir le chef qui est en vous. Dans le premier scénario, votre enfant intérieur s’impose à l’attention ; tandis que dans le deuxième, c’est l’être mature qui prend le contrôle.

Posez les bonnes fondations

Ces fondations sont des structures que nous choisissons d’incorporer dans notre vie. Elles n’existent pas par défaut, c’est à nous de construire cette structure. Elles sont constituées des enseignements tirés des échecs et des défaites vécus tout au long de notre existence. Par exemple, si vous sortez d’une mauvaise relation, vous aurez besoin de vous retrouver pour vous reconstruire. C’est un très bon exercice pour apprendre à se contrôler, à gérer et maîtriser ses émotions. La plupart des personnes ne veulent pas accorder leur amour une seconde fois, voire une troisième fois et la liste peut s’allonger. Ils disent souvent « j’y étais, je l’ai fait, on ne m’y reprendra plus ». Ou bien « j’ai essayé la vie de couple, ça n’a pas marché, alors maintenant je sors pour m’amuser ». Leurs émotions les commandent.

Au cours de votre vie, vos dérapages et vos chutes mettent vos qualités humaines à rude épreuve et vous tirent vers le bas. Parmi ces qualités, il y a la confiance en soi, l’amour-propre, l’assurance, l’espoir, la foi, etc. Une fois ces qualités et éléments constitutifs de l’être humain démolis, cela demande beaucoup d’effort pour bâtir les pierres d’assise. Le problème c’est que les doutes s’installent, les complexes d’infériorité apparaissent, la culpabilité nous prend, la peine et les reproches fusent, vous êtes alors comme anéanti et les émotions règnent en maîtres.

Comme nous avons parlé de ruptures sentimentales, parlons un peu de l’infériorité. L’infériorité est une vision critique d’incompétence personnelle qui est souvent le résultat d’un manque d’assurance ou d’une surcompensation en matière de surestimation. Autrement dit, la personne compense en plaçant une forte valeur d’elle-même dans un domaine tout en reconnaissant ses failles dans un autre domaine. Cette personne a un problème d’amour-propre. Les problèmes de complexe d’infériorité sont souvent considérés comme une exagération. Ceci n’est pas toujours vrai, car le milieu social a quelque chose à avoir avec ce complexe. Quelqu’un dans l’entourage de cette personne l’a dégradée, l’a laissé tomber, l’a blessée et a détruit ses mécanismes humains. Toutefois, la personne a un certain degré d’exagération étant donné que bon nombre de ces personnes ont un fort potentiel, des qualités, pour surpasser les autres.

Les complexes d’infériorité sont surtout une collection d’infériorités nationales, culturelles et régionales qui se sont accumulées. Comment travailler sur l’infériorité pour contrôler l’esprit et gérer les émotions ? Commencez par vous regarder dans un miroir et changez en vous ce que vous voulez changer chez les autres. Ceci vous aidera à gagner de la confiance et de l’amour-propre, ce qui peut faire disparaître ces sentiments d’infériorité. Le problème c’est que les médias, la télévision et la société mettent trop l’accent sur l’aspect sexy, la sexualité et les choses de ce genre, ceci ne fait que créer toute une série de problèmes et le complexe d’infériorité en fait partie.

Maintenant, supposons que vous venez de sortir d’une mauvaise relation. De quoi auriez-vous besoin pour vous reconstruire et recoller les morceaux afin de vous retrouver ? Est-ce que vous vous sentez coupable ? Pensez-vous que c’est de votre faute s’il y a eu rupture ? Si c’est le cas, sachez qu’il faut être à deux pour se disputer. Pensez à ce que l’autre a fait durant la relation sans pour autant l’en blâmer. Est-ce que vous sentez de la peine ? Est-ce que vous vous sentez moins utile ? Vous sentez-vous séduisant (e) ? Est-ce que vous reprochez à l’autre cet échec de la relation ? Est-ce que vous assumez une responsabilité quelconque dans cette déception ? Doutez-vous de vos capacités ? Pensez-vous ne plus jamais pouvoir accorder une autre chance à l’amour ?

Vous devez impérativement enlever ces obstacles de votre parcours pour pouvoir renforcer votre esprit.

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Parmi les types de personnalité, il y a l’indépendant, l’excentrique, l’extraverti, l’introverti et ainsi de suite. Il est important de comprendre ces types de caractères, car cela vous permet de vous comprendre vous-même et connaître ce qui vous distingue des autres. Pour vous aider à y voir plus clair, nous allons considérer quelques types de caractères.

L’excentrique :
On dit que ce genre d’individu progresse dans la vie à un niveau différent de ceux des autres. L’excentrique est souvent du genre qui oublie facilement, narcissique ou déraisonnable, selon les théoriciens. C’est souvent vrai, mais il faut que nous comprenions pourquoi cette personne oublie. La raison, c’est que ce genre d’individu n’arrive pas à voir la réalité tout en progressant avec ses idées irréalistes. Cela le rend incompétent et l’incompétence est un grand déclencheur d’émotions. Ce n’est pas naturel, alors la personne excentrique doit concevoir un autre mode de pensée afin de gérer et maîtriser ses émotions.

Tout n’est pas mauvais chez l’excentrique étant donné qu’il ne se conforme pas toujours aux conventions sociales telles que les croyances, les règles, les politiques, etc. Cette personne tire ses idées des autres et des circonstances de la vie, ce qui signifie qu’il ou elle est capable de voir au-delà du normal. Cela nous montre que les propos irréalistes ou narcissiques peuvent s’avérer bénéfiques pour les autres. Autrement dit, l’excentrique pourrait découvrir la réalité à partir d’un rassemblement de faits grâce auquel il peut apporter des preuves irréfutables, tandis que les autres se conforment à leur mode de penser ordinaire.

Ce genre de caractère évolue en une capacité d’apprendre des choses complexes. En d’autres termes, un excentrique pourrait avancer dans l’informatique, la loi, etc. Einstein en est un exemple, il a prouvé que les collèges se trompaient. Comme vous pouvez le constater, l’excentricité est un bon caractère, elle a seulement besoin d’être développée en même temps que les qualités de leader pour que les vraies capacités de la personne soient connues de tous. Souvent, nous n’arrivons pas à comprendre comment ces informations pourraient nous aider à réussir. C’est pourquoi je vous aide à connaître l’esprit excentrique.

La plupart des théoriciens, philosophes, penseurs et visionnaires basent leur logique sur des conclusions irrationnelles. Des recherches et des études sont menées sur un nombre de personnes et on en tire des conclusions qui ne sont pas toujours exactes sur les personnes excentriques. La vérité, c’est qu’il n’y a pas de preuves concrètes démontrant que les personnes excentriques ont des comportements étranges et égoïstes. En fait, dans la plupart des cas, les personnes excentriques considèrent les gens différemment, car ils savent que les autres peuvent vous voler votre énergie, freiner vos progrès, vous faire gaspiller votre temps et prendre votre argent si vous les laissez faire. Les excentriques ont développé un différent mode de pensée, et souvent, ces esprits excentriques accomplissent de plus grands exploits que les autres. Le problème est que les excentriques ont du mal à organiser leur vie.

Maintenant, si vous comparez l’excentrique à l’extraverti, vous trouverez quelques légères ressemblances et beaucoup de différences entre ces deux modes de penser. L’esprit extraverti est sociable et manque souvent d’introspection, ce qui est contraire à l’esprit excentrique qui consacre beaucoup de temps aux réflexions profondes. L’excentrique prend du recul et observe, tandis que l’extraverti voit avec un œil normal. L’extraverti est souvent loquace, ce qui engendre des émotions incontrôlées. Ce dernier pourrait éprouver de l’amitié normale qui pourrait toutefois provoquer des pensées fugaces, des actions superficielles et de l’échec à montrer de la familiarité. Comme vous pouvez le voir, tous les bons et mauvais caractères se reflètent dans les émotions, ce qui fait que la personne perd le contrôle. De ce fait, nous avons besoin de développer et connaître nos propres potentiels, talents, apprentissage, enseignement, etc., et trouver les fait. Comment un esprit dépendant peut-il s’épanouir pour pouvoir gérer et maîtriser les émotions ?

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Prenons par exemple une famille de quatre personnes, chaque membre est différent et chacun a sa propre personnalité. Comme vous pouvez le voir, il est nécessaire de comprendre chaque personnalité pour pouvoir gérer et contrôler les émotions. Si une personne vit en couple, nous n’avons que deux personnalités à considérer. Cependant, ils sont issus de deux milieux différents et chacun d’eux a ses propres croyances. De même, dans une famille de quatre personnes, il existe différentes croyances, mais c’est selon le nombre d’années de vie de cette famille qu’on détermine la profondeur des croyances et s’il y a une altération de ces croyances. Globalement, la personnalité est la qualité d’une personne. C’est par la personnalité qu’une personne se distingue d’une autre. Certaines personnalités ont des défauts et pourraient souffrir de maladies mentales ou physiques qui les séparent des autres personnes. Cela ne signifie pas que la personne est folle, mais plutôt que ce type de personnalité a quelque chose de spécial à offrir.

Ceci nous mène à un notre niveau, comprendre la personnalité aide énormément, mais ce n’est qu’un début. Alors que nous avons tous une personnalité qui nous différencie des autres, beaucoup d’entre nous partagent les mêmes croyances. Ceci constitue une différence dans les familles et dans la vie. Ne pas respecter une croyance est une manière certaine d’attiser les émotions.

Les croyances font également partie de qui l’on est. Elles peuvent être modifiées à tout moment, pourtant bon nombre de personnes ne parviennent pas à le faire. Pourquoi ? Parce que changer les croyances nécessite beaucoup trop d’effort, il nous faut rechercher des faits et chercher au-delà des faits pour trouver la vérité, alors que dans bien des cas, la vérité se trouve sous nos yeux depuis le début. Par exemple, certains peuples vivent depuis plusieurs générations en croyant aux superstitions sans jamais chercher à savoir si ce n’est pas une croyance superficielle. Il n’y a aucune preuve concrète ni aucun fait indiquant que la superstition constitue une vérité. Ceci représente un véritable problème, car ces personnes mettent ainsi en place leur propre échec. En d’autres mots, les croyances exercent énormément d’influence sur le plan émotionnel.

Mais ce n’est pas le seul problème. Tous ceux qui ont et entretiennent de la culpabilité, de la haine, de l’animosité, des mensonges, etc. sont tous enclins à laisser leurs émotions devenir maîtres de leur esprit. Au lieu de maîtriser leur esprit, ces personnes sont contrôlées par leurs émotions. Par conséquent, nous devons chasser toutes pensées négatives de notre esprit dans un effort de nous épanouir pour devenir maître de notre esprit. Si vous suivez ce conseil et prenez les mesures nécessaires pour l’appliquer, vous ressentirez bientôt un sentiment de grand soulagement, ce qui vous donnera la maîtrise de vous-même.

Les émotions peuvent travailler en votre faveur ou votre défaveur. C’est à vous d’enlever les obstacles qui vous empêchent de faire travailler les émotions en votre faveur. Vous pouvez commencer par vous asseoir et réfléchir. Pensez à la culpabilité. Y a-t-il un endroit dans votre tête où vous sentez de la culpabilité par rapport à quelque chose que vous avez fait ou dit ? Si oui, pensez à ce que vous pouvez faire pour effacer cette culpabilité afin de commencer à maîtriser et gérer vos émotions. Ensuite, vous pouvez vous asseoir et vous pouvez penser à la haine que vous nourrissez et comment faire pour la supprimer ! L’esprit a besoin d’être suffisamment entraîné pour travailler correctement.

Êtes-vous de ceux qui harcèlent encore et toujours ? Peut-être n’arrêtez-vous pas de vous plaindre ? Ces personnes ont aussi un problème. Les problèmes qu’ils extériorisent se reflètent sur les autres et tous les problèmes qu’ils ont proviennent d’un stimulus d’émotions. Dans cet exemple, les deux parties ont des troubles mentaux et des défauts de personnalité. Par conséquent, nous pouvons vous prendre comme exemple. Êtes-vous bien ? Avez-vous des problèmes physiques ou mentaux qui font que vous ne cessez de harceler les autres ? Vos plaintes sont-elles valides ? La vérité, c’est que les enquiquineurs tapent sur les nerfs des autres. Alors, il est temps que vous preniez le contrôle de votre esprit avant que vous ne finissiez seul un de ces jours. Excusez mon audace, mais je vous en prie, laissez la vérité vous libérer !

Nous connaissons tous ces journées, au cours de notre vie, où l’on se sent laissés-pour-compte. Le secret, c’est de comprendre que lorsque la vie vous laisse tomber, la plupart du temps, vous pouvez en tirer quelque chose. Certains jours, vous pourriez vous sentir insignifiant dans cette vie et vous pourriez vous sentir plus petit que le reste du monde. La clé, c’est de trouver vos compétences, votre potentiel, vos talents, réalisations et découvrez ce que vous pouvez vraiment faire pour ce monde.

Parfois, nous avons le sentiment que les buts sont hors de notre portée. Nous semblons ne pas voir que nous pouvons atteindre ses objectifs. Nous laissons les piégeurs s’installer dans notre esprit et les émotions prendre le contrôle. La solution clé est d’enlever tous ces obstacles, puis d’utiliser un esprit à la fois critique et créatif pour trouver une issue. Souvenez-vous que les mots sans actions ne produisent rien.

Certains jours, vous ne pouvez tout simplement pas passer ce cap. À ce moment-là, vous vous sentez juste lugubre. Le regard perdu, vous fixez futilement les alentours, mais le vide prend le contrôle de votre temps. Bon, remontez ces lèvres au lieu de les laisser tomber. Faites briller ces yeux et faites quelque chose d’amusant pour motiver votre prochaine action. Il faut que vous vous rendiez compte que quelqu’un d’autre dans ce monde se trouve dans un pire état que vous en ce moment. Alors, enfourchez votre cheval de bataille et prenez de bonnes résolutions.

Parfois, à la sortie du lit, il nous semble difficile ou presque impossible de commencer la journée. On se laisse basculer du lit, les bras encore croisés sur la poitrine, les jambes nous soulevant avec les yeux encore fermés. Bon, ceci montre un manque de motivation. Est-ce que vous vous êtes suffisamment reposé ? Est-ce que vous vous êtes couché tôt pour être au top le lendemain ? Que faites-vous pour rendre votre journée si misérable, au lieu de maîtriser et gérer vos émotions ?

Parfois, on a un coup de blues. Parfois, une pensée paranoïaque se glisse dans notre tête et nous fait croire que « tout le monde veut notre peau ». Des fois, c’est vrai, mais se rendre compte que cette pensée « schizophrène et paranoïaque » est parfois vraie peut vous aider à surmonter la dépression. Je vivais avec une schizophrénie paranoïde qui m’a fait croire à cela durant des années, il arrivait parfois que cette pensée m’affirmât qu’elle était absolument correcte. Toujours est-il que vous voulez avoir le contrôle et ne jamais laisser les pensées ni les émotions diriger votre vie. Tout le monde n’est pas là pour vous nuire.

À un moment ou un autre de notre vie, nous vivons tous de mauvaises journées qui visent les émotions. La solution, c’est d’en faire quelque chose plutôt que de le laisser nous réprimer. Une explication claire de ce qu’est exactement l’émotion peut vous aider à apprendre et vous épanouir !

Pour gérer vos émotions, il faut que vous soyez en mesure de comprendre ce que vous voulez être, que ce soit d’être heureux, triste ou en colère. Vous êtes la seule personne à pouvoir contrôler et gérer vos propres émotions. Si vous voulez être heureux, alors dites-vous que vous allez être heureux aujourd’hui. Si vous voulez être en colère, alors soyez en colère et rendez tous les autres en colère. Si vous voulez être triste, alors soyez triste ; mais ce que je vous conseille est d’exprimer vos sentiments et de comprendre enfin que les choses ne peuvent pas s’empirer, elles ne peuvent qu’aller mieux.

Afin de maîtriser vos émotions, vous devez absolument connaître votre limite d’extension, jusqu’où vous pouvez aller et ensuite essayer de ne pas dépasser cette limite. Si vous êtes capable de vous dire, « J’ai besoin de me calmer », alors vous êtes sur la route du succès. Si vous êtes capable de vous dire que vous savez que quelque chose de mauvais va se passer si vous ne vous calmez pas, alors vous savez delà que vous êtes le clou du succès ou de l’échec. Tout ce que vous avez à faire maintenant, c’est de les mettre à votre profit.

Je vais vous donner deux méthodes qui peuvent vous aider à gérer et maîtriser vos émotions.

1) Au lieu de vous mettre en colère et d’exprimer vos émotions en vous en prenant aux autres, vous devez éviter la situation pour un moment. Faites quelque chose qui éloignera votre esprit de cette situation jusqu’à ce que vous puissiez y voir plus clair.

2) Au lieu d’être triste et de pleurer sans cesse, essayez de penser à la raison de cette situation qui vous a rendu triste, une fois que vous apercevez qu’elle n’aurait pas pu être évitée, vous serez capable de comprendre et d’accepter ladite situation. Si la situation était un décès qui vous a rendu triste, alors vous devez garder le souvenir de celui ou celle que vous avez perdus, rappelez-vous des bons moments passés avec cette personne et sachez qu’il ou elle vous aime.

3) Au lieu d’être jaloux, rendez-vous compte qu’il y a encore trop de célibataires partout. Le plus important c’est qu’une de ces personnes est faite pour vous, ce n’est pas parce que la première relation amoureuse ne marche pas que la prochaine le sera aussi. Les hommes sont tous différents les uns des autres et les femmes le sont aussi. Si vous voulez rester avec cette personne, vous devez essayer de travailler sur certaines choses, parlez-en avec cette personne afin que vous soyez capable de discuter comment chacun de vous se sent. J’ai appris que dans une relation, vous ne pouvez être avec quelqu’un en qui vous n’avez pas confiance. Si vous êtes avec quelqu’un à qui vous ne faites pas confiance, alors vous ferez mieux de le quitter, car vous n’allez pas arrêter de vous poser des questions sur chacun de ses gestes.

Il existe plusieurs façons de gérer ses émotions. Cela vous demande d’être en phase avec votre propre esprit pour avoir un certain contrôle. L’esprit peut vous jouer de sales tours, de ce fait, être en contact permanent avec votre esprit vous aidera à repérer ces pièges. Être parent exige également que vous sachiez comment gérer et maîtriser vos émotions.