Boostez votre vie !

Articles avec le tag ‘mincir’

Bonjour,

L’une de mes correspondantes me demande
comment on fait pour savoir si on a de
la cellulite ou pas.

Après tout, c’est vrai que selon les
personnes, ce n’est pas toujours évident
à voir.

Pour le savoir, voici 2 tests très faciles
que vous pouvez réaliser maintenant.

> TEST 1 :

Pincez légèrement une région de votre
cuisse. Si votre peau devient grumeleuse,
c’est que vous avez de la cellulite.

> TEST 2 :

Ce second test permet de déceler la
cellulite moins prononcée.

Il se nomme « le Test du pincement léger ».

Pincez de nouveau une partie de votre cuisse
en remontant, en tirant votre peau vers le
haut.

Si, malgré les pincements, votre peau
reste tendue et lisse (comme une peau
de tambour), c’est que vous n’avez pas
de cellulite.

Sinon -et si ce pincement vous fait
même un peu mal- c’est que vous avez
de la cellulite.

Dans ce cas, la formation que je vous
propose de recevoir gratuitement vous
sera très utile.

Vous pouvez la recevoir en vous
rendant sur :

http://perdredupoids.boostez-votre-vie.com

(je vous rappelle que pour vous,
cette formation est GRATUITE)

Bien Amicalement,

Fabrice

.

Peut-être souhaitez-vous utiliser les régimes d’amaigrissement rapide ? Les régimes faibles en glucides peuvent apporter une réponse à court terme pour perdre du poids rapidement.

En effet, si vous diminuez considérablement les glucides, vous allez perdre rapidement du poids et réduire les problèmes de ballonnement. Vous mincirez sans doute plus vite de cette manière. Vous pouvez même réserver les seuls glucides au moment du petit déjeuner pour apporter la dose quotidienne nécessaire à l’organisme sans risquer de nuire à la perte de poids que vous escomptez obtenir.

Vous devez éviter les sucres rajoutés, les pâtes blanches, le pain blanc et le riz. Préférez manger du pain et du riz complet. De même pour les céréales et les pâtes.

Boire de l’alcool c’est s’assurer de prendre des calories en grande quantité et surtout de manger n’importe comment ensuite. L’alcool désinhibe et finit par enlever notre détermination.

Préférez boire beaucoup d’eau. C’est un bon moyen pour perdre du poids. Réduisez le thé et le café, sauf si vous le prenez sans sucre et sans édulcorant. Si vous continuez de prendre du lait, utilisez du lait en poudre. Autrement, prenez des compléments alimentaires pour obtenir votre dose quotidienne de calcium.

Pour les régimes rapides, il est conseillé de prendre des aliments faibles en glucides. Le problème, c’est qu’il est difficile de soutenir très longtemps un régime sans glucide. En fait, ceux qui commencent des régimes alimentaires ne vont pas toujours au bout de leurs engagements. Si vous avez besoin de manger plus sainement, vous ne devez pas non plus négliger le fait que vous avez aussi besoin d’exercice physique.

Les enfants ne devraient pas avoir de problèmes de surpoids et s’il en est ainsi, c’est à cause des problèmes héréditaires, de mauvaises habitudes alimentaires que nous traînons de génération en génération.

Notre alimentation comporte trop de sucre et de sel. En outre, au lieu de laisser nos enfants jouer dehors, on les garde enfermés à la maison devant leur console de jeu. Résultat, ils n’ont plus d’activité physique.

Le régime à basses calories et faible en glucides n’est pas adapté aux enfants, sauf avis contraire du médecin. Vous devez faire preuve de prudence lors de la mise au régime d’un enfant et accepter les conseils d’un nutritionniste avéré.

Vos enfants ne doivent jamais aller à l’école sans avoir reçu un petit déjeuner copieux. On peut leur proposer des œufs au bacon, des céréales complètes, du pain de blé entier, du lait…

Il faut qu’un enfant mange et ne manque de rien. Il est même souhaitable de ne pas trop l’inquiéter avec la nourriture, mais faire plutôt en sorte qu’il fasse de l’exercice physique, qu’il bouge et ne reste pas trop léthargique.

Lorsque vous essayez de perdre du poids, vous devez garder des traces écrites de tout ce que vous mangez et de tout ce qui se passe dans votre corps. Faites apparaître les résultats, surtout quand ils abondent dans le sens de votre régime. C’est un moyen excellent pour se motiver davantage. Trop de personnes sombrent dans l’échec après avoir entrepris un régime alimentaire. Alors, le journal doit être l’outil permettant de rester persévérant.

Parfois, le seul fait de préciser que vous êtes en train de commencer un régime peut éveiller votre envie de manger. C’est à ce moment-là que viennent les grosses fringales, comme d’avoir envie de manger du chocolat ou des sucreries. C’est pourquoi il est important de tenir son journal à jour et de se fixer des objectifs, stipulant bien sur un calendrier à quelle date vous souhaitez atteindre tel objectif. Vous devez pouvoir mesurer votre progrès. C’est un bon moyen pour s’encourager dans ce travail.

Quelles autres informations ce journal doit-il contenir ? Vous écrire le poids idéal que vous voulez atteindre et juste au-dessus en lettres capitales, mettre une date d’échéance. Ensuite, vous devez pouvoir marquer au jour le jour tout ce qui se passe pendant votre régime. Toutes vos impressions et tout ce qui montre des signes que vous êtes bien en train de maigrir. Notez le nombre de fois que vous avez mangé, ce que vous avez mangé, la quantité et l’humeur dans laquelle vous vous trouvez. Efforcez-vous de ne jamais voir apparaître le fait d’avoir bu un soda ou une boisson alcoolisée. Faites en sorte d’avertir vos amis et votre famille afin de ne pas être sollicité dans ce sens.

Ne marquez pas au quotidien le poids que vous faites, car vous risquez d’avoir de mauvaises surprises. La réalité, c’est que le poids fluctue tous les jours. Il convient donc de se contenter de marquer votre poids qu’une fois par semaine ou par mois.

La perte de poids progressive est la clé de la réussite. Non seulement vous maigrirez à coup sûr, mais en plus vous réussirez plus facilement à garder votre ligne. Vous pourrez augmenter au fur et à mesure votre temps d’exercices physiques et vous vous sentirez mieux dans votre corps, sans précipitation.

Ne choisissez pas tout de suite des exercices physiques trop difficiles. Préférez la marche, le vélo et plus tard, quand vous vous sentirez prêt, vous pouvez faire de l’aquagym ou vous rendre dans une salle de sport pour suivre des cours particuliers de Pilate par exemple, ou autre chose qui vous aidera à perdre du poids.

Tenez à jour votre journal et soyez reconnaissant chaque fois qu’une amélioration notable apparait.