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Articles avec le tag ‘Méditation’

La parole de sagesse se dit d’une parole qui invite à vous comporter d’une manière ou d’une autre en faveur de votre santé ou de votre bien-être spirituel. Lorsque cette parole vous est communiquée, il vous suffit de l’écouter puis de la mettre en pratique. Généralement, vous en tirez de nombreux bénéfices.

La parole de sagesse s’obtient par le biais d’un exercice très simple, qui a pour but de vous révéler de manière intuitive les directives de votre vie. Il va de soi que cette parole ne peut être extraite de n’importe quel livre. Vous pourriez essayer de le faire avec un livre qui traite de la vie de Marilyn Monroe, mais je doute que cela soit très édifiant pour vous, même si le personnage reste énigmatique et très poétique.

Je vous conseille donc de préférer un livre tel que la Bible, ou celui sur l’amour de Khalil Gibran , ou encore l’un des livres écrits par Osho Rajneesh. Tous ces livres sont plutôt du genre inspiré et ils aident beaucoup à l’édification de l’âme.

Lorsque vous êtes en possession de l’un de ces livres, vous n’avez plus qu’à vous mettre en méditation ou en prière. Certains pourraient me dire qu’ils ne savent ni prier, ni méditer. Alors, je veux bien le croire, car prier et méditer n’a rien de simple, surtout si l’on ne l’a jamais fait de sa vie. Commencez donc par vous mettre en retrait, loin de tous les bruits extérieurs. Faites en sorte de ne pas être dérangé. Ensuite, installez-vous de manière confortable. Le mieux est de prendre une posture assise, puis de fermer les yeux. Respirez profondément et laissez-vous aller.

Ensuite, décidez en votre for intérieur votre disposition à recevoir l’inspiration divine, ou encore que vous vous sentez prêt à communier avec la vie dans tout ce qu’elle est et tout ce qu’elle contient de mystérieux. En fait, il s’agit d’être vraiment disposé à recevoir quelque chose. À ce moment-là, vous pouvez faire une demande particulière. Cela peut être par exemple, de savoir si le moment est venu pour vous de changer de vie.

Lorsque vous avez ressenti de tout votre être cette question qui vous habite et que vous l’avez exprimée au plus profond du cœur, ouvrez le livre de votre choix à un endroit choisi au hasard. Choisissez ensuite de regarder à droite ou à gauche, vous pouvez aussi poser votre doigt au hasard sur le texte qui se présente devant vous. Toutes les techniques sont bonnes, pourvu que l’on respecte la procédure définie préalablement.

Vous remarquerez que la réponse qui figure dans le texte que vous lisez correspond toujours à vos attentes. Vous serez étonné de constater que les paroles qui nous sont données par ce moyen ont un sens profond. Non seulement elles sont en relation avec notre question, mais en plus, elles portent un sens profond pour notre existence. Elles nous invitent à réfléchir et à reconsidérer tout ce que nous faisons de notre vie.

Cette technique, bien que très ancienne, continue d’être utilisée de nos jours. Les chrétiens pratiquent beaucoup cet exercice avec la Bible en invoquant l’Esprit-Saint pour les guider. Si vous avez quelques doutes, l’occasion vous est donnée de faire une expérience hors du commun et de pouvoir constater par vous-même de l’efficacité de ce procédé.

L’intuition donne accès à la connaissance, à la vie et à tout ce qui vous aide à vivre en harmonie et en paix avec la nature, l’environnement et vous-même. Tous ces exercices sont donc des moyens efficaces, car ils aident à retrouver la voix intérieure qui nous guide et nous permet de faire les bons choix dans votre vie.

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Sans l’esprit tranquille, nous sommes comme une bougie exposée au vent, la flamme flottante et dansante, toutes les fois qu’une distraction vient à sa rencontre.

La méditation est une technique facile, mais efficace pour former l’esprit. Elle aide à réaliser nos idées provenant de toutes les sources d’inspirations et nous forme à ne pas nous laisser surprendre par les aléas de la vie.

Certains préconisent que la méditation doive nécessairement passer par la concentration sur quelque chose en particulier, néanmoins, beaucoup d’autres personnes la perçoivent comme un temps mort.

En fait, la méditation est une détente profonde pour tout le corps et l’esprit. La méditation peut être pratiquée à tout moment du jour ou de la nuit. Le plus difficile consiste à méditer sur une base régulière.

Quelques conseils pour y arriver :

Choisir un endroit tranquille. Votre chambre par exemple, une pièce de votre maison où vous êtes sûr de ne pas être dérangé.

Vous pouvez tout aussi bien choisir la tranquillité d’un parc peu fréquenté, un endroit dans la nature. À vous d’élire l’endroit dans lequel vous pourrez revenir régulièrement pour accomplir votre exercice de méditation.

L’idéal, c’est de se sentir bien dans son corps, dans son esprit au moment de l’entreprendre. La méditation peut être vécue comme un rendez-vous spirituel.

Les maîtres de méditation enseignent la posture du lotus, néanmoins, il n’est pas nécessaire de suivre ces conseils. Seuls ceux qui sont habitués peuvent la soutenir longtemps. Vous pouvez préférer vous tenir assis sur une chaise le dos droit, de façon à ne pas sombrer dans le sommeil.

Fermez les yeux de manière à ne pas vous laisser distraire par tout ce qui se trouve autour de vous.

Soyez à l’écoute de ce qui se passe en vous et concentrez-vous sur votre respiration. Sentez toutes les parties de votre corps sollicitées pour respirer convenablement, le ventre, la sangle abdominale et la cage thoracique.

Essayez de méditer entre 10 à 15 minutes par jour.

Vous pouvez trouver sur Internet de nombreux supports pour la méditation. Il existe des programmes audio d’autohypnose et de relaxation qui sont de véritables outils pour les débutants.

Soyez persévérants et patients. Trop de personnes continuent de croire que la méditation continue d’être une pratique qui ne les concerne pas, car elle est d’après eux, une pratique orientale.

Ceci est évidemment faux, surtout quand on sait que la méditation est aujourd’hui largement répandue dans le monde entier. Elle est tellement entrée dans les mœurs, qu’on la pratique même parfois dans certains milieux professionnels.

Elle dépasse largement le cadre religieux, car en réalité, elle est une voie, un outil pour atteindre un état de conscience bien plus qu’un moyen de rencontrer Dieu.

Même si certaines religions s’en sont inspirées, la méditation n’a rien à voir avec aucune d’entre elles. Elle est une pratique de l’âme pour son évolution personnelle.

À présent, ne vous attendez pas à obtenir des résultats extraordinaires, car la méditation est avant tout une pratique de la patience.

En méditant, vous allez apprendre à lâcher-prise et à vous détendre, au moins quelques instants, tous les jours.

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• mais au cas où les choses tourneraient mal même si les conseils vous ont été donnés avec les meilleures intentions vous finirez toujours par blâmer cette personne

Il y a des moments particuliers dans la vie où vous aimeriez dépendre des conseils de quelqu’un. Mais, au cas où les choses tourneraient mal, même si les conseils vous ont été donnés avec les meilleures intentions, vous finirez toujours par blâmer cette personne.

C’est pour cela que les spécialistes vous recommandent fortement, chaque fois que vous vous retrouvez à la croisée des chemins, de prendre toujours les décisions vous-même.

La question qui se pose est : quelle est la meilleure solution et comment pouvons-nous savoir comment la prendre.

Quelle que soit votre jeunesse ou votre vieillesse, vous devez être arrivé dans votre vie à un point où vous devez prendre une grande décision qui affectera probablement votre existence.

Il n’y a aucun doute qu’il y a certains moments dans la vie où vous vous sentez seul et désorienté et vous pensez que vous pouvez utiliser des conseils de développement personnel pour savoir comment agir dans votre vie.

La réponse n’est jamais simple. Néanmoins, il y a un conseil de développement personnel qui peut être très utile et qui, employé régulièrement, aura de formidables résultats.

Il est appelé « la méditation » et elle a été utilisée pendant des siècles dans certains rituels et par des civilisations anciennes. Même dans les livres anciens et réputés, comme la Bible, les gens sont invités à méditer, à découvrir et à combattre le mal en eux et grâce à la connaissance, à prendre le contrôle de leurs décisions et de leurs vies.

Comment procéder pendant la méditation ?

Avant tout, vous devez vous éloigner de toute source de distraction. Vous ne pouvez à la fois analyser vos sentiments et vos pensées les plus profonds et regarder un film.

Ensuite, vous devez vous poser une série de questions qui vous aideront à mieux déterminer qui vous êtes réellement. Les questions devraient avoir rapport avec les aspects quotidiens.

• Qu’aimez-vous faire?
• Qu’est-ce qui vous a rendu le plus fier de vous-même dans votre vie ?
• Qu’avez-vous toujours voulu faire et que vous n’avez jamais trouvé le temps de faire ?
• Quel rôle joue l’argent dans votre vie ?
• Qu’est-ce qui est plus important pour vous, votre famille ou votre carrière ?
• À quel point dépendez-vous des autres ?

Si vous êtes inquiet à propos de certaines décisions à prendre, posez-vous des questions qui ont un rapport avec ce problème. Si vous êtes embarrassé lorsque vous vous posez ces questions, pensez aux sujets courants que les gens doivent traiter au cours de leur vie.

N’oubliez pas de noter les réponses. Essayez de vous concentrer et d’être sincère. Après tout, personne ne vous jugera.

Toutes ces questions vous aideront à déterminer exactement où vous en êtes et ce que vous attendez de la vie. Tout ce que vous avez à faire c’est d’effectuer une bonne interprétation de vos propres réponses.

Pour bien faire, aidez-vous avec une tasse de thé ou de votre café favori et prenez le temps de les analyser minutieusement. Marquez avec un stylo rouge les réponses dont vous êtes fier et avec un stylo noir celles dont vous n’êtes pas fier.

Mettez la liste quelque part où vous pourrez la voir plus d’une fois dans la journée, ou affichez-la même à plusieurs endroits.

Vous remarquerez que, étape par étape, même sans le vouloir, les choses noires sur votre liste deviendront rouges. N’oubliez pas de renouveler la liste lorsque la plupart des questions seront devenues rouges ! C’est la meilleure façon d’être toujours au courant de ce que vous espérez de la vie.

Suivez ce simple conseil de développement personnel et voyez vous-même les résultats positifs.