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Articles avec le tag ‘émotions’

La vie de tous les jours n’est pas facile, car vous avez affaire avec les émotions de tous les jours. Si vous êtes comme moi, alors je sais que vous avez de nombreuses émotions que vous exprimez du matin jusqu’au soir. J’aimerais profiter de cet instant pour vous dire comment vous pouvez apprendre à gérer et maîtriser vos émotions. Non, vous n’avez pas besoin d’un thérapeute ni autre chose du genre ; vous devez tout simplement apprendre que les émotions sont uniquement faites pour être exprimées jusqu’à un certain point.

Commençons l’apprentissage par une discussion sur la tristesse. Je sais qu’à un moment ou un autre de votre vie, vous avez quelque chose qui vous rend triste, déprimé et à bout. J’ai appris que lorsque quelque chose survient dans votre vie, vous devez tout simplement suivre le cours des choses. Même si vous vous sentez triste, vous devez toujours vivre votre vie et aller de l’avant. Je sais que, à un moment particulier, vous avez le sentiment d’avoir envie de pleurer toutes les larmes de votre corps et vous devez le faire, mais une fois vos larmes séchées, vous devez être en mesure de voir les choses d’un autre point de vue. Une vue de l’extérieur où vous prenez le temps d’observer la situation sous un angle plus vaste, parfois il vous est impossible d’empêcher les choses d’arriver, parfois les situations sont destinées à avoir lieu et vous ne pouvez rien n’y faire. Cela fait partie de la vie et vous devez simplement y faire face et grandir avec. Toutefois, s’il y a quelque chose que vous pouvez faire pour vous empêcher d’être triste, vous devez le faire. Pensez aux choses qui vous rendent triste et essayez de les éviter une bonne fois pour toutes, si vous évitez les choses qui vous attristent, alors vous n’aurez pas à vous battre pour essayer de gérer ces émotions douloureuses.

L’autre émotion dont je voudrais vous parler, c’est le bonheur ou la joie. Le bonheur existe lorsque vous ne pouvez pas vous arrêter de sourire à tout dans ce monde. C’est comme si quelqu’un avait peint un sourire sur votre visage et que vous ne pouvez tout simplement pas l’enlever. Si vous ressentez du bonheur, alors vous faites partie de ces personnes chanceuses, car la plupart des gens ne sourient pas ni même ne rient. Je crois deviner que c’est parce qu’ils n’ont rien à rire ou à sourire. Si vous partagez votre bonheur avec les autres, assurez-vous de ne pas trop l’exprimer. Vos amis pourraient penser que vous êtes un peu fou/folle. Cependant, si vous ne ressentez aucun bonheur, alors vous devez vous débrouiller pour trouver ce qui vous procure une sensation de bonheur et commencer à les mettre à votre profit pour que, vous aussi, vous puissiez être heureux parmi nous tous.

Il existe une émotion, que je connais bien, et qui est présente dans chaque ménage : la colère. Lorsque les choses ne se passent pas comme vous le voulez, vous blâmez les autres d’être responsables de votre sale journée. À ce stade, si quelque chose vous rend furieux, vous ne devez pas injurier ni frapper qui que ce soit et ne blâmez pas les membres de votre famille, car ils ne sont pas responsables de ce qui vous a mis en colère. Si l’un d’eux est à blâmer, alors vous devez éviter de le punir, sortez faire un tour ou même une grande ballade juste pour prendre de la distance par rapport à ce qui se passe. La plupart du temps, lorsqu’une personne devient folle de rage, c’est parce qu’elle ne réussit pas à prendre le contrôle de son esprit. Quiconque s’en prend à une autre personne montre tout simplement qu’il n’est pas maître de ses émotions, mais que quelque chose en elle tient les commandes.

Exercez-vous

Lorsque vous suivez des cours de gymnastique ou que vous pratiquez un sport, vous commencez par entraîner vos muscles, vos articulations et votre corps tout entier. Vous commencez par une séance de 15 minutes, puis vous passez à une demi-heure puis une heure trois fois par semaine. Vous avez choisi votre équipement sportif ainsi que le matériel pour faire travailler votre corps. Au fur et à mesure, vous commencez à vous sentir bien, resplendissant et prêt à atteindre le sommet du monde !

De même, l’esprit demande de l’entraînement pour que vous puissiez prendre le contrôle, vous sentir bien et vous sentir prêt à atteindre le sommet du monde. La façon dont vous nourrissez votre esprit se traduit dans vos comportements. Si vous le nourrissez de colère, alors la colère fera surface tôt ou tard sur votre route. Graduellement, les émotions et l’esprit obéiront à la colère jusqu’au jour où vous vous retrouverez dans une vie misérable en vous demandant comment cela a pu arriver. De même, si vous vous conformez à vous extérioriser par la colère dont vous nourrissez votre esprit, à la longue, vous aurez des problèmes.

Voyons quelques exemples de personnes qui ressentent de la culpabilité. Une personne qui pense mal et agit mal se sent mal en conséquence. Par ailleurs, elle perd le contrôle de son esprit ; c’est plutôt son esprit qui contrôle chacun de ses gestes, chaque parole, etc.

Exemple :

Après des années de mariage, le mari se lance dans une relation extra-conjugale. Il la cache pendant un certain temps, il pense que cela restera secret. Puis la vérité éclate, il est rattrapé par ses propres mensonges. Son entourage découvre ses mensonges. Cet homme est pris sur le fait. Sa femme, au lieu de hurler, crier et aggraver la situation, ne dit rien. Elle lui lance des regards blessants lorsqu’il essaie de la regarder dans les yeux. Elle continue à vivre en jouant son rôle d’épouse, mais refuse d’avoir des relations sexuelles avec son mari. Lui n’est pas au courant que sa femme sait.

Quelques semaines se sont passées, sa femme lui montre une preuve de ses actions malhonnêtes. Elle choisit ainsi la confrontation. Lorsqu’elle lui révèle tout ce qu’elle a découvert, il essaie de nier ce qu’il a fait et elle lui dit : « Je ne suis pas une gourde, ne te comportes comme un idiot ! ». Il craque. Il commence à s’excuser, puis à accuser sa femme en tentant de la rendre responsable de cet adultère. Il a complètement tort et il le sait, mais à cet instant, il ne trouve rien de mieux à faire que de blâmer sa femme. Finalement, il lui dit qu’il mettra fin à sa relation, car il ne veut pas la perdre. Il jure de tout faire pour enlever la peine, la blessure, le chagrin, la tristesse et toute autre chose ne visant pas l’amour.

Qu’est-ce qu’on voit ? On voit un homme qui triche, qui a peu de valeurs morales, de respect des normes sociales et de maturité. Cette personne a créé du tort à sa famille en extériorisant ses désirs égoïstes. Maintenant, les émotions sont impliquées dans la scène, mais que voit-on ?

Une femme qui gère et maîtrise ses émotions. Cela se voit dans ses actions, car au lieu de sortir de ses gonds, elle aborde le problème avec calme. Elle agit avec maturité en faisant face au problème. La femme possède un esprit conscient bien entraîné. De son côté, l’homme lutte avec des problèmes au fond de lui, son esprit demande un entraînement quotidien pour qu’il devienne maître de son esprit, ainsi il pourra gérer ses émotions. Entraîner ces émotions !

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Les hommes

Les hommes ont toujours eu du mal à exprimer leurs émotions, car on leur a appris à les cacher. Le vieux dicton qui dit « Les grands garçons ne pleurent pas » a laissé des traces sur les émotions des hommes durant des siècles. C’est là une injustice envers les hommes, car ils ont eux aussi des émotions, des sentiments et du cœur. Cela m’attriste que l’on ne comprenne pas les hommes dans bien des cas, car les hommes ont des sentiments comme tout le monde.

Alors, les gars, comment faites-vous pour maîtriser et gérer vos émotions qui, dans bien des cas, n’affichent pas qui vous êtes depuis le début. Saviez-vous que pleurer est un soulagement ? Pleurer peut vous aider à désactiver les émotions négatives. Cela vous permettra d’avoir les commandes. Il n’y a rien de mal à éclater en sanglots à un moment donné, peu importe le maniaque du contrôle qui vous dira le contraire. Par conséquent, si vous vous sentez accablé de tristesse, laissez couler vos larmes. Parfois, vous devez laisser manifester vos émotions pour vous sentir soulagé. Le soulagement vous permet de maîtriser et gérer vos émotions.

Le soulagement relâche l’anxiété, la tension et vous procure un sentiment d’apaisement. C’est un sentiment de légèreté, de gaieté qui élimine l’anxiété. Pleurer permet de relâcher les peines causées par le stress comme le manque d’appétit ou l’ennui. Un soulagement est nécessaire, car il vous permet de voir plus loin alors que vous commencez à vous détendre.  Pleurer est une expression naturelle des émotions et du cœur. Pleurer prouve que vous êtes humain.

Le vieil adage « Les grands garçons ne pleurent pas » est une croyance déshumanisante. Déshumaniser une personne veut dire rendre la personne moins humaine. C’est une méthode qui consiste à prendre l’individualité de quelqu’un. La déshumanisation enlève les aspects intéressants et créatifs d’une personnalité tout en démolissant les compassions et les sensibilités envers soi-même et les autres.

La croyance gomme nos qualités et réduit les désirs et les besoins. Elle attriste les sentiments. Ainsi, la personne devient mécanique. Les hommes ne sont pas des machines, ils sont humains. Il est faux de dire à un homme de ne pas exprimer ses émotions de manière appropriée sans pour autant empiéter sur le droit d’autrui. Les gens ont tort de critiquer un homme qui exprime normalement ses sentiments en public tout en maintenant le contrôle de ses émotions. Par conséquent, les âmes déshumanisantes qui vous ont mis dans cet état d’esprit doivent être éliminées. Réajustez votre esprit pour vous épanouir et parvenir ainsi à gérer et maîtriser vos émotions. Recevez tout notre amour, Messieurs !

À présent, nous allons parler de la critique et voir ce que cela peut nous apporter en matière de contrôle d’émotions.

En couple

Une relation amoureuse est parfois un parcours très mouvementé. À mesure que vous donnez libre cours à vos émotions, être dans une relation amoureuse est un peu comme être sur un grand huit qui ne s’arrêtera pas tant que quelqu’un n’y fera rien. C’est la raison pour laquelle il est très important que vous appreniez à gérer et à maîtriser vos émotions lorsque vous sortez avec quelqu’un.

Commençons par cette situation : votre petit ami regarde une autre fille et cela vous rend folle de rage. Que feriez-vous ? Si je devais réagir sans réfléchir, je lui demanderais s’il aime ce qu’il voit, puis s’il me répond que oui, je lui dirais qu’il peut s’en aller avec cette personne. Ça, c’est seulement moi, mais on s’égare complètement si l’on pense régler les choses de cette façon. Si ceci vous arrive, vous ne devez rien dire. Je sais que vous allez vous dire que je suis fou, mais non, je ne suis pas fou. La vérité est que, si vous montrez à votre petit ami que vous êtes fâchée à cause de son comportement, il risque de répéter ce comportement. Encore faut-il que vous sachiez faire la différence entre les différents types de regards, c’est-à-dire, jeter un simple coup d’œil en direction d’une femme dans la rue ne signifie pas qu’il est intéressé par cette femme. Mais s’il la dévisage et exprime son intérêt pour elle avec ses yeux et son corps, alors là, c’est un briseur de cœur.

Si vous agissez comme si cela ne vous dérangeait pas, il s’étonnera ou s’en inquiètera et vous demandera « Que je regarde d’autres filles ne te fait rien ? ». C’est à ce moment que vous devez parler fort et lui dire « Oh que non, je m’en soucie, mais si tu regardes d’autres filles cela pourrait signifier que je ne suis pas celle que tu cherches ; si c’est le cas, tu devrais être avec cette fille, car je n’ai pas l’intention de vivre un drame quelconque dû au fait que tu as une attirance pour une autre ». C’est bien la vérité, si votre petit ami regarde une autre fille, vous devez savoir et en déduire qu’il n’est pas fait pour vous. Si un homme est sous le charme, il sera incapable de vous quitter des yeux même pas pour une seconde.

Une autre situation que je connais bien malheureusement, qui peut arriver dans une relation, c’est lorsqu’un garçon sort avec une autre fille dans le dos de sa petite amie. Les filles, si cela vous arrive, vous devez le plaquer sur-le-champ pour éviter tous les tracas qu’il vous réserve. On peut dire que ça, c’est du contrôle d’émotions puisque vous les stoppez avant qu’elles ne commencent.

Je sais que ceci pourrait sembler difficile à faire si vous tenez à cette personne, mais s’il a l’intention de sortir avec une autre fille lorsque vous avez le dos tourné et que son infidélité vous blesse, alors ça ne sert à rien de rester avec lui. Sinon, que fera-t-il d’autre dans votre dos ? Croyez-moi, ce n’est pas le seul homme sur la terre. Un jour, vous en trouverez un, surtout un qui vous comblera de bonheur. Si vous êtes dans une bonne relation, alors je suis heureux pour vous, mais si vous ne l’êtes pas, alors je vous recommande d’essayer de trouver quelqu’un qui est bien pour vous. Ce n’est pas seulement une question de gestion et de maîtrise de vos émotions, mais il s’agit de prendre l’entière responsabilité de vous occuper de votre vie. Être marié ou être en couple demande un bon contrôle des émotions.

Mariés

Lorsque votre marche nuptiale retentit et que vous prononcez les vœux de mariage, vous êtes lié à la personne avec qui vous vous êtes marié « jusqu’à ce que la mort vous sépare ». Sauf si, bien sûr, vous divorcez, mais nous ne voulons pas que cela arrive. Au lieu de ça, je vais vous dire comment vous pouvez gérer et maîtriser vos émotions dans votre vie de couple.

Si vous êtes mariée, alors vous devez savoir qu’il y a des fois où vous risquez d’éprouver de la jalousie. Vous ne devez pas vous fâcher, au lieu d’être folle de rage et prête à vous battre contre ces femmes, vous devriez essayer de trouver un moyen pour laisser les choses se calmer.

Si vous voyez quelqu’un regarder votre conjoint, vous devez regarder cette personne et lui sourire. Assurez-vous qu’elle ait l’impression de vous entendre dire « il est beau, n’est-ce pas ? »

Vous n’avez pas à vous inquiéter lorsque quelqu’un regarde votre conjoint, car vous savez que c’est avec vous qu’il rentrera à la maison. Ceci aide à minimiser les problèmes qui risquent de vous faire perdre le contrôle des émotions.

Il y a une autre émotion que j’aimerais bien aborder, la colère, notamment la colère exprimée dans la vie de couple. Lorsque vous ou votre conjoint vous fâchez, ne vous en prenez pas l’un à l’autre. Si vous avez eu une sale journée, ne rentrez pas chez vous pour vous en prendre à votre conjoint, laissez vos problèmes professionnels au bureau.

S’il arrive quelque chose qui vous met en colère, sortez un instant pour retrouver votre calme. Si cela ne marche pas, allez faire un tour ou une promenade pour clarifier votre esprit. Ce n’est pas bon de laisser vos émotions s’installer en vous, car le jour où ces émotions sont prêtes à exploser, elles explosent et peu importe sur qui vous les lâchez, vous provoquerez des ennuis qui se retourneront contre vous.

Vous ne voulez pas blesser la personne que vous aimez et à qui vous tenez, car cela vous causera trop de peine. Vous devez traiter les membres de votre famille avec le maximum de respect et d’honnêteté. Vous ne devez rien cacher à votre conjoint et s’il fait quelque chose que vous n’appréciez pas, vous devriez lui en parler au lieu de rester impassible. Toutefois, essayez de ne pas en parler lorsque vous êtes sous le feu de la colère, vous risqueriez de dire des choses que vous pourriez regretter plus tard.

J’espère que ces conseils vous aideront, personnellement, je les applique dans ma vie de couple. N’oubliez pas, c’est vous qui êtes aux commandes.

Les parents

Le rôle d’un parent lui-même est déjà assez difficile à assumer sans que cela implique vos émotions. Une fois que vos émotions entrent en action, vous êtes pris dans un manège. En tant que parent, vous sentirez chaque émotion humainement possible parce que vos enfants vont vous y amener à mesure que le temps passe et que vos enfants grandissent, vous allez continuer à parcourir le chemin émotionnel que doit parcourir toute personne qui élève un enfant. Ça n’a jamais de fin !

Lorsque vos enfants pleurent, vous pleurerez aussi, car les voir pleurer vous affecte sur le plan physique ou mental. Toutefois, il y a une seule chose que vous puissiez faire, c’est de les aider à surmonter ce qu’ils traversent. Il se peut que vos enfants pleurent parce que leur chiot est mort, ou leur hamster s’est enfui. Pour vous, ces choses pourraient être insignifiantes, mais pour vos enfants, elles représentent le monde.

Lorsque vos enfants sont furieux, vous l’êtes aussi, car quelqu’un les a mis en colère. La seule chose que vous pouvez faire est de trouver la raison de leur colère et savoir pourquoi cela les a mis en colère. Vos enfants pourraient être fâchées parce qu’ils ne peuvent pas aller au match de basket. Les enfants s’énervent souvent pour diverses raisons, il est important d’en trouver la cause.

Lorsque vos enfants souffrent, vous sentez leur souffrance parce que vous êtes là en tant que parent et que vous ne voulez pas qu’il se sente blessé. Votre enfant aurait pu tomber et s’écorcher les genoux ou tomber de son vélo.

Lorsque vos enfants sont tristes, vous êtes triste avec eux, car les voir souffrir vous fait de la peine également. En tant que parents, on doit accorder de l’importance au partage des émotions. Il se peut que votre enfant soit triste pour quelque chose que lui aurait dit un élève à l’école.

Lorsque vos enfants sont heureux, vous êtes heureux, même si vous n’approuvez pas ce qui les rend heureux, cela vous donnera toujours le sourire. S’ils sont heureux à cause d’une réussite ou un exploit, alors soyez heureux avec eux et récompensez-les. Cela favorise les bonnes émotions.

Lorsque vos enfants agissent mal, alors vous devez les corriger, car c’est à vous d’élever vos enfants comme bon vous semble. Il est important d’appliquer une discipline positive au lieu de verbaliser, brutaliser ou frapper l’enfant. Une fessée, peut-être, mais uniquement lorsque vous maîtrisez vos émotions. Frapper un enfant ne fera que créer de gros problèmes :

Le métier de parent est très difficile ; toutefois, il existe différents moyens pour mieux travailler à être un meilleur parent. En tant que parent, vous avez le droit de ressentir des émotions et d’exprimer vos sentiments ; vous devez simplement vous assurer de savoir faire la différence entre les deux.

Si vous travaillez dur pour apprendre à gérer et maîtriser vos émotions, je suis sûr que vous serez une meilleure personne en tout point de vue. Vous n’avez pas besoin d’être la mère la plus douce, mais vous devez savoir que chaque chose a son temps.

J’espère que mes conseils vous seront utiles et que vous serez capable d’apprendre à partir de ce livre. Je suis sûr qu’il arrivera un temps où vous souhaiterez tout bonnement fuir, mais sans pouvoir le faire. Si vous savez comment gérer et maîtriser vos émotions, alors vous devez être capable d’être un bon parent et un bon époux. Les émotions sont extrêmement trompeuses et parfois vous pourriez ne pas comprendre pourquoi vous vous sentez d’une certaine façon jusqu’à ce que quelque chose se produise et vous confirme que vous vous sentez ainsi.

Les enfants

Les enfants ont du mal à établir un lien avec leurs émotions, particulièrement lorsqu’ils sentent les pressions de leurs pairs, de l’école, les pressions familiales, etc.  Cela les mène parfois à certains types de comportement improductif qui deviennent habituels, mais également vers les interdits et certaines dépendances. Nous pouvons remarquer qu’il y a des facteurs de susceptibilité, toutefois les enfants sont souvent mal compris. À présent, nous allons parler de la musique pour voir comment les émotions s’y rapportent et y répondent.

Lier les émotions avec la musique

Pensons à toutes ces chansons émouvantes que nous avons entendues plusieurs années durant. Par exemple, les Bee Gee’s chantaient « Emotions taking me over » (les émotions m’emportent) et d’autres chanteurs chantaient des chansons telles qu’« Émotions ». Comme vous pouvez le voir, ces chansons parlent d’émotions. Les gens qui sont incapables d’exprimer leurs sentiments chantent et expriment dans une chanson ce qu’ils ressentent vraiment au fond d’eux. Ce qui est exprimé est un besoin qui n’a pas été réalisé. Parfois, on laisse la musique noyer nos chagrins et nos soucis. Pour ce faire, nous cherchons des paroles de chanson qui traduisent comment nous nous sentons, nous utilisons ces lyriques pour établir un rapport avec nos émotions et nos sentiments. Au cours de notre vie, nous passons tous par des moments où nous disons « Je souhaiterais revenir à telle époque de ma vie ».

La vérité est que nous ne pouvons pas revenir à un moment de notre passé. Cependant, nous pouvons faire mieux que les résultats issus de notre histoire. En d’autres termes, nous pouvons ramener ce moment passé en le rendant meilleur.

Prenons par exemple la chanson des Bee Gee’s. Ce ne sont que les émotions qui m’emportent, m’emprisonnent dans la peine, me perdent dans mon âme, si tu ne reviens pas, reviens-moi, chérie ». Arrêtons-nous là ! Nous pouvons voir beaucoup d’émotions et de sentiments exprimés en une seule phrase. Mais, que nous disent-ils ? Qu’expriment-ils ? Le chanteur dit que ses émotions s’emparent de lui, qu’il est pris dans son propre chagrin qu’il se perd dans son être. En d’autres termes, il n’a pas le contrôle de la situation et une peur lui fait alors ressentir de la peine. La personne qu’il souhaite voir revenir a le contrôle et il veut qu’elle le sache à travers ses mots et expressions émouvants venant droit du cœur et des sentiments.

Pensez au temps où vous avez subi des pressions de la part de vos pairs. Pensez à la manière dont vous avez géré ces pressions. Réexaminez bien la situation et voyez comment vous pouvez améliorer les choses si la situation se présente à nouveau. Pensez aux conséquences. Si vous remarquez que des doutes, des peurs ou autres sentiments négatifs s’immiscent en vous, voyez comment vous pouvez les chasser.

Maintenant, pensez à votre chanson préférée et pensez au rapport qu’elle a avec ce que vous ressentez maintenant. Pensez à exprimer précisément ces émotions sans empiéter sur les droits d’autrui en le faisant. Ce que vous faites… vous travaillez pour parvenir à maîtriser et gérer vos émotions.

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Les principes

Les principes de maîtrise et de contrôle des émotions sont faciles à trouver. Toutefois, cela demande des efforts pour découvrir les éléments qui vous empêchent de vous épanouir. Les principes sont des idées fondamentales que nous fabriquons nous-mêmes en tenant compte des besoins élémentaires, de l’objectif le plus important et du principal centre d’intérêt. Maintenant, le contrôle est une intrigue sournoise qu’une personne calcule à partir d’idées abstraites. Cependant, nous avons besoin de gérer nos émotions. Avoir un contrôle sur les émotions veut dire respecter votre moral et vos droits, ainsi que ceux des autres. C’est un savoir-faire dans la gestion de notre vie en organisant, en maintenant et en gardant le contrôle. C’est le processus de commander à l’esprit de faire ce que vous lui ordonnez. Parfois, vous devez manipuler l’esprit, car celui-ci vous joue des tours. Vous devez aussi avoir des influences positives qui ne répriment ni dominent les autres ou vous-mêmes. C’est un processus de commandement, car vous devez trouver les moyens de gérer et maîtriser vos émotions pour pouvoir fonctionner normalement.

Un esprit organisé saura diriger sa vie selon ses besoins. Un esprit organisé dirige, planifie, contrôle et coordonne ses actions tout en avançant vers ses buts et en respectant les échéances, les horaires et les objectifs. Il s’applique et s’efforce à travailler sans se presser pour atteindre son but : avoir le contrôle.

Un esprit maître de ses émotions est plus fort que ses propres sentiments. Par exemple, il a gardé le contrôle de ses émotions lorsque son ami l’a traité de menteur. Un esprit maître de ses émotions maîtrise ses émotions, ses propos, ses actions, etc. tout en continuant de suivre ses propres ordres et subordinations. Cela constitue un processus d’action autodisciplinaire nécessaire au contrôle des émotions.

Une personne aux commandes de ses émotions maintiendra son principe pour diriger ses émotions vers des influences positives. Cette personne montre à travers ses comportements, actions, propos, etc. que c’est elle qui tient les rênes. Elle est capable de diriger sa propre personne et les autres, ainsi que de montrer une conduite qui influence les autres. Il est un entonnoir qui mène au point de contrôle qui le guide à travers son esprit et le conduit au succès.

Les principes conduisent une personne à diriger, à la placer au contrôle de ses propres émotions, ce qui fait d’elle le directeur en chef de son propre esprit. Elle a d’un coup les pleins pouvoirs pour mettre à exécution ses propres pensées sans explosion de colère, tristesse, haine, etc.

Une personne aux commandes de ses propres émotions peut gérer, organiser, régler, diriger et contrôler les faits. Cela l’emmène à la coordination qui est très pratique pour organiser et ordonner ses pensées, ses idées, etc.

Pour parvenir au but, à savoir le contrôle de vos émotions, vous avez besoin de compétences honnêtes.  En d’autres termes, vous avez besoin d’un esprit calculateur, malin, conspirateur et complice pour maîtriser votre esprit. Le comploteur, le magouilleur, le conspirateur et le complice savent manipuler les émotions de telle sorte que l’esprit et les émotions ne le manipulent pas.

Le principe est donc de comprendre comment l’esprit fonctionne. Dès le début de cet apprentissage, prenez en compte les pièges que l’esprit peut vous tendre. Puis, vous verrez bientôt que l’apprentissage est indispensable pour vous épanouir dans la vie, et que c’est par lui que vous vous approcherez du contrôle de vos émotions. Une fois encore, afin de vous rapprocher de votre objectif principal, pensez à vos principes et au résultat que vous attendez en réponse au contrôle de vos émotions. Maintenant, pensez à ce que vous devez faire impérativement pour atteindre votre but en maîtrisant et gérant vos émotions.

Le travail sur soi

Vous devez travailler sur vous-même pour gérer et maîtriser vos émotions. Ceci demande une capacité d’autoanalyse tout en cherchant les détails dans votre esprit afin de découvrir de nouvelles informations. Sur certains plans, il pourra vous sembler y avoir plus d’informations que ce que vous ne pouvez enregistrer. Toutefois, un vrai maître commande cette mémoire et la déplace doucement dans des zones d’inconfort. Faire face à des situations pénibles est dans la nature d’un chef, alors si vous voulez gérer et maîtriser vos émotions, vous devez développer vos qualités de chef.

Travailler sur vous-même vous aide à découvrir qui vous êtes. Bon nombre de personnes ne trouvent pas leur identité, de ce fait, il leur est difficile de gérer et maîtriser leur esprit. Établir une identité est un début dans le processus du contrôle des émotions.

Vous pouvez commencer par vous asseoir et clarifier votre esprit. Pour ce faire, fermez les yeux. Regardez à l’intérieur de vous. Que voyez-vous ? Si vous ressentez une tension au niveau de la tête, massez-vous les tempes ! Ceci aide à soulager le stress. Maintenant, pensez aux émotions. Quelles émotions ressentez-vous en ce moment ? Pensez à vos émotions et lorsqu’elles circulent librement, laissez-les se manifester. Est-ce que vous vous sentez triste ? Si oui, pourquoi ? Est-ce que vous vous sentez déprimé ? Si oui, pourquoi ? Est-ce que vous vous sentez en colère ? Comme vous pouvez le constater, par un débat mental, vous pouvez apprendre à connaître vos émotions.

La compréhension de vos émotions peut vous aider à connaître votre identité. Maintenant, vous pouvez vous asseoir et vous demander quel type de personne vous êtes. Quels sont vos objectifs ? Quelle est votre raison d’être ? Nombreux sont ceux qui ne connaissent pas leur objectif de vie, ce qui stresse les émotions. Une fois les émotions stressées, il est souvent difficile pour ces personnes de gérer et maîtriser leur esprit.

Pour vous aider à bien comprendre la méthode du travail sur soi, nous pouvons considérer quelques caractéristiques. Pensons à la peur qui est l’ultime déclencheur des émotions. Par peur, une personne pourrait se sentir abandonnée par son entourage. C’est une caractéristique d’un esprit introverti qui empêche une personne de réaliser ses objectifs ultimes. C’est un frein à la personne. Toutefois, pour vaincre, vous devez regarder au fond de vous-même et déterminer pourquoi ce sentiment existe en vous. Une fois que vous en avez trouvé la raison, ainsi que les détails, vous pouvez aller de l’avant pour maîtriser votre peur.

Il y a une autre action, sentiment ou expression provenant de la peur. Lorsqu’une personne est trop sensible, elle risque de penser que tout le monde critique chacun de ses gestes. Nous pouvons savoir quelles personnes ressentent cette peur, car généralement elles se mettent sur la défensive pour justifier leurs actions, leurs propos, etc. La vérité, c’est que quelque chose en eux les perturbe. Pour remédier à ce genre de peur, il vous faut regarder au fond de vous-même et trouver le problème, en comprendre les détails et l’affronter. Cela constitue une étape dans le processus de contrôle et de maîtrise des émotions.

Le dénigrement de soi est un signe que la peur est présente dans l’esprit. La peur se manifeste par des insultes, des critiques malsaines, des propos blessants ou dénigrants. Cette personne a une peur intérieure dont l’origine remonte sans doute à son enfance. Le problème est ancré en elle. Toutefois, si vous regardez au fond de vous pour trouver le problème, en rassemblant les détails et les informations qui l’entourent, vous trouverez une solution.

Certaines personnes ont du mal à montrer de l’assurance. L’assurance est une qualité de chef qui aide une personne à garder le contrôle de ses émotions. Celui qui manque d’assurance a probablement enduré des punitions injustes tout au long de sa vie. Il est probable que cette personne n’ait pas de limites ou de frontières établies et craint que quelqu’un ne la punisse si elle affirme ses idées, ses faits ou ses opinions. Cela demande un certain pouvoir de l’esprit pour aborder le problème et éliminer la peur. C’est une peur qui retient la personne. Elle doit affronter cette peur pour devenir le maître de ses émotions. La peur nous empêche de gérer et maîtriser nos émotions.

La maîtrise

Maîtriser ses émotions n’est pas une mince affaire. Pour gérer vos émotions, il vous faut développer à la fois une intense capacité d’observation afin de pouvoir regarder à l’intérieur de vous-même et faire appel à vos qualités de dirigeant pour mettre votre esprit au travail. Les émotions sont des pensées gorgées de sentiments qui proviennent du cœur. Le cœur est trompeur et peut induire l’esprit en erreur. De ce fait, pour comprendre les émotions, vous devez aller au fond et au-delà de vous-même et mettre vos émotions à l’épreuve en comprenant et en maîtrisant le cœur.

Pourtant, les émotions sont une bonne source de travail qui nous a été donnée à l’origine par une merveilleuse création. Il est possible de comprendre les émotions, ce qui pourrait vous permettre de les diriger et de devenir maître de votre esprit. Toutefois, qu’est-ce que cela implique ? Cela implique de chasser les doutes, les mensonges, les déceptions, la haine, l’envie et tous ces autres termes négatifs de votre esprit et de votre cœur. Si vous conservez ces pièges, ces défauts cachés, ces déclencheurs d’émotions, vous ne pourrez pas maîtriser ni gérer vos émotions pour quoi que ce soit.

La maîtrise de soi est un caractère fort que nous utilisons pour gérer et maîtriser les émotions. C’est un trait d’autodiscipline qui nous aide à nous épanouir petit à petit tout au long de la vie. Elle nous aide à faire preuve de discipline de soi tout en utilisant notre volonté de réussir. Parfois, nous réprimons nos émotions afin de montrer aux autres que nous avons une force d’esprit et de volonté. C’est une excellente qualité favorable à toute réussite, car elle vous aide à gérer et maîtriser vos émotions.

L’auto-indulgence, d’un côté, constitue un obstacle à l’épanouissement, ce qui ne fait que causer du stress émotionnel. L’auto-indulgence est le processus de décadence ou d’hédonisme. C’est une caractéristique de la pitié de soi qui empêche l’esprit de mûrir. La décadence est une corruption de l’esprit où règnent la débauche et la perversion. La décadence est une dissolution qui écrase l’esprit, ainsi on est détruit par sa propre prodigalité. En d’autres mots, la personne épuise l’esprit tout en réfléchissant avec imprudence et débauche, ce qui ne fait que causer du stress.

En comparant ces caractères, nous pouvons constater la présence de maîtrise de soi et la manière dont la force pourrait nous aider à gérer et maîtriser nos émotions. Toutefois, nous avons également besoin d’autres qualités pour atteindre notre objectif qui est la maîtrise des émotions. De quoi d’autre avons-nous besoin ?

Nous avons également besoin d’un respect de soi et d’autrui afin de décrocher le rôle de maître d’émotions. Le respect est presque démodé, pourtant on en voit toujours. Le respect est la manifestation de la maîtrise de soi, car il montre la valeur de soi et d’autrui. C’est un caractère valorisant de la révérence. Si vous développez cette qualité, je vous promets que vous verrez une amélioration considérable dans votre manière de penser.

Les émotions sont des sentiments que nous exprimons, telles que la tristesse, la haine, la colère et la joie. La tristesse nécessite une maîtrise de soi, car si vous êtes triste sans avoir le contrôle, cette tristesse vous causera de la peine. Une fois la peine installée en vous, vous vous sentez chagriné, mécontent, misérable et souvent déprimé. Vous vous sentez miséreux, ce qui engendre des sentiments de mélancolie, de morosité, de découragement et d’abattement. Si vous pouvez vous sortir de cet état de tristesse, vous ressentirez un soulagement dans votre esprit.

Si vous êtes heureux, cela vous procure du bonheur, du plaisir, de la joie et de l’enchantement. Le plaisir provient des inclinations du cœur qui montent jusqu’aux émotions. Le plaisir est une stimulation qui nous procure de la satisfaction envers soi-même et du bonheur intérieur.

Toujours est-il que nous ne devons pas être de nature égoïste. Si vous avez un esprit égoïste, cela ne fera que vous causer de l’angoisse. L’égoïsme est la caractéristique d’une personne qui ne s’intéresse qu’à elle-même, qui cherche la gratification de soi, il s’agit souvent d’une personne égocentrique et égotiste. Ce sont de mauvais caractères. Nous ne devons pas être de nature égoïste, sinon l’esprit porte le fardeau. Ainsi, vous avez besoin d’altruisme pour parvenir à gérer et maîtriser vos émotions.

L’altruiste n’est pas égoïste, ce qui signifie que la personne est humaine ou humaniste. L’altruiste est affectueux, gentil, doux, humanitaire, sociable, généreux et tendre. Tous ces traits de caractère ne procurent que de belles récompenses. L’inhumain rôde autour de nous tous les jours. Ce genre d’individu n’a pas de contrôle sur ses émotions, car souvent il traite les autres de manière cruelle, impitoyable, sadique, atroce, insensible, épouvantable et ignoble. Ces attitudes n’apportent que brutalité, méchanceté, frayeur, etc. Cela ne fera qu’alourdir le cœur et l’esprit de la personne en question et, graduellement, ses émotions étant tellement refoulées qu’elle s’en prendra violemment aux autres.

Nous voyons que la maîtrise de soi, accompagnée des autres traits de caractère, peut nous aider à mûrir sans que les émotions s’emparent de nos vies. Les émotions qui se manifestent avec violence et colère ne nous causent que du tort à nous et aux autres. Les esprits malsains sont malicieux, pervers et dépourvus de morale. Ainsi, nous avons besoin de morale, de moralité et des mœurs pour survivre et maîtriser nos émotions. Quand les émotions sont bloquées, l’esprit n’a pas assez d’espace pour se développer.

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